首先知道乳清蛋白粉的本质是什么

乳清蛋白（whey protein）被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。

其实这两者之间主要差不同在于成分配比上。

先看ON乳清蛋白粉的营养成分表

再看汤臣倍健的营养成分表

可以看的出来汤臣倍健乳清蛋白粉的蛋白含量高，碳水比例低。而ON乳清蛋白粉正好相反，具有高碳水低蛋白的特点。

大部分健身用的蛋白粉是牛奶里分离出来的乳清蛋白，有一些保健品蛋白粉会含有大豆等植物蛋白，跟普通食物的区别只在蛋白质的比例高低。如果食物中的蛋白质适合你的体重和运动强度，而且不介意食物的总热量超过需要，就不用吃蛋白粉。减脂期既要保证蛋白质供应保持肌肉，又要压低饮食热量，可以用汤臣倍健蛋白粉。

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街头健身宝典

乳清蛋白分为牛奶提取乳清蛋白，鸡蛋提取乳清蛋白和大豆提取植物蛋白，鸡蛋提取乳清蛋白主要应用于婴幼儿食品添加，因为牛初乳提取乳清蛋白激素含量高，考虑食品安全，现在对于婴幼儿食品厂家会选择鸡蛋提取乳清蛋白。至于品牌不品牌，原料厂和纯度是差不多的，如果是我会选择性价比高的，口感好的！国产的一般蛋白粉里会添加动植物双蛋白，吸收营养更均衡！经济实惠，才最好！论含量有些国产的还更高。乳清蛋白不能添加超量，是有配比的，超量了会产生板结！影响产品质量！

李建50066356

优质天然的营养素是身体保持健康的重要手断之一，当然，获得健康的手段有很多种，只是营养素补充是最简单最直接最方便的方法。现在快节奏的生活很少有人能做到会吃，鱼肉菜蛋奶确实是营养素主要的原因，只是现在工业化规模化的生产很难保证其营养成份的含量，还是种植饲养过程中的水化肥农业抗生素的污染及滥用问题不可能避免等。所以作为普通人还是推荐使用天然的营养素来进行营养补充。

我用的是纽崔莱的产品，为什么用这个？首先这个公司成立久产品有80多年了而且现在活的还很好。虽然只是营养素但技术的积累是需要长时间累积的。市面上一些消量大的产品大多数是上世纪80年代后才成立的，技术的积累肯定不雄厚。

当然，选什么保健品是个人的事，要自己有判断。

编号3685

那是外行说的，蛋白质很重要，其实会吃饭的人，鱼肉蛋奶豆就够了，喜欢吃什么就吃什么，最好的蛋白质是鸡蛋，除非你不会吃饭才花高价买什么蛋白质粉吃。

人人健康生活网馆CEO

这两种都没吃过。不过比较不难。一，看配料表，最好别有人工合成添加剂。二，看含量，哪个蛋白质含量的单价低。进口的一般不推荐，一亚洲欧洲体质还是不一样的，需要的东西也不一样。何况进口税高，不划算。三，看工艺，最好是植物蛋白，虽然现在科技发达，但动物蛋白受污染的几率大很多，安全方面还是选植物的好，虽然动物蛋白更好吸收利用。但如果连植物蛋白都吸收利用不好，那就不是该增加，而是该调理肠胃了。四，看成本，必需氨基酸是否齐全，比例是否合理。五，看历史，哪个品牌做的时间长，哪个销量高。