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在去年，我三位同事有三位家人去了，他们有俩个死于肺癌，全部是吸烟引起肺部伤害，从结节直至病变到晚期，还有一位是脑梗的也吸烟。据他们的描述肺癌患者晚期是非常痛苦的，想呼吸却吸不进去，甚至机器也带不了，而且会闻到机体腐烂的味道。吸烟真的有害健康，因为烟草的大量有毒物质如尼古丁、焦油等会引起众多疾病，如肺癌、口腔癌、舌癌、肠癌、以及心脑血管疾病等，而且会让其他不吸烟人群吸二手的危害，吸二手烟烟同样危害人体健康，也可导致他们患肺癌、冠心病、脑血管疾病的风险。为了您自己的健康，戒烟吧，越早戒越好，戒烟没那么难，戒烟其实就是戒心瘾。

我的名字取不来

戒烟给你带来了哪些好处？回答这个问题是我的强项，我也可谓是个老烟民，烟龄已四十有三的年头。没戒烟之前，抽烟对于我这个人来说是件 “ 宁舍三顿饭，不舍一根烟 ” ，为什么这么说呢？很简单，只因为工作的性质决定的，因为身边总有不顺心的事，因此，抽烟变成了我日常不可分割的好伙伴了。

那么，戒烟给我带来什么好处呢？

谈起戒烟，尽管过程痛苦，但是结果还是令人非常兴奋的。因为戒烟后的好处，在不同地方都显现出来了。无论是身体方面还是精神方面；无论是经济效益还是健康环境都给人一种清新的感觉。

1 、戒烟后 ，给人最直观的感觉是呼吸立既通畅和痛快了。戒烟前，每次呼吸都是半截的，也就是说在呼吸上，根本达不到透彻和饱和。所以，当你戒烟在半个小时后，此症状就会消失和改善；

2 、 戒烟后，随着呼吸的通畅，第二个好处就凸显出来了，那就是整个人的精神状态发生了根本性的变化。戒烟前，有烟顶着看似有精神，其实，易困、萎靡和精神不振是吸烟者不可逃避的病态；

3 、戒烟后，家里的环境清新了，免去了二手烟对家人的伤害。因为，家是家人的生存之地，也是家人休息和休闲港湾，戒烟是对家人的健康和生命负责，不能为一己之乐而让家人承受伤害；

4 、戒烟后 ，可省下一笔资金，为改善家庭生活增加活力。尽管每个人的抽烟档次不一样，抽烟的数量也不一样，但是作为抽烟的一族，在每月抽烟上花销，对于家庭来说，都是一笔的不小开支。因此戒烟后，这笔费用可用在家人的其它开销上岂不是更好吗！

蜥蜴小哥有话说：转眼间，我戒烟已经近快五年了。通过戒烟后验证，我感觉身体的健康状况非常好，体质和耐力增强了很多，家里的空气质量由一般性污染变成无污染。最开心的是，由于我的戒烟使家人感受到了一种生活质量的提高。

蜥蜴小哥有话说

本人是上中学时开始吸烟的，吸了二十年，17年把烟戒了。吸烟后期烟瘾很大，几乎是烟不离手，后来因为身体原因，大夫建议要不要抽烟了就把烟戒了。戒烟两年多，感受到许多戒烟的好处，简单给吸烟的朋友们分享一下，或许会有助于朋友们下戒烟的决心。

第一，心理独立，身体轻松。以前抽烟的时候自己烟瘾很大，有事没事就往嘴里塞一根，抽几口就乏味，但是就少不了这根烟。吸烟这事对我来说心理上很沉重，一方面整天担心身体，怕抽出个好歹；一方面怨自己没有意志力，咋就让一根烟控制了。后来不吸烟了，心理不再沉重，感觉自己的人生翻开了新的篇页，重生了自己，我至今把成功戒烟当作自己很自豪的事情。

