長期在外吃飯，食物多重油鹽，工作忙起來經常飢一頓飽一頓的，很多白領和生意人士多少都有一些胃部或者消化的毛病

，但是提到養胃，他們通常也是模糊不清，看這個地方說這個食物養胃，那個地方又說吃多了不好？ 到底要怎麼辦？

胃疼？不僅僅是腸胃炎！

很多朋友，腹部隱痛、腹脹、腹痛、腹瀉的時候，就去醫院開點腸胃炎的藥！但是，研究發現，胃疼絕對不是腸胃炎這麼簡單的！幽門螺旋桿菌，你知道嗎？研究發現大部分的胃病都與幽門有關！

據統計，我國幽門螺桿菌感染率約60%，每年新發現的胃癌有近一半與幽門螺桿菌感染有關，超過90%的十二指腸潰瘍和80%左右的胃潰瘍都是由幽門螺桿菌感染所導致的，幽門螺桿菌感染者患胃癌的危險性與正常人群相比可增加4-6倍左右。

之前，醫學界普遍認為，胃酸具有強酸性，沒有任何細菌可以在胃裡作怪！但是，現在發現：幽門螺桿菌是個例外！

最全面的測試？你有沒有被侵蝕？感染後的主要症狀！

1.口臭。幽門螺桿菌是引起口臭的最直接病菌之一，由於幽門螺桿菌在口腔內發生感染後，會直接產生有臭味的碳化物，引起口臭，即使是刷牙也不管用。

2.腸胃不適。餐後噯氣、噁心、腹脹、腹部不適的胃腸疾病症狀，症狀隨時都會出現，但是有些患者沒有明顯的症狀，只有到醫院做相對的檢查才能發現。

3.稍微喝一點冰的東西，就肚子疼，想要拉肚子。

4.對外賣和餐館裡面的飯菜異常敏感，只要吃就會肚子不舒服，很多人以為是外面的東西不衛生，從而誤判。

怎麼對付幽門，保胃到底！

對付幽門西醫一般使用抗生素療法，即三聯/四聯療法，但很多人卻對此深感失望，抗生素會催生“耐藥菌株”，易復發加劇感染，毒副作用大，不能達到理想防治的效果。！中醫更提倡“藥食同源”，在自然界很多食物就是天生的“抗菌劑”，是幽門螺旋桿菌的死對頭！

1.小米粥或者雜糧粥：相比於大米粥，小米粥的澱粉含量更少，加上蜂蜜吃起來口感其實很好。 此外，利用雜糧穀物熬製成的粥對於人體來說纖維含量高，消化速度慢，可以促進胃功能提高，是非常不錯的選擇，可以一週3-4次作為主食也是沒什麼問題的。

2.燕麥水：

大家其實都知道燕麥是減肥和健身人士的非常好的食物選擇，養胃也是極好的！

3.山藥湯：尤其是針對胃部有些毛病的人群。因為山藥富含多糖，多糖對胃黏膜具有保護作用，所以山藥是具有一定的養胃的作用的。 鐵棍山藥是首選！

4.丁香茶：

《本草綱目》有記載：丁香具有溫中降逆，養胃健脾的功效，丁香葉所含的丁香油、丁香酚具有抗菌、抑菌作用！

丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

每天喝3-10克丁香，能有效促進腸道蠕動，還能促使體內垃圾系統排出，長期飲用還能起到保護腸胃的作用。且丁香還能清除口臭，保持口氣清新。

小貼士：

1.很多人都不知道紅茶和綠茶的區別是什麼。 紅茶就是全發酵的茶，茶多酚含量要少很多，綠茶則是基本沒發酵的，茶多酚含量比較高，有利於抗氧化，但是兩者都不具有養胃的作用。

2.注意飲食衛生，規律吃飯，不要飢一頓飽一頓，營養均衡，注意蔬菜和粗糧的比例，胃基本就不會出現大問題。 可是理都懂，然並卵，實踐起來是需要很強的日積月累的養生意識才可以保持的。

3.不建議為了養胃一直晚上只喝粥，或者直接把粥當作主食。 胃不舒服的時候，喝粥可以減輕胃部負擔，但是器官都是遇強則強遇弱則弱，長期喝粥作為主食，會導致消化能力退化，消化其他食物的能力變差。 對於胃食管返流患者來說，不建議流質食物，喝粥可能會加重病情引起返流。