蘭音2020
我一般都是看個四十五分鐘，然後休息一下，走走，望望，遠眺一下，望望遠的地方
我是小小余呀
長期看手機，電腦對眼睛危害很大，看的時間長感覺眼睛發睏，腦袋發疼，應適當休息一下，、、看看遠處的風景，閉眼做個眼保健操，適當綏解不適的感覺，點一點抗疲勞眼藥水，休息一下，總之，別不停的盯手機看，誰也受不了，手機是好東西，但過分沉迷其中，我覺得有點得不償失，大家有什麼好建議，歡迎留言。謝謝！
蘇漂璽子哥
經常看手機很容易近距離的用眼過度，導致用眼疲勞，並且看手機的時候眨眼的現象會減少，會導致眼睛乾澀的現象。如果是經常看手機，有眼睛乾澀、酸脹的現象，可以先考慮用玻璃酸鈉類的人工淚液的眼藥水，比如說海露，這類眼藥水不含防腐劑，長期使用副作用也很小。如果確實是手機電腦平時使用的比較多，也可以考慮佩戴一副防藍光眼鏡，在看手機電腦的時候佩戴，可以緩解用眼疲勞的現象。此外，如果使用電子設備時間比較長，在40-60分鐘左右，望遠處進行休息，也會減輕用眼疲勞的現象。
行走的愛豆
最好的辦法還是我們小時候做的眼保健操，不需要器材的輔助，也最簡單，我們以前公司培訓，一位健康老師推薦的方法是:首先把雙手搓熱，然後用手掌捂住雙眼，你現在就可以感受一下。像冬天外面沒什麼綠色植被，可以養一些綠色葉子的花，眼疲勞了可以看看，順便也美化了室內環境，最後還是提醒一句，注意用眼衛生和時長，這是比任何辦法更好的辦法，希望對你有用！
鴿友藍藍大瓦灰
我比你很嚴重的時候，幾乎看遠方都模糊，經過調整現在徹底改善變好了，有幾個我用的方法：
1.調低電腦亮度到40%-50% 手機亮度調低 飽和
2.買個防藍光眼睛，買個手機防藍光保護膜
3.菊花茶！多喝水走起
陳小年一生
無非是硬件和軟件來解決。
硬件來說購買防藍光眼鏡！又能養眼又可以消除眼乾。
軟件來說電腦桌上放綠植又清新空氣，又可以消除輻射還能讓眼睛得到放鬆！手機的話放在電腦邊上
逍遙天下面具
1把手機調護眼模式電腦亮度調到最低。
2可以買一個防藍光眼睛。
3看電腦眼睛累了可以看看窗外看遠處放鬆要緊。
4可以學一部眼保健操有時間做一做
5晚上看手機一定要開燈
6點眼藥水
7少玩手機少玩手機少玩手機
可愛小豬佩奇
1、設置休息提醒。
2、泡枸杞茶喝，養肝明目。
3、做眼保健操，可根據網上視頻教學來做，可以有起到眼疲勞的效果。
4、佩戴防近視眼鏡👓。
注意事項：
儘量避免長時間使用電腦，遠離傷害源才是最根本的解決方案。
JeansY
我是米哥，很高興為你回答這個問題，眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛對每個人都很重要，長時間看手機和電腦肯定會對視力造成傷害，以後一定要養成好的習慣，一要看半個小時左右儘量往遠處看看，緩解一下視力疲勞，二要保持良好的坐姿，三是最好不要躺著或斜著看，可每天做做眼保健操，四是看手機和電腦時亮度不能調的太亮，與屏幕保持適當的距離，我知道的就這些，希望能對你有所幫助，謝謝關注。
米哥愛吃麵
第一不長時間的用眼。
我們的眼睛不是不會累，它只是不知道怎麼才讓你知道它的累。我們自己如果長時間的工作和學習，就會感覺身體十分的疲勞。
第二每天少玩一點手機電腦。
手機和電腦的輻射是很大的。現在基本上都是每個人都有一部自己的手機，而每天，我們都會抽出很多的時間去玩手機，我們的眼睛也就飽受手機輻射的影響了，所以每天少玩一點手機就是對我們眼睛的保護。電腦比手機的輻射更大，所以少玩電腦也是對於我們眼睛的保護。
第三
、不在太陽底下看書和手機。
如果我們在有太陽的時候出門不塗防曬霜，不穿防曬衣的話，回到家你就會發現自己黑了一點點，我們的皮膚尚且這樣，何況我們異常脆弱的眼睛呢，更不要說在太陽底下玩手機、看書了，這樣對我們的眼睛傷害非常的大。\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 288, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/5b858fd152854068a72214672261ebf7\
