谌海飞
葡萄是秋季时令水果中非常棒的一种，其酸甜多汁的口感让人欲罢不能，更重要的是，作为一种常见的水果，葡萄却还有着相当不错的营养价值，就如题中所问，葡萄对于女性朋友来说也是非常有益的，如下：
1、改善食欲：葡萄的味道很特别，那种酸中带甜的舒爽感很容易让人胃口大开，而且，葡萄中所含的有机酸成分还能刺激胃酸的分泌，从而起到促进消化的作用；
部分女性朋友为了维持苗条的身材，不得不通过节食的方式控制自身体重，而过度节食却有可能使其陷入"食欲不振"状态，即使偶尔想吃些东西，却总会有种难以下咽的感觉，该情况下，我们可以试着通过食用葡萄来缓解这种"厌食症"，不仅如此，葡萄还能为减肥者提供充足的糖分，以避免因过度节食而引起的低血糖反应；
2、维持肠道健康：葡萄中所含的果胶成分是可溶性膳食纤维的一种，它可以吸附肠道褶皱中积存的粪便残渣，减少这些残余物质对肠粘膜的损害，而且，研究证实，果胶还能帮助我们清除掉食物中的重金属物质，以避免其在体内蓄积而危害健康；
另外，果胶在进入肠道后会黏附在肠道内壁上形成一层保护膜，不仅能够阻止肠道对粪便中毒废物质的再吸收，还能在排泄时将其吸附的有害物质统统带出体外，其实这就是咱们所说的"排毒"，也是女士们最热衷的"好处"；
3、抗氧化衰老：葡萄中的维生素C、花青素以及类黄酮物质均属于天然的强效抗氧化物，它们可以帮助我们清除体内的自由基等氧化物，遏制其对机体的氧化破坏，从而达到延缓衰老的目的，这也是为什么会有人说食用葡萄能够"美白祛斑"的主要原因，而对于女士来说，这种"美容"效果真的很让人垂涎，要知道，作为一种水果，葡萄远比市场上售卖的化妆品更健康。
综合内科张医生
女性朋友常吃葡萄，对身体有哪些好处？
- 美白抗衰，促进美丽容颜的形成：
葡萄这种水果中不但含有较多的水分物质，其中所含的维生素C和原花青素等植物色素含量也可圈可点，抛开剂量来看，食用后可以起到抗氧化的作用，对于女性朋友能够美白祛斑，对于皮肤有着积极的促进作用。
- 促进肠道的代谢，预防便秘：
一方面，葡萄当中含有不少的水分物质，食用之后可以起到补水的作用，从而就可以让您的身体排泄过程变得更加顺利。
另一方面，葡萄的果肉和果皮中含有不少的纤维素类物质，摄入之后可以很不错的促进肠道代谢，促进排便。
两者相加，女性朋友经常吃点葡萄有着很不错的促肠代谢作用，以此来预防便秘的发生也有不错的效果。
- 激发食欲，让您变得更爱吃饭：
葡萄是一种酸甜可口的的水果，虽然小，但是其各类营养物质却含量不少。值得确幸的是，葡萄中含有不少的有机酸和糖类物质，这些物质进入身体之后可以激发您的味觉，另外酸甜可口的味觉也会把您变得更爱吃饭。对于经常没有食欲的女性朋友来讲，常吃葡萄很有必要。
- 补充各类营养素，预防营养不良问题的发生：
对于葡萄来说，其中所含的糖类物质、维生素C 、原花青素以及矿物质元素含量丰富，食用后可以起到不错的补充作用，以此来预防各类营养素的缺乏症也比较不错。
- 有助于女性朋友美丽心情的形成：
大家都说“不开心的时候要吃甜食”，这样一来大家就可以变得更加开心积极，对于葡萄来说同样如此，葡萄是一种味觉口感还算不错的食物（水果），食用之后可以帮助女性朋友达成更美丽的心情，实则一件不错的事情。
健康（不伤身）吃葡萄，有些事情该达成：
- 吃葡萄要适量：
葡萄虽然美味，但抹灭不了的事情是其中含有不少的糖类物质，食糖过多容易增加龋齿、肥胖，甚至糖尿病、痛风等问题的发生风险，对于女性朋友来说还会增加其长痘等问题的风险，因此吃葡萄要适量，建议每日食用葡萄的量不超过200克。
- 吃完葡萄应该漱口或者刷牙：
既然葡萄中含有不少的糖类物质，那么为了避免这些糖类物质对牙齿造成一些不可逆的伤害，比如说“虫牙”，请您在食用一些葡萄之后适当漱口和刷牙，保护牙齿应从细节出发。
- 可以吃点葡萄皮：
葡萄皮中营养不少，比如说相对而言并不多的白藜芦醇，抛开剂量来看有一定的降血脂、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用；而且葡萄皮中所含的花青素含量也比较丰富，适当请洗之后可以食用。
- 有些人群不可食用葡萄（大量）：
