往往来说，胸肌是男人性感焦点，一副好胸肌可以男人有充分资本去骄傲。然而胸肌的锻炼并非看似那么简单，方法只有一个不断重复的做！做！做！胸肌锻炼方法还要放在基础上，最重要的是坚持，这才是最快练出肌肉的方法。下面小编给大家介绍一组可以一组胸肌速成法：
以下每个动作30秒
做2个动作休息30秒，循环2组
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个信念。 将来的你，一定会感谢现在拼命努力的你
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