第二，再也不怕去不让抽烟的地方了。坐高铁，坐飞机，看场电影，短的几十分钟，长的几个小时。在不抽烟的人看来很普通，和平时没区别，一会儿就过去了；对于抽烟的人来说是很难熬的，没去之前就发愁这段时间怎么熬过去。往往在进入之前猛抽，出来之后第一时间就是先抽口过瘾，很没出息是不是？

第三，少听了很多唠叨。吸烟这习惯以前没觉得是个事，结婚有孩子后就是个事了。媳妇看见我抽烟就唠叨使脸色，让孩子给我普及二手烟的危害。自己有瘾也没办法，只能厚着脸皮换个地方继续抽，自己都觉得没皮没脸。

第四，口气少了烟臭味，身上少了烟熏味。在一个密闭空间里，有个抽烟的人，人们立马都能闻到谁是抽烟的。有时在路上和抽烟的人擦肩而过也是一股特有的味扑面而来。虽然闻不到自己身是否有味，但是也知道自己身上一定有臭味，所以有时也很没自信，在人多又密闭的空间里不敢张口。

第五，少花钱。抽烟的人从不觉得抽烟能花多少钱，因为谁也没有因为抽烟吃不上饭买不起东西。这是因为每次买烟都是自己能承受的价格，有钱的人抽贵一点的，一般的人抽便宜一点的，也都能承受的起。但是买烟的花费是积沙成丘，时间长了确实是个不小的开销。

以上这些戒烟好处仅仅是眼前都能看出来的，还有对身体的长远影响了，对心理积极的暗示了，这些作用虽然不能量化具体，但是我觉得这些影响更不可估量。

磨豆佬陈俊杰

我1987年9月参加工作开始抽烟，至2017年6月15日，抽烟30年了，建筑工地施工负责人，每天抽烟至少2包以上，客户递的一支支香烟，每天抽多少不计其数，下了班了办公桌上还有一堆散支香烟！经常陪甲方领导打麻将斗地主，几个人一宿抽一条软中华！现在不抽烟9个月，只要自己真心戒烟，盆友圈，客户都会表示理解，并且大部分人支持，纷纷佩服我的意志力和励志信念！我的建议是，既然戒烟，无论什么场合，一口不能抽，这是关乎戒烟信念的问题！我的体会是，戒烟后，呼吸顺畅且彻底（肺气肿症状消失），脸色红润，皮肤光泽！我以一个老重度烟民的身份劝大家几句真心话，戒烟吧，别残害自己了，戒烟了就会发现，“戒了这边风景独好！”

红桃尖3

我是个30年烟龄的老烟民，一天一包不够，戒烟对我来说难度极大，这样说吧，饭菜凉热我不在乎，吃不饱我都没有怨言，但是让我不吸烟那可不行，烟瘾来了坐立不安，心里急躁。长途车动车从来不坐，有事情出差不管距离多远首先考虑自己开车去，对别人解释说我喜欢开车随便自由，其实是自己开车可以随时吸烟，不受拘束。唉，烟瘾难耐！

我家的亲戚们多数不吸烟，逢年过节串门走亲戚，我都不愿去。因为别人家不吸烟，对烟味很敏感，我去人家做客，一颗接一颗吸烟，有时候当着我的面，人家就把门窗打开散发浓郁的二手烟味，我也挺不好意思的啊。

今年的上半年感冒了，一直咳嗦憋的喘不动气来，孩子和爱人精心护理我，劝说我戒烟，我也答应这次一定戒烟，医院里也严禁吸烟，半个多月一直没有吸烟，出院后也没有吸烟，这次是真戒烟了。

戒烟的好处太多了，（1）省钱了，一天省20多元，一年下来将近10000元吧。（2）喘气痛快了不咳嗦了，吐痰也少了。（3）身体状态明显提高了，以前走路快了都大喘气，现在足球场跑两圈也正常。

好啦，不啰嗦了，说到这里吧。最后劝劝那些烟民们，尽早戒烟早戒早好，为了自己身体健康，为了家人的真情关怀戒烟吧！

对了 ，差点忘记，戒烟后味觉似乎丰满了许多，吃饭感觉到香甜了，这个很重要啊！

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先谢谢悟空问答给我这个机会回答问题哦，以前老公吸烟的时候，家里无时无刻都迷漫着二手烟的味道，二手烟特别害人这个道理老公也知道，可他就是戒不了。愁死我了！各种戒烟方式都试过，戒几天再吸反反复复。

