曾較瘦
hello～大家好～
我是一名服裝行業的實體店主小悠～
下面由我分享一下：網上很多人說自己抑鬱了，可是不少人反駁說，真正的抑鬱症是不會說出來，你怎麼看？
我覺得很有道理呢～真正的抑鬱是無法表達才造成的！無法表達.無法傾訴.長久積累心中無法處理的情緒才會導致抑鬱！
你如果能很好的表達自己.傾訴自己.那怎麼能叫抑鬱呢？
人都說積勞成疾.抑鬱是一種疾病的話.就是一種不好的情緒積累多了.才會這樣～
所以我覺得只要願意與人分享.與人交流.都不算嚴格意義上的抑鬱.最多就是壓力大.我們在這個社會要處理各種各樣的事情.有負面情緒是正常的.只要是善於排解！記住：生活充滿希望💪
這是我個人看法～不知道屏幕前的你贊不贊同呢？給我留言吧！～
小悠的VLOG
是的，能說出來就說明不抑鬱。我同事的媽媽，剛60歲，是一個很能幹的人，三個女兒，都過的好，只是跟婆婆，即同事的奶奶有點矛盾，但從沒拌過嘴。她是一個死要面子的人，吵架怕別人笑話，嘴上不說，心裡在意。家裡人也發現她有點異常，問她，她說啥事沒有。突然有一天，自殺了，上吊。同事的爸爸說，也發現了，但是他不承認，也沒拿著當事。
鶴舞清風16
這個不一定的，有的患者對自己患有抑鬱感到羞恥，是不會對別人說的，而有的患者渴望從他人那裡得到關愛，極可能會跟別人說的。抑鬱症臨床表現為情緒低落、注意力不集中、思維反應遲緩、語言減少、悲觀厭世、自殘、自殺等。
沒有人懂抑鬱症患者的痛苦，也不想別人知道自己有抑鬱症，把自己完全封閉起來，誰也不想聯繫，哪也不想去。總是情緒低落，整天鬱鬱不樂，沒有事物可以讓自己提起興趣，什麼都不想動。
但是抑鬱症也是可以治療的，主要從三個方面。
第一，藥物治療，抑鬱症有很多藥物，醫生會根據病人病情的輕重程度，病人的意願，以及病人的經濟狀況來選藥。
第二，心理諮詢。它實際上是指病人與心理醫生一對一的交談，通過信任的交談，來找尋抑鬱的根源，並且幫助病人自我調整，找到原因並解決。
第三，家人朋友的陪伴和支持，同樣也十分重要。
往跡可尋
抑鬱症是臨床上比較常見的心境障礙，在發展過程中，患者會有顯著且持久的心境低落表現。一般出現抑鬱症之後，需要及時展開治療，消除不良情緒，這樣才能防止抑鬱症持續惡化對患者健康造成威脅。抑鬱症不能由患者說不出說來判定，早期抑鬱症一般會出現以下的症：
1、思維遲緩
抑鬱症早期患者可能會出現多種身體不良症狀，例如思維遲緩和抑鬱症有關。早期抑鬱症發展過程中，患者會有思維速度緩慢的情況，伴隨著反應遲鈍，聲音低沉的情況出現，這些也和抑鬱症有關。因此發現有思維遲緩的情況，應該高度重視，很有可能是抑鬱症的表現了。
2、心境低落
在抑鬱症患病早期，患者比較明顯的症狀就是心境低落，會出現顯著且持久的情感低落。總是感覺到悶悶不樂，對任何事情都提不起興趣，這也是抑鬱症早期患者常有的表現。有時還會產生無助感、無力感等，發現心境低落這種異常表現，需要警惕抑鬱症。
3、迴避社交
抑鬱症在發展過程中，早期的症狀就相對明顯了，例如不願意與人溝通交流，也是抑鬱症的一種表現。患者會表現為行動緩慢、生活被動，通常不想要做事，而且也不願意與他人溝通和交流，總是喜歡獨居，疏遠親友，有迴避社交的行為。因此發現了這種異常的表現，需要警惕抑鬱症。
4、出現睡眠障礙
抑鬱症早期可能會有睡眠障礙的情況出現，夜間睡覺過程中通常會出現睡眠質量低，容易半夜醒來這種情況。因為在抑鬱情緒影響下，患者意志消沉，不良情緒頻繁出現，就會有睡眠障礙。如果長期受到失眠的影響，需要警惕抑鬱症，及時針對該疾病展開治療，才能防止抑鬱情緒持續存在而威脅健康。
5、食慾不振
在抑鬱症早期，患者明顯的症狀就是食慾減退，受到不良情緒的影響，可能會感覺到悶悶不樂，而情緒的影響和胃口有密切的聯繫。情緒低落之後胃口也會出現下降的表現，可能短時間內就會食慾不振，胃口降低許多，發現這種情況後沒有引起重視，營養物質缺乏還會出現體重下降，抵抗力降低的情況。
如果存在這些表現，需儘早針對抑鬱症展開治療，這樣才能防止抑鬱症惡化對健康造成威脅。
小巧一家
現在有很多人聊天，或是心情不好的時候就會說自己抑鬱了，其實是當時心境的一種描述，而並非真正的抑鬱。
首先先了解一下什麼是抑鬱症。抑鬱症，又名抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要的臨床表現，是心境障礙的主要類型。
臨床表現：
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；
甚至發生木僵；
部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；
嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
每次發作持續至少2周以上，長者甚或數年，多數病例有反覆發作傾向，每次發作大多數可以緩解，部分有殘留症狀或轉為慢性。
抑鬱症會嚴重影響工作、生活、學習和社交，嚴重時出現自殺觀念及行為。
