练拳是最讲究的事儿，规矩大，条理分明。东西纯正与否，不在招式上。一个门的，有时候都打的不一样，懂行的一看，这是师父的布局，里头的东西，有分别。这是根据个人资质做出的调整，目的是用拳去迎合个性。以前同门相认，不是你打一套拳，如果和我打的一样，咱俩就是同门了。要搭手辨认，劲路相同，结构一致的，即是同门相认，无论南北。如果一搭不对路，嘴上再辩解，也没用。练拳的人不容易，有些是跟了师父一辈子，不敢离开，打小就有人看功，习惯了，一旦自己去活了，反倒没了底气，这叫没出师。当年，薛颠和李仲轩说，我的东西你有了，到这吧。李老说，我没学到家。薛颠说，够用了，你行！小鹰总要有振翅的一天，老鹰不留小鹰，要让它飞。虎坐窝是闷东西，上山虎是学艺，下山虎是出师。
脊柱，又称大龙，内家拳修炼重要部位。武行有锻打脊柱一说，拳术发力，都通过脊柱。内家拳有一种发力，叫抖翎，也叫抖背，通过抻拉，进而松开后背，背部有了弹性，可以蓄发劲力，脊柱功能一日千里。老话讲，抖背即是抖脊。抖翎是连续打击的形容，动物比人强，脊柱发力说有就有，任运自如，比如上岸抖水。混元桩也可以发力，两臂如抱球，用腰极速左右抖动，可以检验你的脊柱发力频次。这才是初级，以后还要加别的东西。脊柱发力，毫无征兆，隐匿性强。高频的鼔荡，振幅频繁，全都依赖于脊柱。也有的门派，管这种发力方式，叫震撞之力，这说的是一种整劲。是脊柱的瞬间一整，力量勃发。震撞一般出短劲，放松是基础，每次脊柱发力，找到临界点，意念一闪，大龙抖动。脊柱要学会抖激灵，越轻松就会越突然，才能释放先天之劲，措不及防。拙力没有突然性，也不能随机调整方向。脊柱训练才能完成，高频的无位移打击。
有些东西，不需要刻意，是平时没留意。比如天气，下雨，下雪，刮风，打雷之前，必有征兆，农民自古都会看天象，什么季节，种什么作物，这是与天的契合。对手就是天，武者也要会看天，摆出一个门子，你要会看，里头有门道。高手一眼看去，迅速能够做出判断，是破形，还是做形，要一眼看穿。人一旦专注了，很多没有隐藏的内容，就会逐渐显现。心静的人，能够听出对手的心思。杂乱的人，没有章法。《中庸》云，诚于中，形于外。人对一种东西有了敬畏之心了，这是入道的开始，专注源于敬畏，至诚出于真心。通天理的是大东西。
震撞纵力，锻打脊柱～拳谚
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