同齡人的皮膚狀態通常相差很大，現實生活中也不缺乏這樣的例子，比如這兩位：

除了天生麗質，生活中還有哪些行為會讓皮膚老得更快？

皮膚過快衰老的原因

皮膚衰老是一個多因素作用的過程，一般分為內源性衰老和外源性老化。

其中內源性衰老，也即年齡相關性老化，是一種無法阻擋的自然規律，進展速度也和你所說的是否天生麗質有關。而外源性老化則指外界因素引起的皮膚老化。

最常見的外源性因素，與環境相關的，有紫外線輻射、環境汙染、接觸有害物質；與行為相關的，有吸菸、熬夜等。

其中，紫外線輻射是最主要也是傷害最大的因素。而且紫外線帶來的皮膚光老化，與自然衰老相比有明顯特點：

①皮膚裸露部位更為明顯；②同樣是皮膚變鬆弛，自然老化多以細淺紋為主，光老化皮膚還會變得肥厚，皺紋也更深更粗，甚至有皮革樣外觀，即使伸展它，皺紋也不會消失；③膚色會呈現灰黃；④更容易出現色素斑點。

可見，光老化比自然老化更可怕。當然，這也是可控的，做好防曬，就可以有效減輕這種傷害。

抗衰老，多吃點這些食物

1、綠茶

綠茶未經發酵，是以茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。綠茶中含許多營養成分，以維生素C含量較為突出。

其次，綠茶中茶多酚含量多，因茶多酚有很強的抗氧化性，可以幫助人體清除自由基，所以常喝綠茶有延緩衰老的作用。

2、紫色食物

紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——這些“紅得發紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在營養專家眼裡，紫色正是我們中國人餐桌上最缺的一道色彩，這類食物含有超強的抗衰老成分。

紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因為其富含一種天然色素——花青素。花青素屬於類黃酮物質，其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E，能有效清除體內有害物質自由基，幫助

此外，紫色食物還富含人體必需的微量元素硒。硒與人體的健康密切相關，不僅具有較強的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人體的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是顯著。

3、大蒜

我們常說“大蒜能治百病”，主要是因為大蒜具有消炎殺菌、降血脂、預防腫瘤等功效。因為大蒜及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成谷胱甘肽， 谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。