最近不少妈妈跟我反映，说宝宝脾胃差，营养不良，光吃不长肉，愁的不得了。宝宝的身体健康一直是妈妈们最关心的，宝宝一生病，妈妈就愧疚，觉得是自己“疏忽”没照顾好宝宝。其实，宝宝还太小，脾胃虚弱是十分常见的，妈妈们日常多注意调理即可。
现在正好到了秋季，是中医认为健脾养胃的“福利期”。聪明妈妈可以抓住这个机会，好好给宝宝调理脾胃。宝宝脾胃好，才能不生病，身体棒！为此我专门咨询了高级营养师，给大家推荐一款健脾养胃的粥，不仅可以给孩子调理脾胃，促进骨骼发育，妈妈们喝了也可以祛湿润肺，增强免疫力，抗衰老哦。
银鱼碎菜小米粥：
食材：小米50克、银鱼10克(银鱼是“太湖三宝”之一，是上品食材)、菠菜30克（胡萝卜也可以）
步骤：
1、 将银鱼干多洗几遍，洗净，泡到温水中泡软，备注：也可以买新鲜的银鱼，不满1周岁的宝宝建议切碎
2、 菠菜洗净，切的碎碎的，备注：也可以加入一些胡萝卜丁哦！
3、 将小米淘洗干净，浸泡20分钟，倒入加了清水的电饭煲，煮开
4、 将银鱼喝菠菜一起倒入粥中，中火继续煮，煮开后转小火焖20分钟，煮粥的时候用勺子搅拌，让粥更加粘稠，更容易消化。
5、出锅后，晾凉一些大人就可以喝了
注意： 要是给孩子喝，最好将粥凉至37度以下，加入一些聚糖多杆菌做搭配！聚糖多杆菌是一种益生菌和益生元的结合体，可以促进乳酸菌和双歧杆菌的增殖，提高宝宝的肠胃活力。还能促进肠胃蠕动和消化酶分泌，帮助宝宝更充分的消化食物，是秋季健脾养胃粥的最佳拍档！
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