日益繁忙的生活，導致人們經常忽視自己的健康，等到重視起來，原本很小的毛病一拖再拖變成大麻煩，既傷身又給家人造成負擔，悔不當初！古人就比現代人更注重養生，雖然醫療條件落後，但仍很少生病，健康長壽的人也非常多。
這是因為他們善於根據時令季節的變化、地域物產的不同，調養身體。順天時，應地利，從日常生活中，利用和總結了許多養生之道。飲食，就是當中非常重要的一方面，他們會盡量選擇對機體有益的食物，根據經驗總結成諺語代代相傳。
今天就帶大家盤點那些，那些凝聚了古人養生智慧的飲食諺語。跟著做，沒壞處！
多吃一口姜，益壽保健康
生薑，有嫩生薑和老生薑之分，一般做醬菜的多用嫩生薑，藥用則多為老生薑，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。”夏天要想不生病，就要多吃薑！
五穀皆食，粗細都吃
現代人容易生病，很大的原因就是吃得太“精”和“細”了，指的是人們光吃這大米和小麥這兩種精糧，而不吃其他的五穀雜糧，從而缺乏許多微量元素的攝入，引起貧血、口角炎、乏力等不良症狀，嚴重的還會導致激素降低，內分泌紊亂。
食物加工的越精細，營養元素就丟失的越多，五穀雜糧大多保留了穀物的種皮和胚芽，營養豐富，富含膳食纖維，促進腸胃運動，在吃大米和小麥這兩種精主食的同時，適當吃一些五穀雜糧來調節。
天天吃花生，少把疾病生
花生能保持心臟健康，經常吃花生，冠心病風險降低35%，花生的紅衣，能夠抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板生成，加強毛細血管的收縮功能，保護心臟。同時花生中的脂肪酸構成，可以降低低密度膽固醇的含量，預防和治療動脈硬化。
“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、食少乏力、清咽止癢。”花生除了具有極高的營養價值，對於防治許多疾病也很有效果，算得上是“萬能果”。
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