01.23 血管好人长寿，记住“少2白、多3水”，有助血管畅通，远离血栓

中医讲到“人与血脉同寿”，血脉是指我们人体的血管和血液，由此可见，血管和血液的健康状态，对于人体来说是多么重要。血管是血液运输的通道，血液能够给身体带来营养成分，经过血管流通至各处，维持身体的正常运转。

血管的通畅，是血液流通顺畅的基础，所以血管的养护上非常重要，想要血管保持通畅，血液健康，那么平时要记住以下几点。

血管好人长寿，记住“少2白、多3水”，有助血管畅通，远离血栓

少吃“2白”

一、盐

高盐食物很香，口味独特，很下饭，是很多人喜欢吃的一种口味，但是经常的食用高盐食物，会让身体摄入的盐分过量，引起血压升高！因为盐的含量主要是钠元素，钠元素会导致人体水分缺失，所以会有口渴的现象，不仅如此，钠元素会导致血压的升高，不利于血管和血液的健康。

二、糖

很多人喜欢吃甜甜的食物，而大部分的甜食，都是含有糖分的，或者是一些饮料，含有的糖分也非常高，那么糖分过量会造成什么后果呢？过量的糖分摄入，会导致代谢不及时，导致糖分转化为脂肪，导致人体变胖，此外这些脂肪可能会转化为甘油三酯，导致血液粘稠度上升，增加血管堵塞的风险。

以上这“2白”要少吃，但这“3水”可以多喝

1、松叶茶

松叶茶中含有类黄酮物质，属于一种抗氧化物质，能够帮助血液抑制血小板的凝聚，减少脂质的过氧化反应，也减少了平滑肌细胞的增生，这些作用下，起到了预防动脉粥样硬化形成，预防了血栓的出现。

做法：平时可以采集嫩松叶生吃，或者将松叶阴干，每天泡水喝一点。

2、丝瓜叶茶

丝瓜叶中含有L6a的三萜皂甙物，这种物质能够增加脑部的血液供应，养护脑细胞，并且促进血液循环，防止血栓的出现，不仅能够预防老年痴呆，对于血管的养护也非常不错。

做法：选取新鲜的丝瓜叶，阴干后密封起来保存，每天取出适量泡水，长期坚持饮用。

3、菊花茶

菊花茶平时很常见，菊花有着性微寒、味甘苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓等作用。长期饮用，能够帮助降低血压、降低血脂，增加冠状动脉的血流量，起到了预防血栓的作用，帮助养护血管健康。

做法：菊花茶简单，每天适量的泡水喝，长期坚持饮用即可。