文|秘籍君
怀孕之后，除了担心肚子里的宝宝是否发育健康之外，孕期吃什么可以生出皮肤白皙的宝宝也是妈妈们永远绕不开的话题。没办法，一百遮三丑嘛，孩子皮肤白皙了，颜值和气质肯定也差不到哪里去。
朋友媛媛就是这样。因为老公和自己的肤色有点黑，为了改善下一代的肤色，孕期没少吃苹果、橙子、西红柿。后来听别人说，吃燕窝效果会更好，硬是让在国外念书的小姑子帮忙代购了十几盒。
不知道是不是饮食因素战胜了遗传基因，她家女儿出生后，皮肤白得透明，穿上带有花色的小衣服，特招人喜欢。但是给宝宝体检，做血常规检查的时候，医生嘱咐她，宝宝贫血有点严重，一定要注意补铁。
一．皮肤白就是贫血吗？怎么判断？
皮肤白不一定就是贫血，但是新手妈妈可以把这当作一个参考标准。一般来讲，宝宝出现贫血之后，血液中的红细胞数量和血红蛋白含量会减少，这就导致皮肤（面部、耳廓、手掌）、黏膜（口腔黏膜、睑结膜）呈现苍白色。
所以，妈妈可以通过观察孩子的脸、手等部位皮肤的颜色，倘若发现过于苍白，孩子体形比较瘦弱，偶尔会有头晕、眼前发黑的现象，就一定要引起注意。
二．缺铁会导致什么后果？
任何微量元素对孩子的生长发育都是很重要的，特别是铁元素，对大脑的发育尤为重要。如果出现严重贫血，很可能会影响孩子的学习能力，从而会导致学龄期学习障碍。
三．如何补铁最有效？
一般来讲，6个月以内的宝宝，每天吃母乳或者含有铁元素的配方奶粉就可以满足体内铁的需求。超过6个月以后，由于宝宝生长速度较快，平时活动量也有所增加，对铁的消耗极大。这时候就需要添加富含铁元素的食物。
对于刚添加辅食的宝宝，可以暂时喂一些添加高铁的米粉。等孩子的肠胃适应辅食后，可以给孩子添加绿叶蔬菜，比如西兰花、菠菜、甘蓝、水芹、荠菜等，它们不仅含有容易被孩子吸收的铁元素，而且还富含其他营养物质。此外，也可以适量喂食动物的肝脏、血块以及瘦肉泥。
为了促进铁的吸收，平时也可以让孩子吃些水果。
Tips：如果缺铁比较严重，妈妈们最好听取医生的建议，让孩子服用铁剂等来补铁。不过要注意的是，让孩子饭后服用铁剂，以免引起消化系统的不适感。此外不要盲目服用铁剂，以免过量，增加心血管等问题。
-----------------------
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
如果你有这些育儿困惑，
请关注微信公众号：【育儿须知】。做心里“有底”的妈妈！
閱讀更多 育兒祕籍 的文章
