寇亚君
我来告诉你！因为我就是从一个正常人活成了一个抑郁症患者！你想患上抑郁症其实还是需要一些诱因的。一个人不会平白无故得了抑郁症，这种病是一种心病、思想负担。有些爱钻牛角尖或者喜欢斤斤计较的人更容易得病。性格内向，不愿意过多与人交流，有了麻烦或者心事都想自己解决，解决不掉的就放在心里，烂在肚子里，觉得说了也没用，干脆不说了。还有一个更可怕的是，受了一种打击后，走不出阴影，活在自责或后悔当中，没有充实的学习或工作来分散注意力，一直想、经常想、白天想、晚上想。想来想去又没有结果时就慢慢成了抑郁症了！楼主你想患抑郁症，我建议你就算了吧，真的得了这个病，你每天都会痛不欲生！大家还是要心态阳光点面对这个世界！虽然这个世界不完美，但是我们自己不做破坏美好世界的人！
王国昕老师
首先一位有抑郁情绪的人告诉你，你不会想患上的
故事有点长
我自从上学起就只有一个知心朋友，后来因为一些事就分了。
她是我的唯一，我是她的之一，所以离开我她还有很多朋友，我就只剩我一个人了。
我尝试交朋友，但那个人除了我，还和两个人玩得特别好，她们仨是个小团体，我融不进去，所以我很羡慕很嫉妒。
我只有过一个知心朋友，我和她玩的时候她大部分时间都是陪我。
后来交的那个朋友好像恰好相反，我不知道要怎么留住她，就打她，拍她背，拧她手什么的，所以她跟我在一起玩的时间越来越少，她们三个玩得越来越好。慢慢她就没再理我。
所以我给班里的人的印象就是暴力，没人愿意跟我玩。
慢慢慢慢我就懂了，真的大半个班都很讨厌我。
然后我就独来独往呗，而且我也不敢让家人知道，那时候我跟父母关系也不太好。
这样寂寞地过了一年，因为爱好，我认识了那个她。她先向我表的白，我问她为什么喜欢我，她说爱一个人不需要理由。
因为我们是同，而且还小，所以我们藏的很好，我父母跟她都熟了，以为我们是普通闺蜜。
然而她跟我在一起两个月后就冷淡了，我还以为她性格就这样，所以没计较。
新的学期我要住宿，真的感觉更难了。新同学对我的印象也是暴力，(有一次发了火，因为他们晚自习太吵了，忍了他们半学期）没多少人愿意跟我玩，都在背后说我。学业我也是有压力的，因为成绩不错，所以不甘让自己掉下去，可是太累了，累到每次躲在被窝崩溃的哭也不敢让舍友听到。前半个学期还好，我起码有劲头学习。
后半个学期就不知道为什么，突然觉得干什么都好没趣，平时的爱好也没兴趣了。然后我找到了一个很好的发泄的方法——自残。
我和她本来一周可能都见不上一面。我暑假就开始自残了，她就说我，后来我就改了。然后开学后真的忍不住每周五放学能赶上就尽量去接她放学，然后她就发现了，反应也挺平静，但那是我划得最深的一次。
她成绩不太好，以前还能每天放学给我发QQ，暑假后就不行了。
19年11月9号过后，她再也没有联系过我，我想去接她，但我们放学时间改了，我赶不上，班主任还拖堂。
见不到她我太难过了。
然后她生日那天我拼死拼活赶上了，她对我的反应都不是平静了，很冷淡。太冷淡了。
从暑假起她就没笑过。
但是那天我看见她和几个男同学玩得很开心，她笑的很好看。刚开学那会我我去接她也是那几个男的。
寒假我好不容易联系上她了，是大年初一的晚上十点多好像。
我问她她还爱我吗，她说，你真的想知道吗？
我说想，她说“不爱了吧”
我问她理由，她说不知道。
她说“你果然很伤心”
我回了句“没有，我只是想把你的头拧下来而已”
然后哭的上气不接下气，头很疼，真的很疼。
因为之前和一个人潦草的谈过，她说会永远爱我，但后来有一天她莫名不理我了，是5月28号。之后在群里看见她说她有女朋友了，但我知道不是我。
然后我问了跟我表白的她好多遍，“你会不会不要我？”她说不会。
果然都是骗子。
但那个跟我表白的她我是真的掏出心来给她了，其实她刚跟我在一起的时候我对她没有太多感觉。
先说爱我的是她，最后不要我的也是她。
我好像一下子明白了她之前的冷漠。
前两年我经常莫名想哭。
这个寒假分手后也是这样。
这是我分手的第34天
这三十四天里，我经常梦见她，梦见她对我笑，和我聊着平时会聊的内容。
梦见她哭着对我说，其实还是爱我的。
……
每次都是哭着醒来。
最近也老是在哭，就是莫名特别难受。失眠，但是又嗜睡，因为睡着的时候是我最轻松的时候，什么都不用考虑，不会难受。
分手以后我睡觉喜欢抱着被子或者外套，起码它们会给我温暖，而且不会不要我。
最近自残的频率比以前高
我成绩不错，但是老师从来没有肯定过我，仅有的几次就是“你很优秀”“你很棒”就没有了。没有人肯定过我。
最近感觉很难受，一天到晚的难受，有时想起了一些事情，有时又不知道为什么。
而且晚上我睡不着，醒着老是想到那些让我难受的东西就更不舒服。
每天几乎都是三点多睡，真的很烦这种感觉，想睡睡不着，偏偏一堆烦心事
我不止一次想过自杀，但又觉得对不起家人。
最近也不想学，不想玩，没事就是躺在床上抱着被子哭。
谢谢看到这里的人，听我这个陌生人发泄那么久。
相信我，你真的不会想患上抑郁症，那种成天提不起劲特别累还很难受很想哭的感觉你不会喜欢的。
你要好好的
甜氏少女
希望更多的人看到这个回答，希望真的所帮助。抑郁症只有靠自己战胜，根本无法用药物治疗。
