這個春節，來自疫區最讓你心痛的畫面是什麼？
在抗擊疫情的前線，每個人都有可能會沮喪、憤怒、絕望，可很多人卻連崩潰都只能揹著人。
在心理學上，有一個詞叫”神經崩潰“。
指的是在一段時間內，個體陷入強烈的抑鬱、焦慮，或感到壓力過大，以至於影響到其日常生活和社會功能。
可能導致精神崩潰的原因很多，比如：持續壓力、遭受創傷、生活劇變、精神疾病史等等。
但是，還有一個很重要卻難以覺察的因素是：對負面情緒的壓抑。
平時習慣於情緒壓抑的人，負面情緒無法自行排解，不斷被埋入潛意識中。
而這些被長期壓抑的負面情緒，最終會以無法預料的方式外顯。
例如：反覆出現的噩夢、突然爆發的情緒、難以解釋的情緒變化，等等。
情緒不斷進行的壓抑，會讓我們越來越難感知快樂。
我們無法對自己坦誠，迴避自己遭受的創傷，告訴自己情緒不外露才是正確的做法。
尤其是在前線的醫護人員，他們擔心其他人會被自己的情緒影響，只能偷偷地揹著人崩潰。
如果你也遭遇了只能壓抑情緒的境地，該如何疏導自己？
當前的情緒是否已經影響到了你的正常工作和生活，必須要被解決了解自己情緒的真實含義：你為什麼會出現當前的情緒？這種情緒的出現是否能幫助你解決當前的問題？如果不行，是否可以通過其他方式幫助你解決問題？當前的情緒是否能幫助你？遭遇無法解決的神經崩潰，一定要尋求專業人士的幫助
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