慢性肾脏病在我国成年人群中的发病率为10.8%，意味着每10个成年人就有1名是慢性肾脏病患者。
遗憾的是，一方面，肾病的早期症状较隐匿。即使有症状表现，也可能只是一过性，让不少患者错以为不妨碍吃饭睡觉就没事。另一方面，很多患者会把肾病错当其他疾病，比如因为肾脏功能异常引发的高血压和头痛等，对于这些症状，许多人不会想到是肾脏出了问题。
虽然近年来，有许多的人都在通过各种药物、保健品来补肾，但是在日常生活中各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害我们的肾脏，只是我们未曾注意到而已。所以要保护好肾脏，应注意日常生活中这几个伤肾的小细节。
1、不爱喝水
平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水。
2、滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
3、熬夜
肾病大部分是免疫系统紊乱导致的（除肾盂肾炎外），工作压力大、长期熬夜、过度疲劳会引起免疫力减弱，很容易出现肾脏问题。特别是已有肾脏疾病的患者，经常熬夜，会加重免疫系统对肾脏的损害。
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。
5、常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。
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