林肯車主孟俊龍
喝茶對身體的好處是很多的，我認為這是確定的。如盧仝的七碗茶詩，茶到歐洲時開始作為藥出售，基本上可以說明茶對於人體健康有利。
唐代陳藏器稱“茶為萬病之藥”。據林乾良教授於上世紀80年代查閱了500多種文獻將茶的傳統功效歸納為24項，即：少睡、安神、明目、清頭目、止渴生津、清熱、消暑、解毒、消食、醒酒、去肥膩、下氣、利水、通便、治痢、祛風解表、堅齒、治心疼、療痔治瘻、療肌、益氣力、去痰、延年益壽、其他等。
當今隨著對於茶內含物的研究，有更多的功能不斷的被發現，比如抗輻射，清自由基，減肥等等。下面總結一下，我認為主要有以下幾個方面的好處：
1、抗氧化作用。關於抗氧化我們最常見的就是維生素C，植物中功能性的物質對於人體的活性效果有不少是用VC 作為對照，來比較活性高低。而茶葉中最主要的功能性物質茶多酚具有良好的抗氧化作用。如抑制氧化酶、與誘導氧化的過渡金屬離子絡合、直接清除自由基、對抗氧化體系的激活（激活自由基的清除體系）等。如兒茶素在清除人體內超氧自由基方面效果優良並具有協同增效。最為直接的效果是延緩衰老。證據是說搞茶葉的都比較長壽，如大學中的茶學系教授們就普遍的高壽。
2、具有增強免疫力的作用。抗氧化性本身就有提升免疫的作用。
3、具有降血脂的作用。這個說的比較多。紅茶和茶黃素抑制脂肪酸合酶(FAS)活性的作用，相對來說紅茶比綠茶效果要好。
4、美容的作用。茶兒茶素製劑對黃褐斑顏色和麵積都有顯著的減少作用，斑少了，自然就漂亮一點。
5、減肥作用。喝茶的人可能身體更能保持的好一點。
6、降低血壓。喝茶的人高血壓的平均發病率為6.2%，而不喝茶的人平均為10.5%。(浙江醫科大學研究) ，原因是飲茶能夠增強血管柔韌性、彈性和滲透功能,還能擴張冠狀動脈和末梢血管，故有降血壓能力，並防止動脈硬化。這其實也是茶多酚的功能。由浙江大學茶學系於九十年代研製的心腦健就是中國第一個茶多酚藥物。
7、防癌抗癌作用。關於茶在這方面的功效有許多論文可以作證，現已證明的茶葉抗癌機理有： 抗氧化、調控致癌過程中關鍵酶的活性、抑制基因表達、阻滯信號傳遞、 抑制腫瘤蔓延、 調節轉錄因子和誘導癌細胞凋亡和細胞週期。所以日本在1999年啟動一個用飲茶預防全民癌症的計劃。
8、愉悅精神，提升精神品質。於上面的茶本身所含的成分對於人的健康和正常機理運行來說。身體的健康有時還取決於人的身心情緒。而飲茶往往能夠愉悅精神，保持健康的心理，控制情緒，而這些對於一個人的健康是很重要的。快樂也是一種重要的健康要素，而飲茶有時就能夠達到這種修身養性的功效，從而有利於身體健康。
悠果農藝
我的第一份工作竟然是在一個茶藝館乾的營生，那時候根本就不喜歡那份工作，只是迫於生計。
我從小喜歡喝茶，我們這邊以喝功夫茶為主，關公巡城，韓信點兵誰都會說。功夫茶以鐵觀音和單叢茶為料。一年四季一天到晚都能見到有人在喝茶，有客人到訪也先泡茶請客。很多人喝茶喝上癮了，不喝都感覺難受。我們這邊茶葉店比米店還多。不過不見得我們這邊的人就多健康呀。
喝茶最好根據自己的體質選擇茶類，比如花茶，綠茶，烏龍茶，紅茶，黑茶，不同的體質適合喝不同的茶，不然會越喝越不好。一年四季也要選不同的茶來喝，不僅顯得有品味有講究，更是對身體健康有好處。春天宜喝花茶，滌垢除煩；夏天宜喝綠茶，清熱解暑；秋日宜喝烏龍茶，開胃健脾；冬天喝點紅茶，暖胃解膩。
喝茶能提神醒腦我是深有體會，晚上一般不建議喝濃茶，不然很容易失眠，並且茶水很利尿，喝完上廁所的次數多了也不利睡眠質量。
有高血脂高血壓高血糖的三高人群也可以喝點茶水，對身體有好處。
飯後不要立即喝茶，不利消化吸收，不過飯後用茶水漱口倒是可以健齒。這讓我想起林妹妹來，《紅樓夢》的經典片段呢。還有妙玉的
一杯為品，二杯為解渴的蠢物，三杯就是飲牛飲馬了。把喝茶都說得忒高雅了，咱先按下不表。
閔予老子
喝茶對身體有哪些好處！有好處呀！有一回，我在小商店裡買了一瓶冰紅茶飲料喝，那時候，冰紅茶飲料做活動，瓶蓋裡面印有再來一瓶，如果運氣好！買了一瓶打開蓋子一看，上面印有再來一瓶說明你中獎了。可能那天，我的運氣特別好，買了一瓶打開蓋子一看再來一瓶，我盡然幸運的中獎了。我趕緊跑到商店去兌了一瓶冰紅茶，
第二瓶打開一看又中獎了。再來一瓶，倆瓶冰紅茶呀！1千多毫升啊！更是把我喝飽了。第三瓶兌了沒有喝，熟人拿去喝了，打開蓋子一看又中獎了，熟人又叫我去兌獎，我都不好意思去兌了。
熟人說，怕什麼！又不是你找他要的。哎呀！總共兌了四瓶冰紅茶，最後中的獎，我就不好意思去的了。不管怎麼說，我就買一瓶冰紅茶的錢，能免費喝四瓶子冰紅茶已經知足了。 WSF22紅心蓮花
喝茶到現在已經有很多年了，從小就不喜歡喝白開水，可能是受環境影響吧，喜歡上了喝茶，沒有怎麼去留意說喝茶能帶來什麼實實際際的好處，就只是單純的喜歡喝茶的那個感覺。
上學的時候特別喜歡泡一壺帶著去教室喝，確實能解乏，但現在久而久之也就沒什麼感覺了，可能是步入中年，養生，睡眠充足，一天沒覺得困。還有喝茶特別解膩，吃大餐之後，我一定得去泡茶喝。
有了喝茶的習慣後，現在在閒暇的時候，就得來兩杯，然後看看電影，就感覺特別舒服。
一口好茶ONE
