在許多人看來，主管食物消化的器官是“胃”，卻不知，還有一個器官與“胃”共同協作，才能完成食物的消化吸收。這個器官便是脾臟。《黃帝內經·素問》有云：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”脾與胃，一陰一陽，共同參與食物的消化吸收，胃主受納，即容納水谷精微；脾主運化，可將水谷運輸到人體其他各器官組織。
可以說，人體各器官組織的正常運作所需要的營養物質全部都要依靠脾臟的運化功能，一旦脾臟的生理功能紊亂，就會影響到其他器官組織的正常生理功能。脾臟是生命的動力源頭，是一個人的“後天之本”，如果一個人脾臟不好，那麼生命的動力就會嚴重不足。
脾臟是否健康，在很大程度上取決於我們平時的飲食習慣。日常經常吃這三種食物，會慢慢地損害脾臟正常的生理功能。
寒性食物
脾臟喜燥惡溼。雖然並不是所有寒性食物都能傷脾，只有像西瓜、香蕉、螃蟹等這樣的大寒食物，才容易傷到脾臟。但是總的來說，過度食用寒性食物都會對脾臟造成傷害，只不過輕重不同。而一旦脾臟的運化功能受到影響，就無法將水谷精微運輸到人體各器官組織。脾臟功能下降也會導致人體缺乏多種營養元素，從而造成營養不良，引發各種疾病。
油膩食品
與寒性食物相比，油膩食品更傷脾。如果說常吃西瓜這樣的大寒食物，會影響脾臟對食物的運化，那麼經常過量食用油膩食品，會讓脾臟的運化功能、胃的受納功能徹底罷工。
由於油膩食物本身就不好消化，吃得太多，會加重脾胃的工作負擔，一次兩次三次後，脾胃就無法吸收消化這些食物，而這些油膩食物就像狗皮膏藥一直粘著脾胃，趕也趕不走，久而久之，脾就虛了。所以許多脾不好的人，一吃油膩食物，就感覺不消化，而且會噁心。
不易消化的食物
顧名思義，不易消化的食物主要指的是在消化道里停留時間過長的食物，像高蛋白質食物、油膩食物都屬於不好消化的食物。而對於脾臟來說，常吃不容易消化的食物，會加重它的工作負擔，也會損耗太多的脾氣，對脾臟不利。
中醫認為脾喜甜。經常食用一些甘甜食物，比如紅薯、山藥、薏苡仁等，可起到調和脾胃，養氣血的功效。
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