03.07 黃金期：疏肝解鬱又補氣血，中醫推5種中藥材泡水喝

中醫認為，春天在五行中屬木，而肝在五臟中也屬木，春季是肝最活躍的時候，是養肝的黃金季節。

那麼日常我們可以如何養肝護肝？據《新浪網》報導，中醫認為生活中的一個習慣（喝水）就對肝臟健康有所幫助，但建議加入一些中藥材一起泡水喝，方能達到更理想的效果。

五種中藥材泡水喝有助養肝護肝

從中醫角度來看，用紅棗、決明子、五味子、黃芪、枸杞等中藥材泡水飲用都是養肝的理想選擇。

1.紅棗疏肝解鬱、補氣養血

2.決明子清肝瀉

3.五味子則能降低肝臟損害引起的谷丙轉氨酶偏高

4.黃芪有降血壓、保肝笑言的功效

5.枸杞富含多糖體能促進肝損傷的修復

所以經常用它們泡水喝對增進肝臟健康功能頗有助益。

結合飲食、運動是根本

中國廣東省第二中醫院脾胃病科副主任醫師許書維提醒，單純靠中藥材泡水喝來養肝護肝是遠遠不足的，他建議調整飲食習慣、搭配運動，平時可多加攝取大蒜、葡萄柚、綠茶、薑黃及酪梨等食物並儘可能活動身體，但已患有肝臟疾病者仍須配合醫囑服用藥物來治療。