天气太热了，冲个冷水澡。

心情烦躁，冲个冷水澡。

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天气炎热，很多人都喜欢洗冷水澡，可是过分贪凉的后果，你又知道多少？

一、冷水洗澡也致命，悲剧的起因在这里

“热胀冷缩”的道理大家都知道。物体在受热之后急速降温，物体的结构会受到破坏，人当然也不例外。

冷水的刺激，会让皮肤血管收缩；肾上腺素分泌增加，心率加快，血压升高，从而给身体的循环系统带来额外压力。

严重时，还会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

特别是中老年人，一定要避免高温环境下的突然降温！

二、这6种情况别洗澡！

我们也为大家准备了 6 条洗澡的健康常识，大家很有必要了解一下！

1.刚喝完酒，别洗澡

一方面，酒后洗澡，人体内的葡萄糖消耗就会增多，同时，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、全身无力等症状，严重时还会发生低血糖昏迷。

另一方面，喝酒后，皮肤的毛孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急剧收缩，冲击太大，身体会无法承受，极容易发生猝死风险。

2.刚吃完饭，别洗澡

刚吃完饭，人体内的血液会集中在消化系统，以利于消化食物。

如果这时马上洗澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，造成我们消化系统血液循环的相对减少，有可能导致消化不良。

3.气血不足的人，别洗澡

女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡。

4.大量劳动后，别洗澡

无论是体力劳动，还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5.发烧的人，别洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，你的身体正处于比较虚弱的状态，这个时候洗澡容易发生意外。

6.血压过低，别洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

三、洗澡时多搓这5个部位，健康更长寿

1.搓耳朵：降压通便，缓解失眠

耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”，洗澡时，用热水清洗并配合按摩，对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。

2.搓肩颈：缓解肩颈酸痛

不少人都有肩颈酸痛的问题，洗澡时多搓一搓，可以起到很好的舒缓作用，让你身心放松，重新焕发动力。

3.搓腋下：改善消化功能

经常搓洗腋窝，可以有效地刺激腋下的淋巴系统，改善身体的血液循环，从而增强心肺功能，促进食欲，并且还能提高我们肠胃的消化能力。

4.搓小腿肚：燃烧脂肪，缓解疲劳

小腿肚上的“承山穴”可以缓解疲劳。同时，热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂。

5.搓脚心：防止早衰

洗澡时，两手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜，可防止早衰。

洗澡洗不好，真的很伤身！

天热洗澡，切勿过分贪凉，

提倡多洗温水澡，喜欢冲冷水澡的人也要注意“循序渐进”。

看完这些洗澡禁忌

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让大家一起受益哦~