林肯车主孟俊龙
喝茶对身体的好处是很多的，我认为这是确定的。如卢仝的七碗茶诗，茶到欧洲时开始作为药出售，基本上可以说明茶对于人体健康有利。
唐代陈藏器称“茶为万病之药”。据林乾良教授于上世纪80年代查阅了500多种文献将茶的传统功效归纳为24项，即：少睡、安神、明目、清头目、止渴生津、清热、消暑、解毒、消食、醒酒、去肥腻、下气、利水、通便、治痢、祛风解表、坚齿、治心疼、疗痔治瘘、疗肌、益气力、去痰、延年益寿、其他等。
当今随着对于茶内含物的研究，有更多的功能不断的被发现，比如抗辐射，清自由基，减肥等等。下面总结一下，我认为主要有以下几个方面的好处：
1、抗氧化作用。关于抗氧化我们最常见的就是维生素C，植物中功能性的物质对于人体的活性效果有不少是用VC 作为对照，来比较活性高低。而茶叶中最主要的功能性物质茶多酚具有良好的抗氧化作用。如抑制氧化酶、与诱导氧化的过渡金属离子络合、直接清除自由基、对抗氧化体系的激活（激活自由基的清除体系）等。如儿茶素在清除人体内超氧自由基方面效果优良并具有协同增效。最为直接的效果是延缓衰老。证据是说搞茶叶的都比较长寿，如大学中的茶学系教授们就普遍的高寿。
2、具有增强免疫力的作用。抗氧化性本身就有提升免疫的作用。
3、具有降血脂的作用。这个说的比较多。红茶和茶黄素抑制脂肪酸合酶(FAS)活性的作用，相对来说红茶比绿茶效果要好。
4、美容的作用。茶儿茶素制剂对黄褐斑颜色和面积都有显著的减少作用，斑少了，自然就漂亮一点。
5、减肥作用。喝茶的人可能身体更能保持的好一点。
6、降低血压。喝茶的人高血压的平均发病率为6.2%，而不喝茶的人平均为10.5%。(浙江医科大学研究) ，原因是饮茶能够增强血管柔韧性、弹性和渗透功能,还能扩张冠状动脉和末梢血管，故有降血压能力，并防止动脉硬化。这其实也是茶多酚的功能。由浙江大学茶学系于九十年代研制的心脑健就是中国第一个茶多酚药物。
7、防癌抗癌作用。关于茶在这方面的功效有许多论文可以作证，现已证明的茶叶抗癌机理有： 抗氧化、调控致癌过程中关键酶的活性、抑制基因表达、阻滞信号传递、 抑制肿瘤蔓延、 调节转录因子和诱导癌细胞凋亡和细胞周期。所以日本在1999年启动一个用饮茶预防全民癌症的计划。
8、愉悦精神，提升精神品质。于上面的茶本身所含的成分对于人的健康和正常机理运行来说。身体的健康有时还取决于人的身心情绪。而饮茶往往能够愉悦精神，保持健康的心理，控制情绪，而这些对于一个人的健康是很重要的。快乐也是一种重要的健康要素，而饮茶有时就能够达到这种修身养性的功效，从而有利于身体健康。
悠果农艺
我的第一份工作竟然是在一个茶艺馆干的营生，那时候根本就不喜欢那份工作，只是迫于生计。
我从小喜欢喝茶，我们这边以喝功夫茶为主，关公巡城，韩信点兵谁都会说。功夫茶以铁观音和单丛茶为料。一年四季一天到晚都能见到有人在喝茶，有客人到访也先泡茶请客。很多人喝茶喝上瘾了，不喝都感觉难受。我们这边茶叶店比米店还多。不过不见得我们这边的人就多健康呀。
喝茶最好根据自己的体质选择茶类，比如花茶，绿茶，乌龙茶，红茶，黑茶，不同的体质适合喝不同的茶，不然会越喝越不好。一年四季也要选不同的茶来喝，不仅显得有品味有讲究，更是对身体健康有好处。春天宜喝花茶，涤垢除烦；夏天宜喝绿茶，清热解暑；秋日宜喝乌龙茶，开胃健脾；冬天喝点红茶，暖胃解腻。
喝茶能提神醒脑我是深有体会，晚上一般不建议喝浓茶，不然很容易失眠，并且茶水很利尿，喝完上厕所的次数多了也不利睡眠质量。
有高血脂高血压高血糖的三高人群也可以喝点茶水，对身体有好处。
饭后不要立即喝茶，不利消化吸收，不过饭后用茶水漱口倒是可以健齿。这让我想起林妹妹来，《红楼梦》的经典片段呢。还有妙玉的
一杯为品，二杯为解渴的蠢物，三杯就是饮牛饮马了。把喝茶都说得忒高雅了，咱先按下不表。
闵予老子
喝茶对身体有哪些好处！有好处呀！有一回，我在小商店里买了一瓶冰红茶饮料喝，那时候，冰红茶饮料做活动，瓶盖里面印有再来一瓶，如果运气好！买了一瓶打开盖子一看，上面印有再来一瓶说明你中奖了。可能那天，我的运气特别好，买了一瓶打开盖子一看再来一瓶，我尽然幸运的中奖了。我赶紧跑到商店去兑了一瓶冰红茶，
第二瓶打开一看又中奖了。再来一瓶，俩瓶冰红茶呀！1千多毫升啊！更是把我喝饱了。第三瓶兑了没有喝，熟人拿去喝了，打开盖子一看又中奖了，熟人又叫我去兑奖，我都不好意思去兑了。
熟人说，怕什么！又不是你找他要的。哎呀！总共兑了四瓶冰红茶，最后中的奖，我就不好意思去的了。不管怎么说，我就买一瓶冰红茶的钱，能免费喝四瓶子冰红茶已经知足了。 WSF22红心莲花
喝茶到现在已经有很多年了，从小就不喜欢喝白开水，可能是受环境影响吧，喜欢上了喝茶，没有怎么去留意说喝茶能带来什么实实际际的好处，就只是单纯的喜欢喝茶的那个感觉。
