哺乳期的妈妈大多经历过堵奶，不仅胀痛难受，还要担心影响到宝宝口粮，那么遭遇堵奶，宝妈们该怎么做呢？
1、多吸多排
宝宝有要吃奶的需要时应及时喂奶，让宝宝多吸吮，宝宝吸奶时，可以轻柔地按摩乳房硬块，这样乳汁更容易被吸出来。
不过堵奶时不要让宝宝吸得太过频繁，以免刺激出奶阵后，宝宝只吃一会儿就饱了，加重乳汁淤积。另外，堵奶时尽量不要使用吸奶器，大力吸容易损伤乳腺。
2、调整喂奶姿势
先喂没有堵奶的一侧，等到乳汁开始流出时，再换到堵奶的一侧。喂奶时让宝宝的下巴正对着硬块，根据情况选择合适的喂奶姿势。
3、不要压迫乳房
妈妈文胸不要过紧，能把乳房托起即可。睡觉时注意不要压到乳房，喂奶时不要一直使用剪刀手，以免堵奶更加严重。
4、排奶后冷敷
堵奶时可把卷心菜叶或者土豆片敷在乳房上，冷藏后的叶子效果更好，敷20分钟左右即可。注意不要敷乳头，以免留下气味干扰宝宝吃奶。
5、给乳房按摩
不要大力按揉，条件允许的情况下，可以请专业的通乳师帮助按摩。通乳本身是不痛的，痛的是产生肿块的地方。如果按摩时疼痛到你难以忍受，那就赶紧停下来吧。
6、注意饮食
堵奶期间，妈妈不要再喝一些油腻的汤汤水水，或是补充大鱼大肉，吃得过于油腻更容易堵塞乳腺。这时候饮食清淡，多吃蔬菜水果更好。
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