喝茶的健康益處，不單單是人的身體健康這一個方面，綜合人們生活中的各種情況，我認為喝茶的健康益處應該從如下幾個方面來講。
益處之一:健康的心態
喜歡喝茶的人，由於茶的靜心安神作用，一定有一個健康的心態，在待人處事方面，能夠理解和體諒身邊的人。在工作責任方面，能夠認真負責地完成任務。
益處之二:健康的心境
喜歡喝茶的人，由於茶的滋潤養人作用，一定程度上心境很美好。看問題，能夠正確對待，看事情，能夠端正思想。不利因素，努力克服。有利時機，積極進取。
益處之三:健康的心情
喜歡喝茶的人，由於茶的愉悅歡快作用，一定會心情舒暢，心情開朗。在社會生活中，展現出活潑可愛，意氣風發的狀態。在家庭生活中，體現出溫馨和睦，歡欣快慰的氣氛。
益處之四:健康的心意
喜歡喝茶的人，由於茶的和氣敬意作用，一定是和和美美，禮義周全。對待不如意的人，包容體貼。對待得意忘形的人，婉轉勸慰。
益處之五:健康的心靈
喜歡喝茶的人，由於茶的正義和正氣，一定是善心仁厚，正氣滿滿的人。對待弱勢者，慈愛有加。對待敵意者，同仇敵愾。對待錯誤，勇於改正。對待發展，敢於創新。
當然，喝茶的健康益處應該還有很多，請朋友們評論區留言指正，謝謝了！
一一喜茗堂龍新久
2019年5月16日
生活中有茶，茶中有健康！
喜茗堂
茶葉是中國的傳統飲品，茶葉中富含多種益生元素，有獨特清香和回甜。茶葉基本不含熱量、脂肪，對於修身養性，養身保健減肥都有著不錯的輔助功效。茶葉中含有有益成分茶多酚，茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素，具有抗氧化效果、抗炎、降低心血管病發病幾率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。研究表明，喝下一杯茶半小時後，血中的抗氧化容量增加41%~48%，並能在高水平狀態持續一個半小時。茶葉特有的茶色素中含有葉綠素、β-胡蘿蔔素等抗氧化元素，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對阿爾海默病、帕金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。
據研究發現，每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風險下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達62%。據英國《每日郵報》報道，一項最新研究發現，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風險70%。芬蘭和法國也有研究報告顯示，每天喝茶2~3杯，可降低中風的發病風險。現代生活工作節奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑鬱等精神心理症狀。綠茶含有茶氨酸，它是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加產生γ波，γ波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態和總體機能，一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。
只有營養師知道
喝茶可以補充茶多酚，促進消化，減少油脂的堆積，喝茶不能喝濃茶
聽覺有道濰坊勝利中心
就不會說八點出門？總是猜，又是問候又是祝福，本來就轉不過彎，也不知道是見面還是不見面？
水中的魚133540566
海棠999
據報導，每天喝茶4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康。喝茶不僅可以補充水分，還可以預防心臟病和癌症。該項研究表明，喝茶除了補充體內水分，堅持每天喝茶還能夠使患心臟病的風險降低11%，茶中的咖啡因可以集中注意力。研究人員指出，關鍵在於茶含有大量的抗氧化劑“類黃酮”，從而能夠防止細胞損害。茶是類黃酮的天然來源，僅僅3杯茶中所含的類黃酮就是一個蘋果含量的8倍。科學家表示，喝茶對身體有諸多好處，每天喝茶4杯能夠達到最好的效果，但不宜多飲。
1、喝茶可預防蛀牙–喝茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。
這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”，這樣如同給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。
2、喝茶有預防心血管疾病的作用–飲茶對心血管疾病如高血壓，冠心病等有一定的防治作用。