上学的时候特别喜欢泡一壶带着去教室喝，确实能解乏，但现在久而久之也就没什么感觉了，可能是步入中年，养生，睡眠充足，一天没觉得困。还有喝茶特别解腻，吃大餐之后，我一定得去泡茶喝。
有了喝茶的习惯后，现在在闲暇的时候，就得来两杯，然后看看电影，就感觉特别舒服。
一口好茶ONE
喝茶的健康益处，不单单是人的身体健康这一个方面，综合人们生活中的各种情况，我认为喝茶的健康益处应该从如下几个方面来讲。
益处之一:健康的心态
喜欢喝茶的人，由于茶的静心安神作用，一定有一个健康的心态，在待人处事方面，能够理解和体谅身边的人。在工作责任方面，能够认真负责地完成任务。
益处之二:健康的心境
喜欢喝茶的人，由于茶的滋润养人作用，一定程度上心境很美好。看问题，能够正确对待，看事情，能够端正思想。不利因素，努力克服。有利时机，积极进取。
益处之三:健康的心情
喜欢喝茶的人，由于茶的愉悦欢快作用，一定会心情舒畅，心情开朗。在社会生活中，展现出活泼可爱，意气风发的状态。在家庭生活中，体现出温馨和睦，欢欣快慰的气氛。
益处之四:健康的心意
喜欢喝茶的人，由于茶的和气敬意作用，一定是和和美美，礼义周全。对待不如意的人，包容体贴。对待得意忘形的人，婉转劝慰。
益处之五:健康的心灵
喜欢喝茶的人，由于茶的正义和正气，一定是善心仁厚，正气满满的人。对待弱势者，慈爱有加。对待敌意者，同仇敌忾。对待错误，勇于改正。对待发展，敢于创新。
当然，喝茶的健康益处应该还有很多，请朋友们评论区留言指正，谢谢了！
一一喜茗堂龙新久
2019年5月16日
生活中有茶，茶中有健康！
喜茗堂
茶叶是中国的传统饮品，茶叶中富含多种益生元素，有独特清香和回甜。茶叶基本不含热量、脂肪，对于修身养性，养身保健减肥都有着不错的辅助功效。茶叶中含有有益成分茶多酚，茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素，具有抗氧化效果、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时。茶叶特有的茶色素中含有叶绿素、β-胡萝卜素等抗氧化元素，具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病、帕金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
据研究发现，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。
只有营养师知道
喝茶可以补充茶多酚，促进消化，减少油脂的堆积，喝茶不能喝浓茶
听觉有道潍坊胜利中心
就不会说八点出门？总是猜，又是问候又是祝福，本来就转不过弯，也不知道是见面还是不见面？
水中的鱼133540566
海棠999
據報導，每天喝茶4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康。喝茶不僅可以補充水分，還可以預防心臟病和癌症。該項研究表明，喝茶除了補充體內水分，堅持每天喝茶還能夠使患心臟病的風險降低11%，茶中的咖啡因可以集中注意力。研究人員指出，關鍵在於茶含有大量的抗氧化劑“類黃酮”，從而能夠防止細胞損害。茶是類黃酮的天然來源，僅僅3杯茶中所含的類黃酮就是一個蘋果含量的8倍。科學家表示，喝茶對身體有諸多好處，每天喝茶4杯能夠達到最好的效果，但不宜多飲。
1、喝茶可預防蛀牙–喝茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。
這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”，這樣如同給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。
2、喝茶有預防心血管疾病的作用–飲茶對心血管疾病如高血壓，冠心病等有一定的防治作用。
有人通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進行臨床試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常；有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，分為不喝茶、偶爾喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。研究表明，茶多酚和茶色素均有很強的抗氧化作用，它可以誘導體內抗氧化酶活性，抑制致癌物的代謝活化，抑制腫瘤的異常增生，它還能中斷或阻止脂質過氧化、清除超氧化物自由基和羥自由基，從而抑制動脈粥樣硬化。
