出於工作性質不同，有些人不是想熬夜，而是不得不熬夜。那麼，大家也知道，熬夜對身體帶來的傷害，也是經過日積月累之後，留下的不可逆的損害。為了讓這些損害能夠更小一些，大家可曾想過用哪些方法去應對熬夜上班呢？
一、適當喝水。因為晚上上班，器官的運轉也就不同於睡眠時期，無論是能耗，還是水耗，都相對要大出很多。所以，這個時候建議大家可以適當喝茶水，一方面可以做到有效提神，另一方面還可以促進身體的循環，及時將多餘的廢物代謝出來，這對於身體是有一定好處的。
二、適當進食。尤其是有些人，到了凌晨以後，可能隨著工作進行，胃裡面也還是鬧事兒了，這個時候要說吃什麼很重要，畢竟關係到身體攝取營養，以及胃腸是否會受影響的權衡。一般來說，餓了肯定是要吃東西的，不然對胃也不好，這個時候建議大家可以吃一些清淡的食物，比如粥、稀飯之類的，可以暫時充飢就行，千萬不要吃辣味、鹹味十足的食物，這樣對身體非常不好。
三、晚餐銜接。既然要上夜班了，那麼大家在選擇吃晚飯的時候，可以適當的把時間調整一下，比如適當推後一些，這樣就可以保證晚上的能量能夠滿足身體所需，從而減少了夜班的時候吃夜宵的幾率，這對於胃也是一種保護。同樣的道理，不建議大家為了晚上不餓，晚餐過多攝入含脂肪高、糖分高等食物，還是以富含纖維等食物為主。
四、適當小憩。雖然是在上夜班，但是絕非一直沒有休息的機會，建議大家在上班的時候，如果不是很忙，有機會還是可以休息一會兒，這對於身體來說，也是適當的放鬆。另外，適當的休息一會，也可以對提神特別有好處。
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