生活水平的提高使得孩子的营养越来越好，多数父母也越来越重视孩子的外表，尤其是身高。我家对门有一个孩子名叫小成，父母从小就十分在意小成的身高，从小就带着小成各种锻炼身体，在饮食上也十分的讲究，钙片补片是各种食用为的就是让小成长成大高个。前几日，小成的妈妈带着小成到医院测骨龄，小成的妈妈问道："医生，小成的身高怎么样，有没有拖后腿呀？" 骨龄的医生也解释道："根据骨龄小成能长到178cm左右，不过这也是会有上下浮动的，以后您就对着这张身高表看看小成的发育如何吧！日常饮食也要注意哦！"医生给了妈妈一张2020年儿童身高表，看到这张身高表小成的妈妈喜笑颜开，真是功夫不负有心人，小成的身高比同龄的孩子还要高出几厘米呢！
孩子的身高受哪些影响呢？
1、 父母基因。
基因是不可逆转的，孩子的身高最重要影响就是父母的基因。换句话说，只要父母都是大高个，那么孩子就一定不会是矮个子。依据基因遗传的定律，父母的身高将有60%左右会遗传给后代，而除了基因外还有其他因素影响。所以单单只看父母的基因是不太准确的，也会有个例出现基因突变的情况。
2、 作息时间。
孩子五到十岁正是孩子成长的黄金时期，这个时期孩子长身体快，营养吸收也快。但是如果这个时期，孩子经常性熬夜睡眠质量不佳，作息不规律的话很容易会滞缓孩子的发育，甚至会影响孩子最终的身高。作息时间就是孩子发育的奠基石，作息时间规律的孩子不一定会长成大高个，但是作息不规律的孩子一定不会是大高个。
3、 饮食习惯。
除了孩子天生的基因之外，饮食习惯也会影响孩子的身高。在成长发育期的孩子需要大量的营养，也需要多补充蛋白质和钙质才能增强骨质。所以这个时期孩子的饮食是很重要的，如果一旦错过了孩子的成长的最佳时期，那么就算是大鱼大肉也不能帮助孩子长成大高个了。
怎么尽量帮助孩子长成大高个呢？
1、 多锻炼身体。
锻炼身体不仅能够帮助孩子长高，也能够帮助孩子增强体质。在幼儿期和青春期的孩子发育快，骨骼还未全部发育完全，这个时期多进行锻炼，例如打篮球，慢跑等运动能够很好的帮助孩子进行骨骼和体质的发育。需要注意的是，虽然锻炼身体能够帮助孩子长高，但是过度的运动量反而会损伤孩子的身体，所以家长一定要适度适当，而不要盲目的让孩子进行运动。
2、 均衡饮食。
最影响孩子发育的四种营养成分就是：蛋白质、维生素、矿物质以及脂肪酸。所以孩子的父母想要孩子长得高就要从这几个方面入手，例如每天一杯纯牛奶，多食用胡萝卜菠菜等蔬菜，以及可以食用一些深海鱼类。这些都能够帮助孩子健康发育，如果家长实在希望孩子长高，除了均衡饮食之外也可以采取摄入一些钙片等营养品。
3、 尽量保证孩子健康体质。
在成长期的时候，家长一定要注意孩子的作息时间，尽量做到早睡早起。除了作息规律之外，也要尽量的保持孩子健康的体质，减少孩子在成长时期的生病的次数，尤其是感冒发烧会影响孩子的成长发育。所以孩子的体质好也能够帮助孩子长成大高个。
我是小鹿妈咪，也是3岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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