什么是抑郁症？就是陷入思考不能自拔，没有办法停止，最后压力巨大，身心疲惫，甚至到了打算放弃自己的程度！
基本上没有多少人能有上述总结。
抑郁症的根本原因只有一个，巨大的心理压力，逼迫着你去思考一个很难的问题，等问题想通后，因为思考的惯性，又会让你接着思考更深层次的问题，如此反复，没有休止。
曾国藩曾经有句话：凝思止虑！王阳明有句话：吾性足矣！个人觉得他们都陷入过无法自拔的思考。
告诉你一个办法，就是凝思止虑，强迫自己不要去想，把思考的惯性停下来，久而久之，大脑的机能就会恢复正常，自动正常运行。
悟道子
别人都问怎么走出抑郁，你却反着来。
患上抑郁症是因为想得太多，头脑所有的认识都结成一个结自己打不开，别人帮不上忙。其实要走出来也简单，有的人可能过一段时间就自然好了，有的可能换了个环境生活过一段时间也自己好了，而还有就是以上两种都不行，那就需要第三种他信任的人引导他，让他晒太阳亲近自然帮家人做家务打扫卫生。让他感觉家人的爱同时也要想办法让他对家人做出爱的表现。如果做到那他就从自我里慢慢走出来了，关爱家人表现可以从为家人倒一杯水，为家人添一碗饭开始。希望人人都活在阳光下，开开心心。
贤良诚敬之暖暖的太阳
每天过着自己不想过的生活，每天做着自己不想做的事，自己的理想，梦想，哪怕是很小的一件事，自己都没有权利做主，从没有实现过一次，心里特别的着急，压抑，，慢慢的麻木，颓废，不爱说话，对所有生活失去了兴趣，就变成了抑郁症。
无心的空壳
去买一些关于哲学的书。接下来就是闲，闲着没事儿瞎想。因为因为人一闲就容易瞎想，然后你又看了一很多关于哲学的书，那接下来就有的玩了。大概三年左右你就会换上。不过我劝你不要使因为你会后悔的。而最可悲的就是你再后来你后悔了，你也不愿忘记这一段（指哲学）。因为已经你将多一个角度欣赏社会。而你之所以很痛苦却不愿意忘记这一段，就像傻子他很开心，但你会愿意成为傻子吗？
SunWuKong822
朋友，会患上心理疾病的根本原因是内心的负能量太多了。内心负能量满满的人，思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，不痛苦才怪呢。想彻底解决心理问题唯一的方式就是不断提升自己的正能量。目前传统心理学和医院精神科都无法彻底解决心理问题。 找心理咨询师咨询只能起到暂时缓解的作用，时间一过，症状又来了，继续痛苦，甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴，花费就像无底洞，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。目前世界上最先进的超心理学--量子力学+能量状态理论可以从根本上解决一切心理问题，无论症状有多么严重，不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生，过健康快乐幸福的生活。看到世界上十几亿患者到处寻医问药，花费很多钱财，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是亲身经历者，给你指的方向绝对是正确的，就看你自己肯不肯相信了。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方法，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
幸福人生学院觉醒
一个是遗传因素，遗传应该占绝大部分，有的人就是有这种抑郁的性格。人生总是会有不可避免，要经历挫折，不愉快，失败分离等等。乐观的人了，过一段时间就会过去，总归是想办法会让它过去。而抑郁性格的人呢？始终过不了这道坎，久而久之，日积月累就有可能抑郁了。
青青草48067941
楼主的的问题是怎样才能得抑郁症，我估计是表达不准确，因为没有人愿意得病。我想他的意思应该是为什么会患上抑郁症。
抑郁症是现代社会发生频率较高的一种病。
这和现代社会的快节奏，高压力有着很大的关系。快节奏的社会会环境，人们上比下效，在生活上，学习上，工作上，名誉地位上，甚至是思想上，都想比别人高一些或者好一些，至少不能低于别人，比别人差。心气高，一旦某些方面和自己的预期有落差，有些能自我调节或自我疏导的人就会有抑郁倾向。自闭，焦虑，失眠，厌世……这时就要医生和药物介入了。同时家人朋友的陪伴也起着一定的作用。
所以避免自己患上抑郁症，就得学会自我心里调整，遇事不钻牛角尖，不要制定超出自己能力的目标，受打击想不开可以找亲友，找医生，思想上不要自己扛。总之，看过关于地球，银河，宇宙的纪录片之后，才会感觉一生极短，一眨眼一辈子。所以珍惜父母给你的身体，或者就好！
愚乐小勇
这个可以认为是反问句吧！他其实是想问什么样的人容易患上抑郁症。
1.思考简单，狭隘，消极，走极端的人。通常容易得。
2.不善于沟通交流的人容易得。
3.虚荣心强的人容易得。（能力远远小于你的需求）
4.不劳而获的人容易得。
5.整天无所事事的人容易得。
