健康管理師007
要提高免疫力就需要有：明媚的陽光，清新的空氣，優質的水源，三個缺一不可！從今以後我們大家都要愛護大自然吧，必竟我們也是自然界的一份子，你中有我我中有你相互尊著，我們人類的家園才更溫馨美麗，懂得感恩我們的生活會更加幸福安康，因為大自然回饋是人類生存的基礎。
與籽同樂
想要增強免疫力可以吃以下幾種中草藥或者是食物:第一種，西洋參，西洋參中含有銅、鐵、硒等十幾種微量元素，可以有效的提高身體的免疫力；第二種，鐵皮石斛，鐵皮石斛可以增強巨噬細胞的吞噬功能，從而有效地清除人進入到人體內的病毒或者是細菌；第三種，黃芪，黃芪中所含有的多糖、氨基酸以及各種礦物質，可以增強機體的免疫功能。
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吃五穀生百病。膳食平衡才能保養好身體。
吃什麼不重要，應季是重點。
不吃或少吃反季節果品蔬菜。
多吃大眾菜和食物。少吃精細。比如蘿蔔，白菜，土豆。紅薯，南瓜。玉米，小米。
多吃大眾水果，蘋果，橘子，香蕉等。少吃藍莓，草莓等培育反季水果。
能從幾千年幾百年生存選擇出來的東西才是適合自然的好東西。物擇天競。
適當加強身體鍛鍊。增強體質。
增加動物性食品種類，雞蛋，奶，牛羊肉，豬肉。也可增加植物蛋白如豆腐。
如果當前體質柔弱，可適當增加菌類食物，如蘑菇，香菇，脾胃虛弱可食用猴頭菌。
禁止暴飲暴食。聚會適量飲酒，戒菸。
豫西懶人
益生菌有助提高免疫力。宅家雖在做貢獻，但久坐不動、飲食結構單一會讓免疫的關鍵防線—腸胃失守。有些喜歡久坐、躺著不愛動的人，搞得大腸也失去活力，運送能力直線下降，消化不良，最終便秘。長期吃高脂高蛋白食物也會減少腸道內的有益菌數量，這樣最終都會使承擔70%免疫功能的腸道微生態失衡，人體免疫力逐漸下降。免疫力是最好的護身符，免疫不足，怕感染及腸胃失守，免疫下降
補充益生菌，一舉兩得。
小魚兒微時光
俗話說，藥補不如食補，食補不如練武。
要抱著愉快的心態， 多吃五穀雜糧，多吃蔬菜，一週適當的有幾次有氧運動。
大魚大蝦，要命冤家。五穀雜糧，對照的是人的心肝脾沛腎。長期食用，對身體很有好處，養人。還有就是多喝水，促進新陳排洩。
早睡早起，且莫貪玩手機。
保持以上良好的習慣。
為人正氣，則 萬邪不侵。
身體就像一部機器，過度的透支，損失的是先天本源。
睡覺最好也不要 頭朝西來腳朝東。太大的寢室也會無形中吸走一個人的氣場。
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瘋狂的爆炒臘肉
營養均衡就可以提高免疫力
平時飲食中主要可以攝入這幾種食物
1、牛奶和蛋類富含蛋白質及多種礦物質，是很好的食物
2、水果和蔬菜富含維生素和膳食纖維，對身體修復和體內排毒很有好處
另外，除了靠吃來提高免疫力外，還要多運動，多休息。
這樣你的免疫力會維持在一個很好的水平。
北堂茶論
抵抗力的話，我覺得主要是含鋅含鐵多的食物，還有一個含VC這樣的東西都可以增加抵抗力。含VC比較多的就是新鮮的蔬菜水果，含維生素A比較多的就是一些動物性的食品，比如說蛋黃，還有一些含貝塔胡蘿蔔素，深色蔬菜能轉化成維生素A，含維生素D比較多的是咱們的配方奶粉，這些食物多吃能增加我們的抵抗力。
不良人177821583
現在的社會，能吃的東西很多，包括各種野生動物，當然我們儘可能得不要去吃野生動物，因為是違法的，呵呵。其實吃些蔬菜水果，家禽海鮮，都是增加免疫力的食物，就像我一樣在家自己做蛋糕吃，也是威力夠的！所以不要太在意自己吃什麼東西能增加免疫力。適當的運動，加上多少吃多餐不僅能強身健體還可以達到自身免疫力的增加。像我每天早上都會做個運動，帶上老婆一起跑跑步。免疫力自然就會增加很多，有時候刻意的去做某件事情，反而還做不好，像有些老年人買保健品吃，一買就是幾千上萬的，說實話吃那些保健品其實沒有效果，就是錢多沒地方花，因為我之前就是做保健品直銷的，吃保健品還不如多喝點水，保健品還沒有水有營養價值，都是有錢人給慣的，所以如果我們身上沒有疾病的發生就不用增加多餘的免疫，當然有疾病就要去醫院就診，不要自己隨意吃保健品，一點用都沒有還浪費錢！
雙寶同學
首先平時飲食一定要均衡，這個是基礎。所謂的均衡營養是一定要食物多樣化，不能太單一，而且葷素搭配合理，葷素比例在2:8左右。多吃蔬菜和水果，特別是深顏色的蔬菜和水果，含有很多的維生素礦物質還有抗氧化成分，能很好提前免疫力。另外主食不能單一，可以在白米飯🍚裡面加粗糧，比如小米，黑米，紅米等。
愛剪輯的女人
作為醫學生，個體免疫力是最好的靈丹妙藥，多運動，吃蔬菜水果，排便通常，當然，最主要心情愉快，萬事不鑽牛角尖，就可以笑對人生風雲變幻。