有人通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進行臨床試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常；有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，分為不喝茶、偶爾喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。研究表明，茶多酚和茶色素均有很強的抗氧化作用，它可以誘導體內抗氧化酶活性，抑制致癌物的代謝活化，抑制腫瘤的異常增生，它還能中斷或阻止脂質過氧化、清除超氧化物自由基和羥自由基，從而抑制動脈粥樣硬化。
3、茶葉是腸道疾病的良藥–醫聖張仲景說：“茶治便膿血甚效”。
茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力。因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。 方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質，並使之沉澱，有淨化、消毒作用，這對預防腸道傳染病有好處。
4、茶葉有防治糖尿病作用
糖尿病是一種世界性疾病。目前，全世界約有2億人患糖尿病，中國有三千多萬人患糖尿病。糖尿病是一種以糖代謝紊亂為主的全身慢性進行性疾病。典型的臨床表現為“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦，全身軟弱無力。此病中醫稱“消渴症”，屬下焦濕熱範疇。得病的主要原因是體內缺乏多酚類物質，如維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯等成分，使糖代謝發生障礙，體內血糖量劇增，代謝作用減弱。日本醫學博士小川吾七郎等人臨床實驗證實，經常飲茶可以及時補充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類，能防止糖尿病的發生。對於中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少，或完全正常；對於嚴重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要症狀減輕。
5、茶葉的清熱降火作用
茶葉是防暑降溫的好飲料。李時珍《本草綱目》載：“茶苦味寒，……最能降火，火為百病，火降則上清矣。……溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則借火氣而升散。”在盛夏三伏天，酷日當空，暑氣逼人的時候，飲上一杯清涼茶葉或是一杯熱茶，都會感到身心涼爽，生津解暑。這是因為茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，所以能起到生津止渴的作用。同時，由於茶葉中的咖啡鹼作用，促使大量的能量從人體的皮膚毛孔裡散出。據報導，喝一杯熱茶，通過人體的皮膚毛孔出汗散發的熱量，相當於這杯茶的50倍，故能使人感到涼爽解暑。
6、茶葉的提神益思作用
飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國歷代醫書記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無不揮動生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈東鄰王十三》詩曰：“攜手池邊月，開襟竹下風。驅愁知酒力，破睡見茶功。”詩中明白地提到了茶葉提神破睡之功。蘇東坡詩曰：“建茶三十片，不審味如何，奉贈包居士，僧房戰睡魔。”喝茶可提神益思，其功能主要在於茶葉中的咖啡鹼。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數學思維的反應。同時，由於茶葉中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡鹼對人體產生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠流長、長盛不衰、不斷發展的重要原因之一。
7、茶葉的醒酒敵煙作用
喝茶能醒酒敵煙，這也是眾所周知的事實。明代理學家王陽明的“正如酣醉後，醒酒卻須茶”之名句，說明我國人民早就認識到飲茶解酒的功效。因為酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有10%～70%的酒精。而茶葉茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故飲茶能解酒。喝茶不僅能醒酒，而且能敵煙。由於茶葉中含有一種酚酸類物質，能使煙草中的尼古丁沉澱，排出體外。同時，茶葉中的咖啡鹼能提高肝臟對藥物的代謝能力，促進血液迴圈，把人體血液中的尼古丁從小便排洩出去，減輕和消除尼古丁帶來的副作用。當然，這種作用不僅僅是咖啡鹼的單一功效，而是與茶多酚、維生素C等多種成分協同配合的結果。
資料可作參考，視乎個人體質
