经常出现胃酸胃胀的时候一定是胃部出现了问题，这个时候最好不要乱吃药物，我们可以用一些养胃的秘诀，这样可以调理好胃部的不适，那么出现胃酸胃胀的时候，我们有哪些方法可以养好胃呢？不妨看看下面养生专家介绍的几种方法吧，它会帮助你调理好胃部。
1、清淡饮食
生活中最好的饮食方式就是以清淡为主，高盐饮食，指的是吃含盐量高的食物。很多人群都习惯长期高盐饮食，如此可对胃黏膜造成影响，导致粘膜萎缩、肠化，最终诱发胃癌。因此，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果对身体大有裨益。对于胃病患者来说，在日常生活中饮食最好不要吃一些大鱼大肉的食物，尽量的清淡一些，这样易于消化。
2、细嚼慢咽
嘴里的食物没嚼烂就咽下，粗糙食物会加重胃的负担。胃酸分泌增加，胃黏膜受损，负荷加重。吃饭太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适;还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己多嚼几下，从吃饭开始养成习惯。细嚼慢咽的话不会增加肠胃的负担，这样也利于消化，这样还可以减少胃酸。
3、戒烟戒酒
酒精对胃黏膜有明显刺激，尤其是酒精浓度在20° 以上，对胃黏膜影响逐步增加，长期喝高浓度酒，会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。而吸烟可以使幽门括约肌松弛，胆汁反流刺激胃黏膜。为了自己和家人的健康，建议趁早戒烟戒酒。烟酒对于肠胃的刺激是非常大的，所以在出现胃酸胃胀的时候，就一定要戒烟戒酒了。
通过上面文章的介绍，我们已经知道了如果生活中经常出现胃酸或胃胀的时候我们用哪三个方法可以做好养胃的工作了，以上介绍的三个养胃秘诀就是在饮食方面尽量清淡一些，吃饭的时候细嚼慢咽，而且有喝酒的朋友一定要戒烟戒酒，这样才可以调理好胃部的不适。
分享到:
閱讀更多 尋醫問藥 的文章
