我不是雷鋒95829531
堅持每晚吃五顆枸杞會怎麼樣多久會有效果？
枸杞子是不錯的小果品食物，主要作用有滋補肝腎、益精明目、強身健體的功效。每天吃五顆多久會有效果？這確切的真說不好，因為，它畢竟不是藥物，有立杆見影的效果，它只是有那樣的功效，沒有長時間的服食，估計個月二十天的，不會有什麼明顯的變化。五顆不多，最好能和其它食物配合食用，如松子、荔枝、韭菜、蠶蛹、蝦等，效果肯定是更明顯。
枸杞含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎，益精明目，和血潤燥，澤膚悅顏，培元烏髮等功效。是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老年消渴等症。
枸杞子還有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇的含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器和皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老，美膚養顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
幸福一家人140113721
每天堅持用枸杞泡水喝，有起到補血、補氣的功效，我自己就是屬陰虛貧血型的，血紅蛋白正常值是120，我原本是不達標的，中醫建議常用枸杞泡水喝，這習慣已堅持了幾年，喝的水都帶放有枸杞，感覺眼睛幹癢時，就放點菊花一起泡，平時就放龍眼乾紅棗一起。說真的，現在的血紅蛋白已達標，面色也紅潤不少，主要身體各方面都感覺好了。
枸杞雖好，但也有部份人吃需要注意份量。
如下兩種人最好別吃枸杞
一、陽虛人群吃枸杞易上火
陽虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。
二、感冒發燒都別吃
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
枸杞的作用確實非常的多，平時用到枸杞的地方也是非常多的，人們在喝水的時候或者是做菜的時候，也會放入幾粒枸杞，但是陽虛的人群吃枸杞更容易上火，而且感冒發燒的時候也是千萬不要服用枸杞的，所以枸杞的服用禁忌大家也是要知道的。
程琪麻麻
“人到中年不得已，方便麵裡泡枸杞”這句話很形象的說明了現在枸杞對於我們的重要性！
很多大學生上課都會在杯子裡泡點枸杞帶著，冬天不僅有秋褲，還有枸杞啊！
枸杞確實是養生的好東西，滋陰補腎，泡水喝還可以有助睡眠，睡眠不好或者經常失眠的人睡前可以喝一杯枸杞泡的水哦！
有的人喜歡直接吃枸杞，可是枸杞也不能吃太多，一次吃五六顆就好啦，因為枸杞吃多了也會上火哦，那你心愛的辣條就吃不到啦，哈哈。
堅持每晚吃枸杞或者泡枸杞茶對身體的好處前面已經說了，最重要的是堅持哦，堅持一至兩個月會有效果哦！“堅持就是勝利”！
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枸杞子，含枸杞多糖，又含甜菜鹼、阿托品、天仙子胺；胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種氨基酸。其中枸杞多糖能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長。
1.護眼明目
2.補血
3.降三高
4.免疫調節
5.美容養顏
6.抗衰老
今生珠寶2018
每天五顆枸杞的量明顯是有些少了，想要起到保健作用的話每天最少是20克枸杞的量，要起到治療的作用每天的量控制在30克。
中醫認為枸杞有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴的效果，一年四季長期服用有增強免疫，強健體魄的作用。吃多久有效看個人體質情況，長短不一，有的人服用一個月就見效了，有的人可能服一年才見效，體質好的見效快點，體質弱的見效慢點，但有一點必須是長期吃才有更好的效果。
下面說說怎麼吃枸杞也很關鍵，吃法不對可能什麼效果都沒有，有些傳統的吃法；比如泡水喝和煲湯，可是這種吃法並不能完全釋放枸杞的有效成份，受溫度時間長短限制，最好的食用方法是幹嚼著吃，這樣既方便也不影響有效成分的吸收。
最後告訴大家在選購枸杞時要選粒大飽滿的，顏色暗紅色，顏色過於鮮豔，可能是上過色素的，選購枸杞時一定要注意。尚錦生活日記
大家都知道枸杞子具有補腎益精，補血安神，生津止渴，養肝明目，潤肺止咳，降低血糖，抗脂肪肝，抗動脈粥樣硬化的作用。常食枸杞可以扶正固本，生精補髓，滋陰補腎，益氣安神，強身健體，延緩衰老。
枸杞中的維生素C含量比橙子高，胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排高。男性食用可壯陽，女性食用可美白養顏。
枸杞全身都是寶，可以增強人體的免疫力，那麼枸杞一天吃多少為宜呢？如果為了保健20克左右，如果為了治病30克左右。關鍵是要長期堅持食用才有效果，當然效果因人而異，體質好的十天半月就有感覺，體質差的時間就得久點，才能見到效果。總之細水長流，必須一直堅持食用。
那麼究竟怎麼食用枸杞效果最好呢，就是每天干嚼，不要讓枸杞的營養流失於湯中或水中。
這裡要提醒一下大家，感冒發燒或身體有炎症的，紅光滿面的，脾氣急躁的人不要食用哦，因為枸杞溫熱身體的效果很強。
遙遠的夢288
話說 人到中年不得已 保溫杯裡泡枸杞
枸杞被譽為中藥四寶之一 味甘性平 入肝腎二經，滋補肝腎的作用尤為顯著 長期堅持 每天吃6-12克枸杞，可有效防治痛風
同時枸杞對肝腎有很大作用 腎是本 如果肝腎好了 疾病是會大大減少的 如果說每天吃枸杞是治痛風的偏方 那正常人每天吃是長壽的偏方
用戶281995672
首先枸杞在中醫中被定義為可益氣補腎養顏之功效，但枸杞吃多了會上火，因此運量吃才能起到應有的效果。特別老年人每日一小把(文題中的5粒有點刻舟求劍)，至少得半年以上才可體現出功效，必竟萬物皆有效但要堅持，因其必竟是個食材，食補不是立刻體現其功效的，是一種調理。半年後的個體體症表現為:面色紅潤有光澤，頭髮更黑。神情與半年前會有很大不同及改善。但也有的人會一年多才有體現，這就是個體差異的結果。祝您堅持日日食用，取得身體微循環上的更好改善。
