现在孩子的生活也是越来越丰富，对于营养食材的选择也是越来越多样化了，很多孩子喜欢吃肉类和零食，这样往往会导致孩子发胖、偏瘦或者营养过剩的情况，这都是引起孩子脾胃虚弱的重要因素。脾胃虚弱就会带来一系列的肠胃问题，但是很容易被忽视，从而肠胃问题反反复复，归根结底就是——脾胃虚弱，尤其是三个信号缠上孩子的时候，妈妈一定要重视。
三个信号看脾胃
1. 食
脾胃虚弱的第一反应在于食物上，如果孩子出现不爱吃饭、挑食的情况，或者孩子过于暴饮暴食的情况，孩子都会有一定的脾胃虚弱，或者孩子饮食不规律，平时爱吃零食不爱吃饭，都或多或少出现这样的情况。
2. 形
孩子出现虚胖或者偏矮偏瘦的情况，面色发黄，舌苔厚腻，口气重，眼袋黑等问题的出现，都是孩子脾胃虚弱的主要表现。有时候孩子睡觉还会出现不安稳，容易流口水的情况。
3. 神
孩子平时精神状态如果不好动，比较好静。而且孩子不太喜欢出去运动，这样的情况容易食滞于胃，导致孩子生内火，容易伤及孩子的脾胃。
如何调理孩子脾胃呢？
1. 宜清淡
孩子的饮食，尤其是晚餐，一定要注意别太晚、太腻、太饱，对肠胃都没有好处。因为到了晚上孩子的活动量减少，肠胃蠕动自然就会变慢，如果吃的太多会增加孩子的肠胃负担。孩子最好的进食时间应该在18点之前，而且七八分饱最好。
2. 宜多动
孩子如果户外活动少，长此以往就很容易消化不良，消化不良的情况就是孩子容易脾胃虚弱，很多孩子都是爷爷奶奶带，所以相对活动就少，要适当带着孩子多去户外运动一下才好。
3. 宜补菌
孩子菌群不够完善，要选择孩子不容易依赖和符合孩子食用安全标准的菌株，这个妈妈可以查一下，比如说聚糖多杆菌，聚糖多杆菌含有的菌株都是在儿童菌株安全标准里面的，可以在胃肠道内转化成菌株体，促进孩子肠胃内的食物分解和吸收，从而保护和强健脾胃。
4. 宜捏脊
家长可以让孩子俯卧在床上，家长用拇指、食指和中指合作，从孩子的尾椎骨一直捏到脖子，捏起肌肉和皮肤，放开，再捏起肌肉和皮肤，然后再放开，这样不断进行重复，可以帮助孩子强健脾胃。
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