一说到维生素，人们就会想到水果，因为水果里面确实含有很多种类的维生素。但是，维生素并非是水果的专属，其实这些食物中也含有它们。所以，建议大家平时在食用维生素的时候，也多去光顾一下这些食物。
一、蔬菜
相比水果而言，蔬菜中所含的维生素，可能不比水果少。举个例子，大家所熟知的胡萝卜，它里面含有的维生素可谓是相当丰富，所以经常吃胡萝卜，也就等于在给身体补充所需的维生素，因为它里面不仅含有人体所必需的A类、B类等维生素，还有其他的含量极少的必须维生素。当然，类似的蔬菜不仅只有胡萝卜，还包括菠菜、芹菜的蔬菜，它们里面都含有很多维生素。
二、粗粮
很多粗粮不仅有利于消化，而且含还有很多维生素。以人们熟知的红薯为例，大家都只知道，吃了红薯有利于消化，而且吃了红薯很耐饿，这确实是它存在的优点。但是，红薯里面也含有很多的维他命C，这种物质虽然其他食物中也有，但是相比红薯其他的功能来讲，这种附带的维生素功能，也可以使人们食用以后，达到一举多得的效果。除了红薯以后，还有莲藕、茴香等食物中，也都含有大量的维生素。
三、细粮
很多人不知道的细粮，其实也含有一些维生素，比如我们经常用来充饥的麦片，以及配合早餐一起食用的豆奶，这些食物虽然可以为身体提供能量，但同时也能够为身体补充所需的维生素。相比粗粮和蔬菜，以及水果而言，这种细粮由于经过了加工，所以一些维生素可能在加工的过程中，就已经被破坏了。所以，建议大家在平时为了更好地享用其中的营养，要把握加工的度，不要为了口感而丢失了营养，这也是不可取的。
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