快、狠、準、活，請問當中的＂活＂如何理解？
（靁軍成）
這是中國羽毛球界在上世紀70年代提出的，是對競技羽毛球運動的深刻理解的總結。這個思想引領中國羽毛球隊及各地方省隊的總體訓練理念，這個理念對於中國羽毛球從無到有、從弱到強，以至於統領世界羽毛球競技水平，起到了不可替代的作用。到今天，這個思想依然具有頑強的生命力，也是中國羽毛球隊對世界羽毛球運動發展做出的巨大貢獻。
“快、狠、準、活”這四個字中，快字當頭。我們認為，任何的技術、戰術思想都必須在快的基礎上去使用、執行和完善。沒有了快，那就不是競技羽毛球了，至少不是先進的。快字，包含了技術上的出手、步法的出腳和移動、戰術層面的整體速度等。
對於專業羽毛球訓練來說，我們所有的訓練都是建立在這個“快”字上去理解和實施的。當然，事物總是不斷向前發展，以前可能認為林丹的殺上網、兩側突擊才是快，但現在個人能力都非常強，更多地強調單向的快，有時不容易做到了。所以，兩人之間的比較快已經成為另外一種快的途徑。比如假動作，比如帶停頓的出手等，都是在與對方相對均速的情況下，先降速後主動加速，來尋求破壞對方的加速能力，以達到比對方快的目的。總之，競技羽毛球，快最重要，快是一切的核心。
“狠、準、活”那就是個人風格了，也是這個中心思想對於戰術打法百花齊放的提倡。如馬琳的狠、李宗偉的准以及戴資穎的活。你說的“活”，主要指的是戰術打法上的“活”，也是思想準備上靈活應變的“活”。當一個人在個人能力包括技術能力和身體能力不是太強大的情況下，靈活機動人戰術運用就是他（她）的制勝法寶。不浪費每一個球，始終在尋找對手的弱點，隨時調整戰術來適應場上的變化，這就是所謂的“活”。
要參加單位內部的女子單打比賽了，沒有什麼時間去練習，目前，擅長高遠球、吊球、劈殺，打點不算很準，但能打到想去的點附近。不過，步法實在慢，還有接殺以及低手位的球處理都不太行，反手也是弱點。請教一下，我應該怎樣佈置戰術並容易實行？
（kimi1537）
你的描述中，你所擅長的都是進攻性的，而你的弱點是在移動和防守方面。
因此，你的戰術很明顯，就該多進攻，用主動壓制對手的方式來求得得分的機會，用主動壓制的方式來保證自己的移動是在主觀判斷較為寬鬆的環境中進行。戰術打法的核心就是用自己擅長的技術組合來取得場上的主動。因此，主動就是你所要做的事。
你的優點在於下壓球的質量、壓制後場球的速度和前後場連貫性，只有在速度上壓制了對手，才不會被對手拖入多拍相持中。只有速度上快過對手，對手的大部分回球才不會對你構成威脅，你的擊球點在大部分情況下才會在高點。只有這樣，你的步法上的弱點才不會拖累你，因為你快，所以你的移動時間更寬鬆一些。
不知道你的網前技術如何，你也沒說自己的體能咋樣。保證持續高速需要體能上的支持，否則難以長久。網前的技術可以讓你節省許多的體力，以及更多、更容易的戰術組織能力。如果既沒有體能上的保證，也沒有網前技術的輔佐，說實話這次比賽你還是很辛苦的，做好睏難的心理準備吧，加油！
接法中如何才能打出向兩邊的推球，站位在哪裡比較合適？我現在感覺自己站位很矛盾，不靠前，無法推球，只能挑球，球路變化少；太靠前，又總是抓我後場，求分享經驗。
（詹姆斯123456）
對，你的問題是相當的矛盾。最好的解決方法是站位靠前，在接發球層面上，大多數情況下會有主動的機會。當然，你的網前推球技術也要過關才行。然後，苦練接後場球技術，特別是後退步法的跑動，要迅速、簡便。後退時，舉拍要快，側身準備。只需要一段時間（1-2個月）的系統規範的訓練，相信你很快就會掌握。
目前階段，你只要在網前短球的接發球中大多數情況下佔據主動，那後場就能接就接，該失誤就失誤吧。我們在球場上打球時也是如此，當有一處或者多處的明顯漏洞時，你不可能同時堵住所有漏洞，真能做到，那還是漏洞嗎？所以，兩害取其輕，抓住最大的漏洞，其他的，聽天由命吧。
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