中国人对吃上很是讲究，说到吃，就不得不说胃，有一个好胃才是吃遍五湖四海的最重要前提，但中国年轻人群却越来越多人患上胃病，甚至有的年纪轻轻就患上胃癌，胃作为人体消化食物的主要器官，重要性不言而喻。所以，都应该要记住，养胃的关键是要避开“5怕”，才能吃尽天下美食！

胃有“五怕”，想要胃好，一定要戒掉！

一、胃怕“多”

吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

二、胃怕“晚”

晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

三、胃怕“生”

对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化喝吸收，对胃来说是有一定的养护意义，有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。

四、胃怕“冷”

胃是喜温的器官，对冷的刺激的是很敏感的，凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等，都会引起急性肠胃炎，是伤胃的元凶。

五、胃怕“幽门螺旋杆菌”

幽门螺旋杆菌是唯一能在强大的胃酸环境中生存的细菌，也是引起胃病的主要因素，它们能使胃黏膜上皮细胞坏死，破坏黏膜屏障，导致胃炎，进一步形成胃十二指肠溃疡，甚至诱发胃癌。

研究发现：根除幽门可以使胃癌的发生率下降39%。因此，根除幽门是减少胃癌发生的最有效措施。可惜，很多人都不知道~

幽门不仅与慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌有关，还可引起其它器官和组织疾病，特别是心血管疾病、贫血以及特发性血小板减少性紫癜等。

养胃只需记住“红黄绿白黑”，就能保胃一生健康！

“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；还可降低肝癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用

“黄”

是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；

“绿”是指前面提到过的绿茶；其营养成分很高，能够促进胃酸分泌；

“白”是指燕麦片，性平，味甘，它不但可助胃肠道的消化利用，还具有养胃的作用，对于降低胆固醇、糖尿病、减肥等都有特别好的功效，此外还能通大便；

“黑”是指黑桑葚——这样吃“养胃修复胃黏膜”，效果独特，胃病不再找

桑葚干含有非常丰富的花青素，花青素是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁，抑制幽门螺杆菌生长。花青素本身具有抗炎症和调节免疫功能的作用，不会引起细菌耐药性，更健康更安全。对于胃炎、胃溃疡形成的陈旧性病灶，有愈合平复的神奇作用。

食用方法：饭后吃几粒（5粒左右）桑葚干，能促进消化，保护胃黏膜，调养肠胃，从根源上远离疾病，连口臭都好了！

不管是早饭、午饭，还是晚饭，我们都要做到只吃八分饱。如果吃完饭以后出现了胃胀不消化的现象，大家不妨吃点桑葚。因为桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和苹果酸等营养物质，可以分解身体内脂肪、淀粉和蛋白质，促进肠胃的消化和吸收，从根本上远离胃病！

平时胃痛的时候，可以吃几颗桑葚干，能缓解疼痛感，长期食用会明显感觉到胃好了！新疆桑葚干能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，可以直接生吃也可以泡水喝，提高身体素质。

附：胃痛的朋友可以经常按摩一个穴位，可以缓解疼痛！

按章门穴——解除胃痛

章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。

双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟。