除了林墨根、松緒金等三位恩師傳授拳技拳藝之外，我還請教過太極名家名師傅鍾文與傅聲遠、楊振鐸、鄭鈞（趙堡架太極傳人）、張志俊（陳式太極傳人）、趙幼斌、曹彥章（崔毅士的傳人）、孟憲民與丁水德（牛春明的傳人）、沈行佐與沈行佑（武匯川的傳人）、曹一民（中國科學院武術協會主席）、翟維傳（武式太極傳人）、 劉習文（張虎臣的傳人）等人，海納百川嘛。多年來對拳藝極慮求精，積累了一些太極拳的真言實話。
1、學習太極拳，是一個漫長的過程，永無止境。須漸修方能頓悟。但一層功夫一層理，不到一定的境界，憑現有的體會去揣摩太極拳理論，必有隔閡。功夫不到，耳食為知，終屬虛妄。
2、太極拳學習主要是以傳統的言傳身教方式，所以，太極拳愛好者選擇老師學拳就極為重要。在這裡要提醒太極拳愛好者，不要迷信哪一派的“正宗傳人”或“什麼大師”、“ 嫡傳弟子”等宣傳，太極拳是活著的文化與技藝，是不能像古董、金錢一樣繼承、傳遞的。再是嚴師，加上名師當然更好。還要具體看看繼承人的武德、功夫、綜合修養如何。
3、書本圖譜形式的缺點是圖形靜止，無法表現拳術運勁及神態。視頻影像形式則沒有圖譜形式的缺點，老師向學生言傳身教，自學者似乎是在旁聽。其實，沒有老師在旁邊校正動作，是圖譜和影像形式自學時的共同缺點。再說，圖譜影像上的示範者，都是經過由簡單到複雜、由基本功到套路，由套路到對練，經過體悟身知的老師，圖譜影像等載體無法把這個過程反應出來。
4、練習太極拳要想具有技擊實戰能力，首先要出功夫，如何才能出功夫呢？首先要選擇正確的練習方法。那麼什麼才是正確的練習方法呢？以我個人練習太極拳的經驗來說，太極拳的內容應包括：一是基本功的訓練；二是套路的練習； 三是樁功的練習；四是輔助功法的練習；五是內功的修煉；六是各種推手的練習；七是散手實戰訓練。
5、由於諸多原因，現在的很多太極拳愛好者只知道楊式太極拳唯有慢練的傳統拳架，不知道還有快練的傳統拳架。“慢”好像是楊式太極拳的代名詞，以至忽視了慢的實質和快的一面，甚至有人提出“如把太極拳練快，別人就不相信你練的是太極拳了”，客觀否定了快的重要性，盲目為了“慢”而慢練，最終將喜歡技擊的太極拳練習者引入了“枉費功夫貽嘆息”的誤區。殊不知慢是為了給快打基礎，慢是練功的手段方法，而不是目的，正如拳諺的“慢如抽絲，疾如電摯”。
6、某名家說：“太極拳的每一個動作都是松功修煉”，這句話不錯。他指出：松功修煉是從下往上練。亦有名師說松功修煉是從上往下練。我師承所學的松功修煉是實的部分身體從上往下放鬆而沉到腳底，如松而不沉，不是真松；虛的部分身體從下往上放鬆而飄或提起來，如松而不飄或不提，亦不是真松。
7、如在練拳架或練推手時覺得膝蓋過分受力，不是真正松膝。不要把膝關節承載過多的身勢重量，而是靠松胯把身勢重量下沉至腳底。如能松胯，則膝蓋鬆開自然受力。
8、如在練拳架或練推手時覺得腰骨或腰肌過分受力，不是真正松腰。
9、有人說弓步的後腳稍許彎曲是對的練法，有人說弓步的後腳伸直是對的練法，其實這些人不真正懂得弓步的虛實狀態。對此我贊成太極名家董英傑先生的意思：弓步的後腳，不用時為虛，可以稍許彎曲。
10、有人把肩關節練得很靈活，以為松肩墜肘練到位了。其實“松肩墜肘”的“肩”主要指“肩胛骨”，“肩關節”好松，肩胛骨難松。只有肩胛骨鬆開後，兩手臂才能相通，又利於氣沉丹田。
11、為什麼要松腰 ?松腰可以使重心下移，達到平衡穩定，這是它的主要作用。
12、為什麼要沉肘 ?因為要把全身的力量運到手上去，故而不但要松肩，還必須沉肘。
13、太極拳的松功是一種修煉手段，“松”的目的不是實戰時軟塌塌、鬆懈懈、如一攤稀泥；而是以神氣將身勢鼓勵起來，使它動盪起來，有強大而又靈敏的柔彈力、穿透力、擊打力。這是太極拳初學者要明白的主要東西。
14、為什麼要含胸 ?含胸有兩種顯著的作用。第一是含胸可以使氣不上浮，為了能使氣向下沉，則必須含胸；第二是含胸動作對於兩腿的起落和進退，有著很大的輔助作用。
15、為什麼要拔背 ?為了避免脊柱鬆弛過度和產生低頭彎腰等現象，所以用拔背來控制。此外，拔背在技擊時，還起著發力的作用。
16、何謂腰胯帶領四肢?就是說四肢的一舉一動都受腰胯帶領；如果腰胯在這個勢完成運動後，上肢或下肢還有多餘的動作，那麼，說明腰胯與四肢的運動已脫節。
17、有人用彎曲膝關節來降低下盤重心和身體高度的練法，一不是松沉，而是硬意坐低；二是膝關節僵緊，不利於虛實變化，又容易損傷膝關節。
18、太極拳含有氣功的一些精華，但要知道太極拳不是氣功。氣不只是氣功說的體內之氣，太極拳要全身內外都化為神氣，執著在內怎能全身通透。有些人被神玄所蒙，著意追求大、小周天通的練功效果，這會影響拳藝的提高。
19、鼓隆肚腹不一定是氣沉丹田。練氣是先將空氣的氣沉入丹田，心與氣守于丹田，積之漸漸會有成果。當氣沉丹田時，氣要細、長、靜、慢，有如抽絲一般，不能強壓。
20、當練拳中出現肩膀痠痛、腰腿痠痛等，是因為筋骨強度還不夠，而不一定是方法錯。累是必然的，但也是階段性的，累過去了就不累了，這才是正常的，前輩說“出完大汗出臭汗，出完臭汗出細汗，出完細汗出香汗”。到了只細細出汗，但不疲不喘才算進門。
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