宝宝的睡眠好不好决定了妈妈的睡眠质量。我家小语宝四个月了，从月子到现在，也经历过各式各样的睡眠问题，虽然目前还不能睡6个小时的整觉，但是我相信时间也不长久了！下面我来分享一下我的经验！ /<font>
第一个月：这个月的主要任务是让宝宝区分昼夜。宝宝在妈妈肚子里面是黑黑的，宝宝的眼睛也总是闭起来，出生之后自然是不能区分什么是白天，什么是晚上。为此我在第一个月是这样做的，白天家里面的活动正常进行，包括各种异响，同时也拉开窗帘，夏天打开窗户，让阳光透进来。晚上则不同，给宝宝擦完身体，穿上睡袋的时候，我熄灭家里的所有灯具，抱着宝宝入床开始喂奶、拍嗝，此时宝宝已经开始昏昏欲睡，因为不能自助入睡，等到睡熟以后，就轻轻的放进他自己的被窝里。/<font>
第一个月的小语宝生活跟作息都是不规律的。每天几乎都是吃了睡、睡了拉、拉了吃、吃了尿、尿了继续睡，因为又是新手妈妈，在这一个月里总会觉得天要塌下来，生活是崩溃的，不过宝妈看到宝宝也是非常幸福的！/<font>
第二个月：关注宝宝的肢体语言和睡眠信号。总体来说满月之后，由于宝妈可以放飞的出门，当然心情自然也大好起来。开始倒腾宝宝，仔细的观察自己的宝宝。这一月龄的宝宝清醒的时间一般不会超过两个小时，我家小语宝一般醒一个小时就开始有犯困的早期信号，/<font>就是眼神呆滞、往下看，中期信号就是哈气连天、抓耳挠腮，晚期信号就是“无缘无故”地哭闹。我们那个时候以为人家是无缘无故地哭闹，因为他明明刚被喂过，尿布也换了，嗝也拍了，后来才明白原来他是太困了，但自己却不会自主入睡，而且当婴儿太过困倦的时候，大脑会释放出一种因素去抵抗疲劳和困倦，那就越发没法自己睡着了。于是又开始了绵绵无期的哄睡！
总体来说第二个月慢慢进入有规律性，虽然不是绝对的规律！通常接近某一时间段时就知道接下来要发生什么。/<font>
小语宝睡睡睡睡
第三个月：延长夜奶时间，锻炼宝宝睡整觉的能力！这一阶段宝宝的作息应该是很有规律了，无论睡眠还是吃奶，应该都非常有规律。由于医生说可以延长喂夜奶的时间，我晚上开始更累了，由于有两三次夜奶的习惯，宝宝到了一阶段开始哭闹，即使你明明知道吃了才没多久，按照医生的方法，拍拍没有用，就坐起来抱着哄，果然宝宝可以继续睡，然后继续睡一个小时以后可能宝宝又会哭，这个时候就喂养！这样可以从三次夜奶变两次，两次夜奶变一次。/<font>
如果第三个月夜奶你仍然按照自己的意愿喂养宝宝，那么宝宝不仅不能戒夜奶，还会养成不好的习惯！很多宝宝肥胖也是由于这个原因造成的。不过此阶段可以培养宝宝自主入睡的习惯，在宝宝昏昏欲睡的时候就放在床上，最开始可以拍拍或唱歌，后面大一点就可以不用了！/<font>
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