健康的生活方式，讓你少生病身體棒，同時，按時合理的吃早餐，也會讓你保持好身材不胖反而瘦了，吃早飯的好處這麼多，你為什麼還選擇不吃早飯呢?一週早飯食譜，讓你每天的早餐不重樣，孩子更要好好吃早飯啦，腸胃好身體棒少生病，一起想想早餐吃什麼吧!
當然，值得注意的是，不吃早餐反而會更容易胖，還對身體有危害，同時，要注意早餐要吃清淡易消化軟爛的食物，因為經過一夜胃的排空，不要吃堅硬難消化、辛辣刺激的食物，以免對胃黏膜造成刺激，加重胃負擔，引起胃部不適。
尤其對胃腸不好有胃腸病的人來說，早餐前吃水蘇糖也是蠻不錯的，要知道奘 靈水蘇糖是胃腸內有益菌的糧食，本身屬於低聚糖類，不被人體吸收是用來餵養有益菌的，有益菌在補充了水蘇糖之後能壯大自身力量和數量，增加綠豆有益菌可以對抗有害菌保護胃黏膜，同時促進腸道蠕動，清腸排毒促進排便，能不瘦嗎?
言歸正傳，早餐時人一天當中的第一頓飯，吃好早餐開始一天繁重的工作，提供充足的營養和能量，讓你精神充沛。上班族中很多人喜歡喝咖啡提神，記住不要空腹喝咖啡，當然最好是不要一大早就喝，還有孩子們以及學生們，早餐要營養均衡豐富。
週一早餐：蔬菜雞蛋卷、燕麥牛奶、蘋果
週二早餐：菠菜雞蛋糕(之前文章有教做法哦)、栗子粥、清炒土豆絲
週三早餐：雞蛋、水煮玉米、蔬菜沙拉，大米粥
週四早餐：蘿蔔絲雞蛋餅、雜糧粥、清炒時蔬
週五早餐：雜糧吐司麵包、煎雞蛋、南瓜小米粥
週六早餐：煎餃抱蛋、八寶粥、草莓橙子等水果
週日早餐：鮮蝦餛飩或餛飩麵、酸奶水果杯
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