寇亞君
我來告訴你！因為我就是從一個正常人活成了一個抑鬱症患者！你想患上抑鬱症其實還是需要一些誘因的。一個人不會平白無故得了抑鬱症，這種病是一種心病、思想負擔。有些愛鑽牛角尖或者喜歡斤斤計較的人更容易得病。性格內向，不願意過多與人交流，有了麻煩或者心事都想自己解決，解決不掉的就放在心裡，爛在肚子裡，覺得說了也沒用，乾脆不說了。還有一個更可怕的是，受了一種打擊後，走不出陰影，活在自責或後悔當中，沒有充實的學習或工作來分散注意力，一直想、經常想、白天想、晚上想。想來想去又沒有結果時就慢慢成了抑鬱症了！樓主你想患抑鬱症，我建議你就算了吧，真的得了這個病，你每天都會痛不欲生！大家還是要心態陽光點面對這個世界！雖然這個世界不完美，但是我們自己不做破壞美好世界的人！
王國昕老師
首先一位有抑鬱情緒的人告訴你，你不會想患上的
故事有點長
我自從上學起就只有一個知心朋友，後來因為一些事就分了。
她是我的唯一，我是她的之一，所以離開我她還有很多朋友，我就只剩我一個人了。
我嘗試交朋友，但那個人除了我，還和兩個人玩得特別好，她們仨是個小團體，我融不進去，所以我很羨慕很嫉妒。
我只有過一個知心朋友，我和她玩的時候她大部分時間都是陪我。
後來交的那個朋友好像恰好相反，我不知道要怎麼留住她，就打她，拍她背，擰她手什麼的，所以她跟我在一起玩的時間越來越少，她們三個玩得越來越好。慢慢她就沒再理我。
所以我給班裡的人的印象就是暴力，沒人願意跟我玩。
慢慢慢慢我就懂了，真的大半個班都很討厭我。
然後我就獨來獨往唄，而且我也不敢讓家人知道，那時候我跟父母關係也不太好。
這樣寂寞地過了一年，因為愛好，我認識了那個她。她先向我表的白，我問她為什麼喜歡我，她說愛一個人不需要理由。
因為我們是同，而且還小，所以我們藏的很好，我父母跟她都熟了，以為我們是普通閨蜜。
然而她跟我在一起兩個月後就冷淡了，我還以為她性格就這樣，所以沒計較。
新的學期我要住宿，真的感覺更難了。新同學對我的印象也是暴力，(有一次發了火，因為他們晚自習太吵了，忍了他們半學期）沒多少人願意跟我玩，都在背後說我。學業我也是有壓力的，因為成績不錯，所以不甘讓自己掉下去，可是太累了，累到每次躲在被窩崩潰的哭也不敢讓舍友聽到。前半個學期還好，我起碼有勁頭學習。
後半個學期就不知道為什麼，突然覺得幹什麼都好沒趣，平時的愛好也沒興趣了。然後我找到了一個很好的發洩的方法——自殘。
我和她本來一週可能都見不上一面。我暑假就開始自殘了，她就說我，後來我就改了。然後開學後真的忍不住每週五放學能趕上就儘量去接她放學，然後她就發現了，反應也挺平靜，但那是我劃得最深的一次。
她成績不太好，以前還能每天放學給我發QQ，暑假後就不行了。
19年11月9號過後，她再也沒有聯繫過我，我想去接她，但我們放學時間改了，我趕不上，班主任還拖堂。
見不到她我太難過了。
然後她生日那天我拼死拼活趕上了，她對我的反應都不是平靜了，很冷淡。太冷淡了。
從暑假起她就沒笑過。
但是那天我看見她和幾個男同學玩得很開心，她笑的很好看。剛開學那會我我去接她也是那幾個男的。
寒假我好不容易聯繫上她了，是大年初一的晚上十點多好像。
我問她她還愛我嗎，她說，你真的想知道嗎？
我說想，她說“不愛了吧”
我問她理由，她說不知道。
她說“你果然很傷心”
我回了句“沒有，我只是想把你的頭擰下來而已”
然後哭的上氣不接下氣，頭很疼，真的很疼。
因為之前和一個人潦草的談過，她說會永遠愛我，但後來有一天她莫名不理我了，是5月28號。之後在群裡看見她說她有女朋友了，但我知道不是我。
然後我問了跟我表白的她好多遍，“你會不會不要我？”她說不會。
果然都是騙子。
但那個跟我表白的她我是真的掏出心來給她了，其實她剛跟我在一起的時候我對她沒有太多感覺。
先說愛我的是她，最後不要我的也是她。
我好像一下子明白了她之前的冷漠。
前兩年我經常莫名想哭。
這個寒假分手後也是這樣。
這是我分手的第34天
這三十四天裡，我經常夢見她，夢見她對我笑，和我聊著平時會聊的內容。
夢見她哭著對我說，其實還是愛我的。
……
每次都是哭著醒來。
最近也老是在哭，就是莫名特別難受。失眠，但是又嗜睡，因為睡著的時候是我最輕鬆的時候，什麼都不用考慮，不會難受。
分手以後我睡覺喜歡抱著被子或者外套，起碼它們會給我溫暖，而且不會不要我。
最近自殘的頻率比以前高
我成績不錯，但是老師從來沒有肯定過我，僅有的幾次就是“你很優秀”“你很棒”就沒有了。沒有人肯定過我。
最近感覺很難受，一天到晚的難受，有時想起了一些事情，有時又不知道為什麼。
而且晚上我睡不著，醒著老是想到那些讓我難受的東西就更不舒服。
每天幾乎都是三點多睡，真的很煩這種感覺，想睡睡不著，偏偏一堆煩心事
我不止一次想過自殺，但又覺得對不起家人。
最近也不想學，不想玩，沒事就是躺在床上抱著被子哭。
謝謝看到這裡的人，聽我這個陌生人發洩那麼久。
相信我，你真的不會想患上抑鬱症，那種成天提不起勁特別累還很難受很想哭的感覺你不會喜歡的。
你要好好的
甜氏少女