- 对于美味葡萄本身存在过敏问题的人群应该拒绝食用葡萄，不给自己的身体增加麻烦。
- 高血糖、糖尿病以及痛风人群应该限量食用。
葡萄，美味之果，建议美丽的女性朋友可以适当偏向，但要注意健康＋合理。为了你的美丽容颜，为了您的一口美丽牙齿，请您健康品鉴玲珑葡萄。
王思露营养师
第一个就是可以很好的帮助补益和兴奋大脑神经，因为葡萄里面有很多的葡萄糖，有机酸或者是维生素之类的营养的物质的，女性要是多吃葡萄的话，不仅对她自己的生理很有帮助，还对大脑很有帮助的，让你变聪明。第二个就是可以抗动脉粥样硬化，葡萄里面是有很多的蛋白质的，这个蛋白质对人的血脉是有很大的帮助的，可以起到很好的抗动脉粥样硬化的作用，而且对人肾脏很有帮助。第三个就是可以降低胃酸利胆，葡萄中有很多的维生素P的。这是一种对人的胃很有帮助的成分，是可以帮助你减低胃酸的，可以达到很好的利胆的作用
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葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物的果实，品种繁多，因其酸甜、可口、多汁，深受女性朋友喜欢。
那么女性吃葡萄有哪些好处呢？
1、葡萄含糖以葡萄糖为主，能为机体供能，此外其含有果酸，有开胃助消化的作用。
2、葡萄中含有多种维生素及矿物质，能够帮助女性补充各种营养素，尤其是含有的维生素C及多酚类物质，可以起到清除自由基、抗氧化的作用。
提到葡萄，就顺便说一下葡萄干，这里说的葡萄干是指风干或晒干等方式直接干燥制成的果干，做成果干后葡萄中的矿物质和膳食纤维进行了浓缩，同时糖分也进行了浓缩，所以喜欢吃葡萄干的女性要注意适量食用，吃太多会因摄入过多能量而致肥胖。
作者简介：李爽，【薇健康】团队成员
薇健康
葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。不过需要注意的是葡萄糖里面含有大量的果糖。糖尿病人不宜食用还是需要注意的也是需要清洗干净的，还是需要注意，还有抗氧化的作用的，清除血管内的垃圾
没有口袋的哆啦
说起葡萄，很多人马上会想到葡萄酒。葡萄是世界上广泛栽种的水果之一，其栽培面积和产量都长期位居世界水果生产的前列。据统计，全世界近70%的葡萄用于酿造葡萄酒。葡萄不仅风味优美，还是一种营养价值极高的水果，其果实和种子中富含多种营养物质，男女老少皆适宜食用。
葡萄中的营养成分
葡萄果实中除水分外，糖的含量最高，大约占15%～25% ，以葡萄糖和果糖为主，此外还含有少量蔗糖、木糖等。糖类是人体重要的能量来源，葡萄中主要存在的这两种糖非常容易被人体吸收，并能迅速经肠胃进入血液而产生能量，促进体力的恢复和消除疲劳。
葡萄中还含有多种维生素，包括维生素A、维生素B6、维生素B2、维生素C和维生素E等，对维持和调节人体的生理机能起到良好作用。除此之外还含有十多种多酚类物质，有抗氧化、调血脂、消除炎症以及预防肿瘤等功能。
另外，葡萄中的膳食纤维在保持消化系统健康方面也扮演着重要角色，同时具有降糖、减肥和解毒等功效。
女性吃葡萄有什么好处？
葡萄男女老少都适宜食用，对于女性来说，可以有以下好处：
1.美容抗衰老
葡萄不仅含有大量水分，可为皮肤补充水分。其果肉中还含有维生素E和维生素C等维生素，具有美容的功效，其中的多酚类物质具有极强的抗氧化作用，还能延缓衰老，保持肌肤紧致。近年来葡萄籽成为了美容界的新宠，据研究它能有效抵抗自由基对皮肤的侵害，其抗氧化能力是维生素E的50倍。
2.预防癌症
葡萄中的白藜芦醇、花色苷等物质，能防止正常细胞病变，可抑制癌细胞扩散，有着很强的抗癌功能。对于女性来说，可起到预防乳腺癌、子宫颈癌等癌症的作用。
3.疏通肠道，防止便秘
葡萄中的有机酸可起到助消化的作用，使食物消化吸收更加完全。另外，其中含有的膳食纤维，还能起到润肠通便的作用，具有防止便秘的功效。
4.预防心脑血管疾病
葡萄中的多酚类物质还具有调节血液中胆固醇和甘油三酯，抗血小板聚集的作用，可预防心脑血管疾病的发生。