3、茶葉是腸道疾病的良藥–醫聖張仲景說：“茶治便膿血甚效”。
茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力。因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。 方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質，並使之沉澱，有淨化、消毒作用，這對預防腸道傳染病有好處。
4、茶葉有防治糖尿病作用
糖尿病是一種世界性疾病。目前，全世界約有2億人患糖尿病，中國有三千多萬人患糖尿病。糖尿病是一種以糖代謝紊亂為主的全身慢性進行性疾病。典型的臨床表現為“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦，全身軟弱無力。此病中醫稱“消渴症”，屬下焦濕熱範疇。得病的主要原因是體內缺乏多酚類物質，如維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯等成分，使糖代謝發生障礙，體內血糖量劇增，代謝作用減弱。日本醫學博士小川吾七郎等人臨床實驗證實，經常飲茶可以及時補充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類，能防止糖尿病的發生。對於中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少，或完全正常；對於嚴重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要症狀減輕。
5、茶葉的清熱降火作用
茶葉是防暑降溫的好飲料。李時珍《本草綱目》載：“茶苦味寒，……最能降火，火為百病，火降則上清矣。……溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則借火氣而升散。”在盛夏三伏天，酷日當空，暑氣逼人的時候，飲上一杯清涼茶葉或是一杯熱茶，都會感到身心涼爽，生津解暑。這是因為茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，所以能起到生津止渴的作用。同時，由於茶葉中的咖啡鹼作用，促使大量的能量從人體的皮膚毛孔裏散出。據報導，喝一杯熱茶，通過人體的皮膚毛孔出汗散發的熱量，相當於這杯茶的50倍，故能使人感到涼爽解暑。
6、茶葉的提神益思作用
飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國歷代醫書記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無不揮動生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈東鄰王十三》詩曰：“攜手池邊月，開襟竹下風。驅愁知酒力，破睡見茶功。”詩中明白地提到了茶葉提神破睡之功。蘇東坡詩曰：“建茶三十片，不審味如何，奉贈包居士，僧房戰睡魔。”喝茶可提神益思，其功能主要在於茶葉中的咖啡鹼。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數學思維的反應。同時，由於茶葉中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡鹼對人體產生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠流長、長盛不衰、不斷發展的重要原因之一。
7、茶葉的醒酒敵煙作用
喝茶能醒酒敵煙，這也是眾所周知的事實。明代理學家王陽明的“正如酣醉後，醒酒卻須茶”之名句，說明我國人民早就認識到飲茶解酒的功效。因為酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有10%～70%的酒精。而茶葉茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故飲茶能解酒。喝茶不僅能醒酒，而且能敵煙。由於茶葉中含有一種酚酸類物質，能使煙草中的尼古丁沉澱，排出體外。同時，茶葉中的咖啡鹼能提高肝臟對藥物的代謝能力，促進血液迴圈，把人體血液中的尼古丁從小便排泄出去，減輕和消除尼古丁帶來的副作用。當然，這種作用不僅僅是咖啡鹼的單一功效，而是與茶多酚、維生素C等多種成分協同配合的結果。
資料可作參考，視乎個人體質