追梦双人行

感觉中国家庭里面，每家都有个老烟枪，然后每家也有个戒烟难题！o(╯□╰)o我们家有两个，我爸跟老公，我爸是真心没办法，老爷子已经修炼成铜皮铁骨，什么招对他都没用，我老公就一样，对付他我还是有点办法的。首先各种谈话，看各种肺癌的视频，先心理上压倒他，然后晓之以情动之以理，让他觉得戒烟是他好我好大家好，这样他才能认真戒烟，当然我也知道，他光靠毅力戒烟是不可能成功的，后来我买了不少戒烟产品，电子烟，戒烟糖，戒烟茶，戒烟药七七八八的也买了不少，最后试下来还是戒烟药比较靠谱，我买的是畅.沛，是同事介绍我买的，确实效果不错，我老公用了2周左右，烟瘾明显小了，人也不难受。希望最后能成功吧，你也能成功让你爸爸戒烟！

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一、戒烟以后身体会出现哪些改善呢？

我们都知道烟是对身体有害的东西，所以你把它戒掉以后肯定会对你自己的身体有很大的改善。但是还有一种东西叫做烟瘾，当你戒烟以后这种东西，肯定会使你难受那么两天。主要难受的是你的思想上难受，因为一直吸烟，对烟已经上瘾，偶尔让你戒烟一天可以，但是一个星期，一个月呢？大部分人会忍不了，所以这个时候就是对你意志力的一种磨练。一定要坚持住，为了自己的身体，可以更加的健康，为了家人。都应该去选择戒烟。

二、戒烟带来的好处

1.首先我们应该先知道吸烟的人，他的身体会根据吸烟的情况以及吸烟的数量，来判断多损害自己的身体，所以，吸烟越多的人他的身体情况肯定就会越差。戒烟首先带来的好处就是可以慢慢改善因为吸烟对自己身体带来的损害。

2.我们也应该知道因为长期吸烟，体内肯定会有吸烟带来的残余物。当你选择戒烟并且停止吸烟以后，这是一个缓慢的过程，但是他肯定会将这些垃圾和毒素完全的清除干净。

吸烟的时间越长，你会对烟的上瘾程度越来越强，所以当你选择戒烟的前几天肯定会感觉浑身不适应，因为对什么东西上瘾的话，而让你突然得不到你肯定会觉得不适应。但是这个时候如果你坚强，你的毅力派上大用场。熬过了这一环节，那么之后戒烟的路都会慢慢好起来。然后因为上瘾的话，你会感觉会有一些口渴，你应该大量喝水，这样一方面有助于你的上瘾程度减弱，一方面有助于你体内的毒素可以更好的排出体外

环球号外

很多烟民都烟瘾很大，有的一天要抽好几包烟，戒烟对于有瘾的烟民来说，是有一定难度，但戒烟会实实在在的带来好处！

1、戒烟对身体健康好处大。吸烟可以危害人体很多器官的健康，世界前八位致死疾病中就有六种疾病与吸烟有关。因此，戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大！

2、戒烟可节约一部分开支。烟得用钱买吧，你别小看了，那是一笔不小的开支，一个月烟雾缭绕的开支是会超过一个人的伙食费的开支的，如果你戒烟了，就节省了这笔费用，用来给老婆孩子买点东西，多好啊！

3、戒烟可以减少对环境的污染和对他人的侵害！吸烟时产生的烟雾，烟灰，烟头，烟盒纸都会对环境造成污染，戒烟了当然就不会有这些东西产生。吸烟者吸烟时伤害自己身体的同时，还会对周围人身体造成影响，周围的人会吸入吸烟者产生的烟雾而造成二次伤害，戒烟了当然就不会有这方面的伤害了！

