提起三高，我们对高血压、高血脂、高血糖都非常的熟悉，但是对于现在悄然出现在人们视野中的第“四高”，很多人都是一头雾水。

这个第“四高”，如今已经逐渐成为强大的疾病新因素，并且给人们的生活和工作带来了十分严重的威胁，这个第”四高“就是所谓的高尿酸。

一起了解一下第“四高”的真实面目吧！

第”四高“的形成

尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物，可以说是人体的“垃圾”。人体内有一个可以容纳1200毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成600毫克，同时排泄掉600毫克。

但一旦“漏斗”中的尿酸过多，或者“漏斗”出现问题，没办法通过肾脏及时排泄尿酸，尿酸就会被带到血液中。

当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”，体现在体检报告上就是“尿酸偏高”。

我国10%国人患上第“四高”

据估计，我国痛风患者约有1200万，血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10%），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。

南京一项针对30万退休人员的调查显示，有7.68%的老年人尿酸偏高，年龄越大，得病率越高。

不止中国，第“四高”也成了全球人的困扰。欧美地区高尿酸血症患病率为2%～18%。日本的一项调查则表明，近20%的成年男性，尤其是男性白领患有高尿酸血症。

虽然现在没有确切的全国范围内的流行病学数据，但值得警惕的是，高尿酸病例逐年上升，而且年轻化趋势日益明显，老百姓一定要重视这个继“三高”之后的“第四高”。

重男轻女的第“四高”

高尿酸是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1%～95%，女性仅占5%左右，男性的高发群是中老年人，女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。

四类人尤其要特别注意：

1：经常喝酒的人

特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。

2：工作忙碌、压力大的人

不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。

3：年轻人

第“四高”不只四五十岁的中年人会得，年轻化趋势非常明显。我在临床上见过最年轻的患者只有17岁。

近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3%。

4：肾脏功能退化的人

老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。所以要从饮食上做好预防手段：

一，多喝水

如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

二，多喝茶

多喝水的同时，也可以辅助喝一点有降尿酸的天然茶。具有降低尿酸作用的中药，且效果比蔬菜水果更好的是蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄等。

常喝以上八味中药煮成的蒲公英洛神花茶，可以帮助尿酸吸收，降低血清尿酸水平，缓解痛风性关节炎，很适用于痛风患者。没患痛风的人，喝了也有助于降尿酸，预防痛风。

三，少抽烟少喝酒

抽烟喝酒有害健康是大家都知道的，尤其是损害肾脏器官，肾脏器官一旦损坏就会造成尿酸难以排泄。

因此，最好戒烟，酒要少喝，能不喝就别喝了。

四，少吃药

有些排酸药也是会伤肾的，特别是一些药物副作用很大，本身痛风没治好，肾脏反倒可能先损害了。

像秋水仙碱、阿司匹林、利尿剂等药物一定要在医生的指导下使用，切不可自己擅自服用。

五，少吃蛋白质高的食物

痛风的人是不能大量食用蛋白质食物的，比如牛奶、红肉等食物会刺激痛风患者病情。

如果要补充蛋白质的话，可以多用一些脱脂奶粉或白肉代替。

六，少吃盐

现在都讲究饮食清淡，尤其是痛风的患者，少吃盐也是饮食当中的关键。

正常人每天摄入到体内的盐在两克到五克之间，而痛风的人应该更加少量的食用盐，并且多喝水。

七，少吃火锅

很多人最喜欢吃火锅，但是痛风的人一定要减少食用火锅。

因为它的原料主要是由动物的内脏还有各类海鲜组成的，如果火锅搭配啤酒的话，对于痛风的人来说更是火上浇油了。