综上所述，可以说葡萄全身是宝，适量食用对身体大有好处，尤其是女性，经常吃葡萄有助于保持高颜值，润肠通便，预防便秘，同时能预防心脑血管疾病和癌症，实在是值得推荐的好水果。
药师方健
晶莹剔透的葡萄深受大众喜爱，尤其是葡萄上市的季节，很多家庭是每天都会买上几斤葡萄。说实在的，今天去菜市场的时候发现巨峰葡萄的价格以前几天便宜了很多，原来四元一斤的葡萄已经跌到两块五一斤，买上二斤葡萄当天就会吃完。与男性相比，女性更爱吃葡萄。对于女性来说，吃点葡萄有什么好处？
抗氧化
小时候葡萄品种比较单一，那时候较为常见的是玫瑰香和巨峰葡萄，而如今葡萄品种已经越来越多。紫色的葡萄中含有的花青素和类黄酮比较多，这两种物质都是具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基延缓肌肤衰老。
预防便秘
葡萄中含有的果胶和酒石酸，不但可以促进肠道蠕动、还能吸附肠道壁的毒素，促进肠道中废弃物的排出。从而起到维持人体肠道健康，防止便秘的作用。经常吃葡萄，不仅会缓解便秘，也会减少结肠癌的发生。
开胃，促进食欲
葡萄虽然甜，却是甜中带酸，这种口味能够促进胃酸分泌，让您胃口大开，很多人在不想吃饭的时候吃点葡萄会感觉有了想吃饭的欲望。葡萄中含有的有机酸能够有效的起到促进消化、健胃消食的作用，对于人体神经衰弱、过度疲劳也有一定的缓解功效。
心情愉悦
葡萄中的糖含量比较高，这些糖包括果糖、蔗糖和葡萄糖。尤其是把葡萄放入冰箱冷藏室二十分钟后取出食用，您会发现这些葡萄吃起来更甜，原因就在于果糖在低温中会释放出更甜的味道。甜味会刺激味蕾，也会让大脑接受到愉悦的信号，吃点葡萄心情也会更好。
在选择葡萄的时候，您可能会发现葡萄上带着一层白霜。不用担心，也无需刻意清洗这些白霜。葡萄上这层白霜其实是葡萄在生长发育的过程中分泌出来的一层糖醇类物质，也被称为“果粉”。这层果粉对于我们的身体健康并没有害处，相反还是水果新鲜的一种象征。遇到带有果粉的葡萄，您可以放心购买。
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王桂真营养师
葡萄含糖量高，以葡萄糖为主，还含有大量果酸、矿物质钙、钾、磷、铁、维生素和多种人体所需的氨基酸。
葡萄性平，能补肝肾、益气血、开胃力、生津液、利小便，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
“吃葡萄不吐葡萄皮”可是一句至理名言，葡萄皮里含有逆转醇，有抗衰老作用，而且可以降血压、降血脂。
抗衰老应该是对女性帮助最大的功效了。
满满的健康
减肥
爱美是女人的天性，但是大多数口感甘甜的水果含糖量都很高，容易发胖。葡萄是个例外，葡萄中的葡萄糖和氨基酸到了人体后有利于脂肪的分解代谢。女性每天吃一定量的葡萄，能补充维生素和矿物质，还能起到减肥美颜的效果。
抗衰老
葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
预防心脑血管病
据说葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
兴奋大脑，改善更年期症状
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，更年期妇女常有神经衰弱，四肢乏力等症状，每天吃点葡萄能缓解上述症状。
葡萄虽好，但是也不要多吃，糖尿病患者会引起血糖升高。葡萄性偏寒凉，吃多了会导致腹泻。最后再教大家一个洗葡萄的小妙招，将葡萄放入水中，加入适量面粉，泡上两分钟，漂洗干净就可以了，这样吃葡萄既美味又健康。
医学扫地僧
第一个就是可以很好的帮助补益和兴奋大脑神经，因为葡萄里面有很多的葡萄糖，有机酸或者是维生素之类的营养的物质的，女性要是多吃葡萄的话，不仅对她自己的生理很有帮助，还对大脑很有帮助的，让你变聪明。第二个就是可以抗动脉粥样硬化，葡萄里面是有很多的蛋白质的，这个蛋白质对人的血脉是有很大的帮助的，可以起到很好的抗动脉粥样硬化的作用，而且对人肾脏很有帮助。第三个就是可以降低胃酸利胆，葡萄中有很多的维生素P的。这是一种对人的胃很有帮助的成分，是可以帮助你减低胃酸的，可以达到很好的利胆的作用。