4、戒烟可以减少浪费。这不光是吸烟者钱财的浪费，包括：土地的浪费，种烟制烟人力的浪费，纸张等各种资源的浪费！一个人戒烟就会减少一份浪费！

抽烟的友友们，看到了吗，戒烟好处多多，行动起来，明天就戒烟吧！

搬起石头砸

戒烟三个多月后感受到的好处：

1.呼吸很好，以前经常咳嗽气管经常发炎，戒烟后从没出现，以前经常有的气喘及短气现象基本上没有了；

2.以前经常特别是早上有的恶心呕吐现象再也没有，以前还认为是喝酒的原因，现在不管喝什么酒喝很多也不会，咽喉炎也好了，现在吃很辣喉咙也不容易疼；

3.脸色越来越好，即使是失眠很严重的时候也比以前好多了，以前脸上是又黄又黑，现已褪去，现在晒黑了恢复也比以前快了；

4.全身皮肤越来越好，以前身上经常过敏长斑，还认为是喝酒及休息不好的原因，现已基本上没有过敏长斑现象了；

5.嗅觉味觉都很灵敏，很远就能闻到各种味道，吃东西很香，奇妙的是能清楚分辨出各种味道并能比较清晰感觉到各种食物的美味，这是以前没有的；

6.口气越来越清新，没有以前满嘴烟臭的感觉了，以前一靠近小孩他们经常躲开嫌嘴巴及身上臭他们现在再也不会嫌弃了，反而现在靠近烟瘾大的人说话经常能感觉到很臭且偶尔会恶心，消除烟臭这个好处可能是我最终守得住戒烟成果变成非吸烟者的最大动力！

7.身体恢复及愈合能力越来越强，前段时间激光烧痣一百多处，不到七天结痂掉痂且伤口恢复完好没留什么明显的伤疤，这在戒烟前是无法想像的，现在过度锻炼后肌肉酸痛不到两天就恢复好，以前需要五六天，现在疲劳也容易恢复，多累稍休息一会就好了，最近几年来喝多了需要到中午或下午才能恢复的喝酒量现在早上就没事了；

8，以前每天包茶及开水要喝三四千毫升以上都经常觉得口渴，现在喝不到二千毫升都不会渴，以前几乎每晚都会起床喝水抽烟现在不需要了；

9.以前烟剩几支就开始恐慌，一到坐火车坐飞机早早就开始郁闷，在车上飞机上时刻都是煎熬，使旅途索然无味，以前只要抽了不被拘留的地方都敢抽，不管是禁烟多严重星级酒店、会议室、饭店、茶馆、学校等公共场合都抽，到香港新加坡禁烟场所、酒店房间都敢偷偷抽，在家里客厅、卧室、卫生间白天晚上都抽，办公室就更不用说，每天家里办公室时时烟雾缭绕仿佛着火似的，到了不抽烟的人家不管人家多嫌弃每次都厚着脸皮抽，封闭场所也不管不顾，经常熏晕旁边的人（即使抽烟但烟瘾轻的也会晕），让身边的人时常处于二手烟的环境中被动抽烟，给经常在身边的非吸烟者带来了很大的痛苦及伤害，经常面对各种冷眼及责备，每天被家里人各种骂，同事怒不敢言，客户、朋友们都嫌弃。自己时刻被烟控制伤已害人时常很痛苦及烦恼，经常活在深深的内疚及自责之中很恨自己，很羡慕不抽烟的人，经常觉得自己活得人不人鬼不鬼的，没有自信怀疑自己。现在以上困扰都没有了；

10.最近几年每年抽烟的费用有好几万，比家里所有人的伙食费都多，想想真过份，戒烟后这笔费用可以干很多事。

总之戒烟的好处多多，虽然过程痛苦现在还有不适，但身体各项机能越来越好，多个部位越来越舒服，形象也有所改善，人也越来越自信！为什么要把这些记录下来跟大家分享，一是为了得到大家的支持及鼓励提高成功率，同时也希望能给烟友们提供一点戒烟的经验及信心，真诚的邀请有受尽烟魔折磨的烟友们一起加入戒烟阵营，早日一起脱离苦海，共同拥抱美好且无烟的未来！

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