很多孕妈在怀孕后就开始大量的进行食补，希望自己有个健康好身体，为胎宝宝营造良好的生长环境，等到宝宝出生后也会有个健康好身体。充足的营养会让胎宝宝吸收强、长个快、发育好。但是，很多孕妈都忽略了一件事，那就是为胎宝宝补充卵磷脂，它被誉为“脑黄金”，对孕妈及胎宝宝的大脑发育都有很大的帮助。正常人食入一定量的营养素，仅仅是维持个人的吸收需要，而孕妈却是特殊的群体，如果单单吸收一个人的量，对胎宝宝的大脑发育起不到一定的助力作用，对胎宝宝而言，卵磷脂的主要功能是促进大脑细胞的健康发育，帮助宝宝大脑发育更加完善。
相信很多孕妈还不是很了解，正常情况下，胎宝宝70%的脑细胞是在母体中形成的。也就是说，孕妈妈在怀孕期间应该补充足够的卵磷脂。另外，怀孕会使得孕妈妈变得非常健忘，总觉得记忆力不如从前了，正如老人们常说“怀孕傻三年”，而卵磷脂促进者脑细胞发育生长，对大脑记忆力的提高也有着很大的帮助。而卵磷脂的补充对孕妇而言，每天大概需要500毫克就可以满足孕妈和胎宝宝的需求了。
可能很多孕妈都有疑惑，哪些食物中含有卵磷脂？
卵磷脂在生活食材中很常见，例如蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、动物肝脏、骨髓、玉米油等食材中都含有。其中卵磷脂含量较高的当属大豆、蛋黄、动物肝脏，每天保证摄入适当的量，以达到卵磷脂被胎宝宝吸收转化。
孕中期的胎宝宝需要大量的营养补给，孕妈妈在饮食方面要适量的多补充营养元素，因为孕妈本身也在吸收养分，为自身提供能量，另外胎宝宝也需要营养。
卵磷脂固然重要，也要注意身体内其他营养的均衡，保证其它营养食物的合理搭配，也不要因为卵磷脂助力胎宝宝大脑发育就过多的摄入，这会使得孕妈身体营养过剩，很容易造成消化不良，对胎宝宝造成影响。因此，合理的饮食搭配，注重营养的全面吸收，这也是对胎宝宝的一种“先天教育”，等到宝宝出生后，配合着后天教育，宝宝出类拔萃胜人一筹是很多父母都希望看到的。
怀孕期间，你了解过卵磷脂的作用了吗？欢迎小伙伴留言自己的想法与大家共分享！
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