子宮對於女人來說就是健康的晴雨表

，子宮好的女人往往生活幸福，而子宮受寒卻會給女性帶來很多傷害，現實中宮寒的女性不在少數，可惜的是很多女性依然對宮寒的危害缺乏瞭解，下面就一起來了解下宮寒的危害和防治方法吧。

首先，宮寒有什麼症狀呢？

1.外在表現

宮寒代表女性腎陽不足，體現在外觀上就是會出現黃褐斑、黑眼圈，並且還會出現腰膝痠軟、手腳冰涼、氣色差的問題。

2.卵巢方面

宮寒還可能影響卵巢正常的分泌功能，造成排卵障礙，導致女性激素水平出現下降，進而影響到月經和受孕。

3.子宮方面

宮寒導致的月經不調和痛經，會影響精子和卵子結合成受精卵，還會影響受精卵的發育環境，嚴重者還可造成不孕不育甚至流產。

別看宮寒危害這麼大，防治卻出乎意料的簡單，不過要想取得好的效果就得多管齊下，否則光靠單方面的調養只能是杯水車薪，總的來說要從以下4各方面做起：

1.注意保暖

特別是小腹、腰部和雙腳的保暖，春夏不要貪圖涼爽和美麗穿著過短的裙褲，以防寒從腳下生，同時避免坐寒冷之地，否則寒邪會直達子宮，一旦受涼可喝薑茶緩解。

2.飲食調理

首先一年四季都要避免進食生冷食物，寒性的食物如西瓜、黃豆、梨等也要少吃，而暖宮的食品如：桂圓、大棗、羊肉、姜（懷姜更佳）和紅糖（比白糖營養更甚且易吸收）等則要多吃，日常可以喝一點紅糖薑茶（懷薑糖膏）對痛經也有很好的效果。

3.動則生陽

常參加戶外運動，如健走、瑜伽、太極都可以，不僅能改善循環，還能提高抵抗力。建議多走卵石路，睡前用熱水燙腳，能有效刺激足底經絡和穴位，使全身溫暖。

4.心態樂觀

要做到對自己情緒的掌控，不能讓負面情緒佔據上風，樂觀的情緒能保證睡眠質量，也是身體自我恢復、調整的重要環節，同樣也有利於平衡內分泌。

子宮和卵巢是女人生命的源泉，每一個愛自己的女人都應該用心呵護好它們，讓青春美麗常駐。