財娛大師
幫初中孩子調整作息是件特別艱難的事情。原因：一、孩子的作息不是一天兩天形成的，上學期間養成的晚睡習慣不是說改就能改過來的，二、無論大人還是孩子，思想上一旦養成放假的主要意義在於休息和放鬆，利用假期使勁找補平時不得不早起，睡覺時間不足的欠缺是必然的。
我也曾為此糾結過，所以能感同身受，後來想了很多辦法，具體如何操作儘量寫全面以供參考。
一、找時間和孩子聊聊假期作息這事。
詢問孩子對自己假期晚睡晚起這事有沒有什麼想法，把父母的擔心，比如晚睡本身對身體是有害的，上學期間出於客觀原因沒辦法，假期時間畢竟是由自己支配的，問孩子願不願意早點睡，比如9點半洗漱，10點鐘上床休息。孩子可能會說習慣了晚睡，睡早了不習慣，其實我們人體的生物鐘自我調節能力非常強，早睡早起一段時間也就習慣了。早起還有個好處就是人在上午精力旺盛也最充沛，下午次之，晚上最容易倦怠。
二、界定“誰的煩惱”。
我這幾天在看一本書，書裡有個特別有意思的地方，就是家長在解決孩子行為問題時，一定要先問問自己，面臨的這個問題到底是“誰的煩惱”。
孩子的煩惱，意味著孩子的需求未得到滿足；家長的煩惱，意味著孩子滿足自身需求的行為對家長造成了困擾，如果是後一種情況，書裡提供了3種解決方法供參考，①家長調整自己，從自身價值標準、對孩子的期望值以及自身需求3方面考慮，想想孩子的行為是否可以接受。②通過改變環境，比如家庭整體作息時間的調整（限於假期），來促成孩子養成新的作息習慣。③通過向孩子解釋自己的真實感受和需求來說服孩子。
三、家長管理好情緒，避免和孩子發生衝突，在孩子面前保持心平氣和。
一家人住在一個屋簷下，從某種意義上說相當於室友，對彼此作息的影響是一定的。家長和孩子平心靜氣的商量事情，一起尋求問題的解決辦法，本身就是正確解決問題的良好示範行為，孩子會在家長的正確示範裡學會尊重和合作。
最後說下我家的真實經歷，我女兒初中假期是不睡懶覺的，原因不是自律，而是我和她一起制訂了假期計劃，每天哪個時間段幹什麼都事先計劃好了，每天晚上會對當天計劃的執行情況打勾，計劃之所以能夠順利執行，原因有3個，①計劃是我倆一起定的；②我倆感情非常好，她願意聽我的；③我要求她做的，我自己全能做到，所以我女兒的每個假期都過得非常有規律。順便說一下，女兒的假期計劃裡學習內容佔三分之一，鍛鍊運動佔三分之一，娛樂遊戲佔三分之一。
最好的教育是喚醒，最快的成長是自燃。我是[阿娥你好]，一個傳播能量、樂於分享的媽媽，[關注]我的原創內容，和孩子一起進步，見證彼此的成長。
阿娥你好
你好，很高興回答你的問題，我覺得已經上初中的孩子星期天或假期偶爾不起床也算正常，如果長期賴床還不吃飯家長要究其原因，具體問題具體分析！上初中的孩子思想方面已經可以正常溝通，家長要及時瞭解孩子賴床的原因，不能長期放任這種行為，任憑孩子這樣下去，或採取不當的“怒吼”方式叫醒孩子，催孩子起床！
首先要明確孩子賴床的原因：第一點：可能是孩子睡眠時間不足，晚上睡覺時間太晚，可能看書、玩電腦、打遊戲！都有可能造成孩子晚睡，導致第二天賴床，甚至不吃飯！第二點是孩子可能白天做了劇烈運動，導致體力消耗過大，沒有休息好！導致賴床！第三點就是可能平時孩子起床都是父母催叫，已經形成這種習慣，沒有主動起床的這種意識！以上三個原因可能是大多數孩子賴床的原因了！找到原因就可以對症解決！
其次，家長就要對孩子賴床的原因加以解決！第一要對孩子養成一個良好的生活作息習慣，合理利用自己的時間，分配好學習和生活什麼時間該做什麼，不該做什麼！除了必要的學習要求，不要讓孩子玩電子產品，養成這種習慣，自然孩子也不會沉迷進去！第二：讓孩子適量運動，但不要經常性的做劇烈運動，養成午休的習慣，晚上睡覺就不會太累！第三：父母不要過渡的寵溺孩子，大包大攬，放手讓孩子自己做，不要一切越俎代庖，讓孩子養成這種衣來伸手 飯來張口的習慣，其實這種行為會剝奪孩子的責任感一個沒有責任感的孩子自然連起床吃飯這種事也讓父母催促才能做到！
以上就是我對孩子賴床不吃飯的看法和一些建議，父母是孩子的老師和學習的榜樣，現在大多數父母可能晚上都有晚睡刷手機的習慣，或許也會給孩子帶來一些影響，所以家長們也要養成規律的生活作息，以身作則，這樣才能更好的教育孩子，希望這些建議能幫到你，感謝閱讀！
晨曦東潔
別說是初中生了，就是高考生只要在家大部分也是這樣。學習是很辛苦的，週一到週五有些學校週六也上課，天天就像上發條的鬧鐘神經繃得緊緊地，所以週末和假期早上不吃飯睡會懶覺，家長不用太認真，更不必生氣。家，就是孩子溫暖的港灣。
lin0220
這個問題其實有多個解法。
第一種解法：和孩子溝通 ，溝通的問題：
週末和假期他最需要什麼? 按照目前的表現，可能是多睡一會兒，也可能是想要有一個上午自己做主的時刻等等；
同時思考一下你們需要的是什麼，是需要他按時吃早飯、還是多點學習時間、又或者是不用再額外給他準備早飯等等；
雙方的需求都搞清楚了，商量多個方案、最後選擇一個雙方需求都能滿足的方案，問題就解決了。
第二種解法：誰的事情誰負責，你可以不用再叫他起床，同時他早起能帶來的好處也就不會享受啦，比如早飯，千萬不要額外給他準備或者給他留飯，他不能早起 可能就意味著需要自己做飯。
李小歡Momself
平淡才精彩65
可以不起床不吃飯，在家好好休息，好好放鬆，父母不打擾你，但是到了學校，就是要好好學習，好好聽來實話，反之，小心父母打擾你了
小虞是我
我家初二，平時那麼忙放假多睡一有什麼問題嗎？
yuyanhao
我真服了你，既然是星期天和假期，你就不能讓孩子多睡一會兒！
大林與珩寶
已經上初中孩子了!有一定認知力了!讓他她自己按排時間!大人只是一個引導!但不可指責嘮叨!否則生氣肯定是你自己|還不起任何效果!何必呀
貝兒莎莉
餓著，愛吃不吃。過點沒飯
