高血脂，是一种常见的"三高"疾病之一。
其可怕之处在于，它会在人们不知不觉之间，使血管完全堵塞，诱发严重的心脑血管疾病。
有调查结果显示，我国35岁以上人群中，血脂异常患有率高达34.7%。
血脂高的人，头部常有4个"异常"，若一个不占，值得恭喜
异常1、老年环
是指在黑眼球边缘出现的一圈灰白色、1~2mm宽的环状结构。
它常出现在已经发生动脉粥样硬化、高胆固醇血症的老年人身上，在血脂高的中青年人身上也可见到。
40岁以下出现老年环的人，尤要警惕。
异常2、眼睑黄疣
很多高血脂的人，其眼睑处，容易出现睑黄疣。
主要是，脂质沉积所致，导致皮肤出现黄色或橙色斑块。
尤其是中老人人，当血脂增高时，这类情况高发，切莫忽视。
异常3、视力下降
一旦体内血脂过高，人的视力也会受到影响。
血脂超标时，血液中的脂蛋白，容易从毛细血管漏出。
此时，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成影响，出现视力下降等情况。
此时，一定要提高警惕，避免引起视网膜血栓。
异常4、听力下降
当血脂升高，还有可能引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。
因此，无缘无故的听力下降，也要考虑是血脂太高了。
生活中，这3个习惯是高血脂的帮凶，趁早远离
习惯1、抽烟
抽烟时，人体会摄入上百种的有害物质。
这些物质一旦进入血管，会造成血管壁损伤，加速动脉粥样硬化进程。血管收缩异常，控制血脂的能力也会下降。
而且，吸烟时产生的一氧化碳还会和血清蛋白结合，消耗大量的氧气。导致心肌缺氧严重，影响心脏供血的正常进行。
习惯2、久坐
长期久坐不动，会使血液流速变慢，血液中含氧量降低，从而使血管内毒素不易排出，增加血栓形成的风险。
尤其是进入冬季后，南北方很多人都不愿出来运动，而这个季节也是心脑血管疾病高发的时节。
习惯3、熬夜
熬夜，对现代人可以说是家常便饭。
但是，对于高血脂患者来说，长期熬夜、睡眠不足，会加重病情，导致脂肪代谢障碍。
不仅会升高血脂，长此以往，还会增加罹患冠心病的几率。
需要注意的是，并不是睡得时间越多越好，每晚保证7小时以上的睡眠时间为宜。
血脂长期过高，都有哪些危害？
危害1、加大血液粘稠度
血液粘稠度增高会使微循环的毛细血管瘀滞，加重血管堵塞的风险。
危害2、促使冠状动脉粥样硬化
大量脂类成分在血液中沉积一栋，降低血流速度，且还有氧化、酸败等沉积在动脉血管内皮上，长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
危害3、导致高血压
血脂高会导致高血压，促使心肌功能紊乱，血管紧张素转化酶大量激活，促使血管动脉痉挛，诱导肾上腺素分泌升压素，从而使血压升高。
危害4、诱发脂肪肝
血脂高会导致肝脏功能受损，且，大量的脂肪堆积在肝脏，就容易诱发脂肪肝。
预防高血脂，坚持做好3件事，保护血管健康
1、多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防心脑血管疾病。
2、适当的运动
适当的运动不仅能增强心肺功能、改善胰岛素抵抗及葡萄糖耐量，还有助于减轻体重，降低血压三酰甘油、胆固醇水平，升高好胆固醇水平。
锻炼时应注意：最好选择中强度的有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，每次30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。
3、少吃宵夜
长期吃宵夜，十分容易导致肥胖，进而导致高血脂等。
如果，吃宵夜的时候，吃一些较为油腻、重口味的食物，再喝点酒的话，那么，十分容易导致血脂异常。
所以，要想改善血脂健康，一定要戒掉吃宵夜的习惯。
健康小科普
只有肥胖的人才会得高血脂症么？
不少人认为，只有胖人才得高血脂，瘦人可以高枕无忧。
但实际上，高血脂并不是胖人的专利，很多体型较瘦的人也会患此病。
因为脂代谢异常并不单纯是因为摄入脂肪过多导致的。长期过量的吃糖，同样有可能造成血脂代谢异常。
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