經常出現胃酸胃脹的時候一定是胃部出現了問題，這個時候最好不要亂吃藥物，我們可以用一些養胃的秘訣，這樣可以調理好胃部的不適，那麼出現胃酸胃脹的時候，我們有哪些方法可以養好胃呢？不妨看看下面養生專家介紹的幾種方法吧，它會幫助你調理好胃部。
1、清淡飲食
生活中最好的飲食方式就是以清淡為主，高鹽飲食，指的是吃含鹽量高的食物。很多人群都習慣長期高鹽飲食，如此可對胃黏膜造成影響，導致粘膜萎縮、腸化，最終誘發胃癌。因此，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果對身體大有裨益。對於胃病患者來說，在日常生活中飲食最好不要吃一些大魚大肉的食物，儘量的清淡一些，這樣易於消化。
2、細嚼慢嚥
嘴裡的食物沒嚼爛就嚥下，粗糙食物會加重胃的負擔。胃酸分泌增加，胃黏膜受損，負荷加重。吃飯太快，就會吞入過多氣體，從而產生胃脹等不適;還容易燙傷口腔和食管黏膜，為口腔癌和食管癌埋下隱患。在吃飯時，我們可以有意識地提醒自己多嚼幾下，從吃飯開始養成習慣。細嚼慢嚥的話不會增加腸胃的負擔，這樣也利於消化，這樣還可以減少胃酸。
3、戒菸戒酒
酒精對胃黏膜有明顯刺激，尤其是酒精濃度在20° 以上，對胃黏膜影響逐步增加，長期喝高濃度酒，會導致胃黏膜充血糜爛，甚至引發潰瘍。而吸菸可以使幽門括約肌鬆弛，膽汁反流刺激胃黏膜。為了自己和家人的健康，建議趁早戒菸戒酒。菸酒對於腸胃的刺激是非常大的，所以在出現胃酸胃脹的時候，就一定要戒菸戒酒了。
通過上面文章的介紹，我們已經知道了如果生活中經常出現胃酸或胃脹的時候我們用哪三個方法可以做好養胃的工作了，以上介紹的三個養胃秘訣就是在飲食方面儘量清淡一些，吃飯的時候細嚼慢嚥，而且有喝酒的朋友一定要戒菸戒酒，這樣才可以調理好胃部的不適。
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