抑鬱症是一種心理疾病，心理疾病不像身體疾病，身體疾病可以使自己很確切知道自己身體不舒服，需要看醫生，而心理疾病則是很多人不知道自己有心理疾病，當別人明顯看出有問題是，心理疾病已經發展很長時間，很容易失去心理疏導的最佳時間。
抑鬱症的病因有很多，其中之一是壓力或是某些事情的打擊之後出現的心理問題。壓力也是導致很多明星得抑鬱證的原因之一，而抑鬱症導致的明星自殺也有很多。而遭受某些事情的打擊出現抑鬱症的情況在我們生活的周邊就有很多，例如我以前的一個患者，因為墮胎後產生的心理愧疚導致每天害怕擔心，不能一個人獨自在家，生活都需要別人照顧；還有一位退休之前是老師，很開朗的一個人，在母親去世後，性情大變，變得不愛與人交流，認為自己身體有病，整天悶悶不樂。
因此對於身患抑鬱症的人，患者本人和家屬都要正視這個問題，這也是一種疾病，要積極面對，積極治療。
1.心理疏導：求助於心理醫生，醫生可以從藥物方面幫助改善，分析其心理，給予有效的疏導。
2.給予關心和理解。照看這種病人，有時候會讓家屬很無助，很累。所以要有極大的耐心去關愛他，理解他，有助於疾病的回覆。
3.適量的活動。因為這種病人對任何事情都沒有興趣，什麼都不想幹，所以要誘導他去活動，以轉移其注意力，同時也活動了身體，也有助疾病恢復。
當我們有壓力時，先去釋放壓力，再去工作；當我們有心結時，儘快讓自己解開心結，不要長留心中。努力讓自己快樂，不僅要擁有健康的身體，還有擁有健康的心理！
中醫之路之中醫養生
容易抑鬱的人，大多都是太壓抑自己，又無法解脫。一邊吃力的自我調解，一邊在人前表現堅強。
可以說是，說出來矯情，不說憋屈。說出來需要勇氣，也知道即使說了，也沒人會理解你。
如果有人試圖對你傾訴他的難過，先別急著回絕。不妨付出點耐心去傾聽，這可能就足以幫他解決很多難過了。也算功德一件。胸前的紅領巾彷彿更鮮豔了。😳
寶貝LEE
抑鬱這玩意兒，人們多多少少都會有一些，因為人生不易，各有各的煩惱，各有各的抑鬱。只不過它就像當前的新冠病毒，免疫力好的躲過一劫，而缺乏免疫力的發展成了疑似病例，或輕症患者，或重症患者。
不幸染上的人又分三種：有人珍惜生命，注重生活質量，所以發出呼救，希望有病早治，無病預防；有人則死要面子，諱疾忌醫，惟恐人家知道，如同醉酒的人，口口聲聲地說自己沒醉；還有一種人，他是真的不知道自己有病，也不知道抑鬱症的症狀是啥，只知道自己不開心，做什麼事都提不起精神。
其實，抑鬱症既不可怕，也不是什麼丟人的事。即便真的確診，積極配合藥物治療，再做些心理疏導，周圍親戚朋友多給點關愛，慢慢也就好轉了。
而這一段疫情期間的“抑鬱症們”，我用心幫你們認真診斷一下：你們大概率都是暫時的，間歇性的，因為都被憋壞了唄！一旦開閘，忙不迭奔向春天的懷抱，有春風拂面，有春花燦爛，有美食侍候，有美人相伴……難保大家不春心蕩漾，抑鬱症瞬間被拋向九霄雲外哪！
阿杜2020
你說的很對，真正的抑鬱症不會跟別人說，而且還不承認，等到出人命了，大家會說，你真傻啊！你為什麼不早說呢！等等，其實向死而進的抑鬱症才是真的抑鬱症，他們心中有想說確無法張口的，或不恥張口的話沒有道出，那麼既然不能說，當時就不做，而後也沒得說了，既做了就不後悔，才是給你的良藥，為什麼說，人是要有道德底線的，所作所為，磊落天下，別等著一輩子，再後悔，哀怨，悲切，乃至抑鬱中消耗自己的一生，百尺竿頭從少年做起，一步一個腳印，努力學習，心靈，身心，不走彎路，多做，多想正能量的事情，人生的快樂！來自平凡的心態！
桂蘭雨滋
既然已經說出來了，肯定是有的只是輕重的問題！
說了要比不說的強，抑鬱症越是壓迫越是會嚴重發展！
不開心了找個地方大哭一場，找些喜歡的事情做分散注意力，面對別人的風言風語讓他們見鬼去吧“我才不在乎別人怎麼看我的”
陽光總在風雨後，抑鬱過後回頭看，是一次人生走向成熟的體驗[碰拳]
秀兒有約
抑鬱、抑鬱症狀態下的人是非常痛苦不堪的，他（她）自己知道自己的狀態（有自知力），是可以說出來的，並且有強烈的求助（求治）慾望的。
抑鬱症症狀：
1.心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。
[其他症狀]
1.認知功能損害
研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。
2.軀體症狀
主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。
解決問題的方案:
1:去正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決抑鬱問題。
2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決抑鬱症性心理問題，解決問題以後還不會復發。
3:通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，做一個合格、優秀、卓越的人。。。抑鬱情緒，或者抑鬱症症狀狀態都可以徹底解決。
