很多人都喜歡吃水果，尤其是香蕉，而且人們常說吃香蕉有利於潤腸通便，所以一些便秘者就會買一些香蕉來吃。但是，並不是所有的香蕉都有此功能，也不是哪類人群都可以吃香蕉。接下來為大家介紹一下，以免適得其反。
在通常的認知下，人們認為吃香蕉能夠預防便秘，潤腸通便。據研究證明，香蕉裡富含豐富的食物纖維，在刺激腸道蠕動方面有極好的效果。但需要注意的是，並不是所有的香蕉都由此類的作用，吃生香蕉反而會使便秘的病情不斷加重。
有位醫生曾經介紹:當人體便秘時，吃香蕉以後，補充了身體內所需要的膳食纖維，它就可以吸收人體腸道中的水分，從而使大便順利排出，這個時候，人體是缺水的，最好再喝一些水補充水分。但是，這一切的前提必須是吃成熟的香蕉。如果是吃了生的香蕉，便秘的情況將更加嚴重，這是因為生的香蕉中富含澱粉和果膠。
除此之外，還有一些植物酸，其中最主要的便是鞣酸，吃未成熟的香蕉時，口感一般是又硬又澀，一是由澱粉和果膠造成的，而苦澀的味道是由鞣酸決定的。人們一般不瞭解，鞣酸具有十分強的收斂作用，所以，便秘吃生香蕉，只會越吃越厲害。
除了要注意生香蕉以外，還要注意並不是每個人都可以吃香蕉的。一旦不注意，就會對身體造成危害。接下來讓大家瞭解一下，哪些人不適合吃香蕉：
一，胃寒的人不能吃。在養生學上，香蕉性屬寒，而如果胃本身就屬寒的人吃香蕉，只能是雪上加霜，從而引起胃痛或者胃脹氣等症狀。
二，腹瀉的人不適合吃。成熟的香蕉可以潤腸通便，所以對於本就拉肚子的人來說，在吃一些香蕉，只會讓病情更加嚴重。
三，糖尿病和腎病患者不能吃。香蕉內富含豐富的糖和鉀，而多餘的糖和鉀是由腎小管排出的，所以，血糖高和腎不好的人一定要少吃或者儘量不吃香蕉。
四，體寒的女性在經期中不適合吃。香蕉性屬寒，是一種寒性食物，吃多了就會損傷陽氣，引發痛經。除此之外，香蕉在收收經方面也有一定的作用，所以如果女性在月經期間吃香蕉，就會造成經量減少，嚴重者還會導致月經紊亂。
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