很多媽媽反映：我產後頭髮怎麼不像產前烏溜亮麗？
這要從頭髮的生長週期說起。
頭髮的生長週期分為生長期、衰退期以及休止期。生長期佔了週期的90%，相對的衰退期及休止期僅佔10%。由於生長期佔頭發生長週期絕大部分，頭髮及頭皮的保養得宜，將會讓頭髮相對看起來健康。
如何做好頭皮及頭髮的保養呢？
當然是每日的適當清潔，確保頭皮不油膩！
因為頭皮及毛囊就如同一片土地，想要在土地上的作物長的好，適當的整地工作絕對必要。
頭皮油膩將會提高頭皮發炎的機率，直接影響頭髮的健康。
此外，壓力或者生理的巨大變化，將會影響身體內分泌等，進而直接影響頭髮健康。
產後媽媽體內的雌性激素大幅下降回至原本的水準，頭髮的生長的狀態受到很大的影響，這就是困擾產後媽媽三千煩惱絲的主因!
懷孕與產後媽媽想要有健康的頭髮，就要做好平日的清潔工作、健康飲食以及保持良好情緒。
選擇適當的洗髮水。
許多人認為，產後新手媽媽整天待在空調房，頭髮只需要用清水洗淨即可，甚至有人在月子期間不洗頭，這是錯誤的觀念。
頭皮一定會分泌油脂以及汗水，而這些分泌物若”堆”在皮膚上太久以及太多，毛囊發炎的機率就會上升。清水無法有效洗淨這些油脂汙垢，洗髮水等清潔用品當然需要。
洗髮水的選擇，首先要看清潔效果，溫和不刺激，確保頭皮能夠保持乾淨以及清爽。
此外，使用含有維生素、礦物質(鎂、鈣)、微量元素(鋅)和次生植物成分的溫和洗髮水，都是產後媽媽們不錯的選擇呦。
有些媽媽們在懷孕時，使用許多香味過重的洗髮精或沐浴乳，經常會有覺得噁心想吐的狀況，此時就應慎選味道不刺激、清新、淡雅香味的清潔產品，避免再造成更多身體的負擔！
月子期間不能洗頭髮? 小心影響日後長期的毛髮健康
古時候，由於水質問題以及生活環境等因素，產後為避免受寒或受感染而不允許產婦洗頭洗澡。
由於現在有吹風機、熱水器，就連洗頭洗澡的水都是處理過後的自來水，為保持頭皮及頭髮的健康，坐月子期間洗頭髮是必要的。
頭皮油膩容易讓細菌孳生引發毛囊發炎，三千煩惱絲的困擾馬上會產生，嚴重的話若造成感染等，甚至會影響到日後長期的頭髮生長。
月子期間，媽媽們該如何保養頭髮呢?
除剖腹的媽媽外，根據自身情況，每一兩天以洗髮水清潔一次，若是冬天則可以二三天一次。
洗淨完畢後，務必立刻吹乾，避免受寒。
產後坐月子期間，由於媽媽體內的荷爾蒙變化很大並容易營養不足，髮根脆弱的情形是常見的，其實不用太過緊張，只要使用適當的洗髮水，保持頭皮的健康與乾淨清爽，並且通過飲食等給予足夠的營養元素，保持好心情，頭髮健康在一段期間後自然會有所改善。
頭髮護理，看似簡單，但對懷孕與產後媽媽來說，在生理上的變化以及民俗之規定，往往成為一項意外的煩惱，所以有必要了解這方面的知識。
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