一年之計在於春，一天之計在於晨，早餐，是我們清晨送給自己的第一份禮物，能保證我們一點的正常工作和生活，它的重要性不能忽略。然而由於生活節奏快，仍然有很多人不吃早餐，或者湊合著吃點，它的危害不可小覷。下面我們來說說不吃早餐的害處。
肥胖
不吃早餐還會長胖？那是因為不吃早飯午餐前會很餓，這是進餐就會比平時多，最後導致吃進去的比省下的更多。
抵抗力差
不吃早飯，上午的時候缺少營養的供應，身體內臟器運行動力不足，可出現乏力、眩暈等症狀，長期下來可以使抵抗力下降，各種疾病上身。
氣色不好，加速衰老
早晨營養供應不到位，體內就會動員蛋白質分解，導致皮膚乾燥、起皺、缺乏彈性。加速衰老。
4、易引起便秘
長期經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
5、易患消化道疾病、膽結石、膽囊炎
不吃早餐,不但會損傷胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁堆積，膽固醇結晶，使人易患膽結石症。
科學的早餐應包括1.碳水化合物（麵包、饅頭）。2蛋白質（肉蛋）。3.無機鹽和維生素（新鮮蔬菜和水果）。
4.奶類與、豆製品。
早餐您吃對了麼？
分享到:
閱讀更多 內分泌宋醫生 的文章
