02.23 孩子的「中考體育」,家長再也不用擔心了

中長跑項目


1

小步跑練習1分鐘×4組

孩子的「中考體育」,家長再也不用擔心了


2

高抬腿練習高頻率10次×4組

孩子的「中考體育」,家長再也不用擔心了


3

後蹬跑30米×4組

孩子的「中考體育」,家長再也不用擔心了


立定跳遠


1

單腿交換跳 10次×4組

孩子的「中考體育」,家長再也不用擔心了


2

半蹲跳10次×4組

孩子的「中考體育」,家長再也不用擔心了


3

收腹跳10次×4組

孩子的「中考體育」,家長再也不用擔心了


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