希望更多的人看到這個回答，希望真的所幫助。抑鬱症只有靠自己戰勝，根本無法用藥物治療。
什麼是抑鬱症？就是陷入思考不能自拔，沒有辦法停止，最後壓力巨大，身心疲憊，甚至到了打算放棄自己的程度！
基本上沒有多少人能有上述總結。
抑鬱症的根本原因只有一個，巨大的心理壓力，逼迫著你去思考一個很難的問題，等問題想通後，因為思考的慣性，又會讓你接著思考更深層次的問題，如此反覆，沒有休止。
曾國藩曾經有句話：凝思止慮！王陽明有句話：吾性足矣！個人覺得他們都陷入過無法自拔的思考。
告訴你一個辦法，就是凝思止慮，強迫自己不要去想，把思考的慣性停下來，久而久之，大腦的機能就會恢復正常，自動正常運行。
悟道子
別人都問怎麼走出抑鬱，你卻反著來。
患上抑鬱症是因為想得太多，頭腦所有的認識都結成一個結自己打不開，別人幫不上忙。其實要走出來也簡單，有的人可能過一段時間就自然好了，有的可能換了個環境生活過一段時間也自己好了，而還有就是以上兩種都不行，那就需要第三種他信任的人引導他，讓他曬太陽親近自然幫家人做家務打掃衛生。讓他感覺家人的愛同時也要想辦法讓他對家人做出愛的表現。如果做到那他就從自我裡慢慢走出來了，關愛家人表現可以從為家人倒一杯水，為家人添一碗飯開始。希望人人都活在陽光下，開開心心。
賢良誠敬之暖暖的太陽
每天過著自己不想過的生活，每天做著自己不想做的事，自己的理想，夢想，哪怕是很小的一件事，自己都沒有權利做主，從沒有實現過一次，心裡特別的著急，壓抑，，慢慢的麻木，頹廢，不愛說話，對所有生活失去了興趣，就變成了抑鬱症。
無心的空殼
去買一些關於哲學的書。接下來就是閒，閒著沒事兒瞎想。因為因為人一閒就容易瞎想，然後你又看了一很多關於哲學的書，那接下來就有的玩了。大概三年左右你就會換上。不過我勸你不要使因為你會後悔的。而最可悲的就是你再後來你後悔了，你也不願忘記這一段（指哲學）。因為已經你將多一個角度欣賞社會。而你之所以很痛苦卻不願意忘記這一段，就像傻子他很開心，但你會願意成為傻子嗎？
SunWuKong822
朋友，會患上心理疾病的根本原因是內心的負能量太多了。內心負能量滿滿的人，思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，不痛苦才怪呢。想徹底解決心理問題唯一的方式就是不斷提升自己的正能量。目前傳統心理學和醫院精神科都無法徹底解決心理問題。 找心理諮詢師諮詢只能起到暫時緩解的作用，時間一過，症狀又來了，繼續痛苦，甚至有些人一輩子需要諮詢師陪伴，花費就像無底洞，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。目前世界上最先進的超心理學--量子力學+能量狀態理論可以從根本上解決一切心理問題，無論症狀有多麼嚴重，不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生，過健康快樂幸福的生活。看到世界上十幾億患者到處尋醫問藥，花費很多錢財，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是親身經歷者，給你指的方向絕對是正確的，就看你自己肯不肯相信了。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方法，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
幸福人生學院覺醒
一個是遺傳因素，遺傳應該佔絕大部分，有的人就是有這種抑鬱的性格。人生總是會有不可避免，要經歷挫折，不愉快，失敗分離等等。樂觀的人了，過一段時間就會過去，總歸是想辦法會讓它過去。而抑鬱性格的人呢？始終過不了這道坎，久而久之，日積月累就有可能抑鬱了。
青青草48067941
樓主的的問題是怎樣才能得抑鬱症，我估計是表達不準確，因為沒有人願意得病。我想他的意思應該是為什麼會患上抑鬱症。
抑鬱症是現代社會發生頻率較高的一種病。
這和現代社會的快節奏，高壓力有著很大的關係。快節奏的社會會環境，人們上比下效，在生活上，學習上，工作上，名譽地位上，甚至是思想上，都想比別人高一些或者好一些，至少不能低於別人，比別人差。心氣高，一旦某些方面和自己的預期有落差，有些能自我調節或自我疏導的人就會有抑鬱傾向。自閉，焦慮，失眠，厭世……這時就要醫生和藥物介入了。同時家人朋友的陪伴也起著一定的作用。
所以避免自己患上抑鬱症，就得學會自我心裡調整，遇事不鑽牛角尖，不要制定超出自己能力的目標，受打擊想不開可以找親友，找醫生，思想上不要自己扛。總之，看過關於地球，銀河，宇宙的紀錄片之後，才會感覺一生極短，一眨眼一輩子。所以珍惜父母給你的身體，或者就好！
愚樂小勇
這個可以認為是反問句吧！他其實是想問什麼樣的人容易患上抑鬱症。
1.思考簡單，狹隘，消極，走極端的人。通常容易得。
2.不善於溝通交流的人容易得。
3.虛榮心強的人容易得。（能力遠遠小於你的需求）
4.不勞而獲的人容易得。
5.整天無所事事的人容易得。
