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生活无非就是吃、穿、住、行、用，而“吃”又排在第一位，因此，老话说“民以食为天”，人每天都在吃东西，有的人吃东西讲究方法，所以叫做“食疗”，有的人就是纯粹吃，不会去考虑太多。于是，吃着吃着差距就来了。
有的人越吃越健康，而有的人却越吃身体越不舒服，根本原因就在于：多数人用错了食物，只是顺着自己的“口味”去吃，所以，同样是吃了20年，有的人就吃出了好身体，有的人就吃出一身病。
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也在不停地在身体的各个地方流动。
所以如果血管不好了的坏处是可想而知的，那么我们日常生活中怎么让我们血管健康呢？答案是：合理的吃出来。
1.玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
建议大家：玉米糁、大米各一半煮粥。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮至五六成时，加玉米糁同煮至稠即可。不喜欢吃渣滓的，喝汤都好。
玉米粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
2.黑木耳
黑木耳中含有非常丰富的胶质样活性物质，这种物质可以帮助我们缩短凝血时间，可以帮助我们疏通血管，防止血栓的形成。经调查表明，患有高血压，高血脂的人，如果每天都能够摄入一些黑木耳烹制的菜肴，可以极大程度的降低脑中风以及心肌梗死发作的风险。
经常吃黑木耳，还可以帮助我们排出体内积聚的毒素，帮助我们瘦身减肥。这也就从另一个方向帮助我们控制了血压。如果血压能够得到很好的控制，那么我们的血液在血管中流淌时就不会给血管增加多余的压力，这就很好的维持了血管的弹性。
注：我们可能会比较关注血液健康，而对血管的健康多有忽视。其实血管和血液是相辅相成的关系，如果我们的血液不健康，那么很可能会对我们的血管产生影响；如果我们的血管不健康，那么血液自然就流通得不够通畅。因此大家应该对血管也多关注一些。
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