子宫对于女人来说就是健康的晴雨表

，子宫好的女人往往生活幸福，而子宫受寒却会给女性带来很多伤害，现实中宫寒的女性不在少数，可惜的是很多女性依然对宫寒的危害缺乏了解，下面就一起来了解下宫寒的危害和防治方法吧。

首先，宫寒有什么症状呢？

1.外在表现

宫寒代表女性肾阳不足，体现在外观上就是会出现黄褐斑、黑眼圈，并且还会出现腰膝酸软、手脚冰凉、气色差的问题。

2.卵巢方面

宫寒还可能影响卵巢正常的分泌功能，造成排卵障碍，导致女性激素水平出现下降，进而影响到月经和受孕。

3.子宫方面

宫寒导致的月经不调和痛经，会影响精子和卵子结合成受精卵，还会影响受精卵的发育环境，严重者还可造成不孕不育甚至流产。

别看宫寒危害这么大，防治却出乎意料的简单，不过要想取得好的效果就得多管齐下，否则光靠单方面的调养只能是杯水车薪，总的来说要从以下4各方面做起：

1.注意保暖

特别是小腹、腰部和双脚的保暖，春夏不要贪图凉爽和美丽穿着过短的裙裤，以防寒从脚下生，同时避免坐寒冷之地，否则寒邪会直达子宫，一旦受凉可喝姜茶缓解。

2.饮食调理

首先一年四季都要避免进食生冷食物，寒性的食物如西瓜、黄豆、梨等也要少吃，而暖宫的食品如：桂圆、大枣、羊肉、姜（怀姜更佳）和红糖（比白糖营养更甚且易吸收）等则要多吃，日常可以喝一点红糖姜茶（怀姜糖膏）对痛经也有很好的效果。

3.动则生阳

常参加户外运动，如健走、瑜伽、太极都可以，不仅能改善循环，还能提高抵抗力。建议多走卵石路，睡前用热水烫脚，能有效刺激足底经络和穴位，使全身温暖。

4.心态乐观

要做到对自己情绪的掌控，不能让负面情绪占据上风，乐观的情绪能保证睡眠质量，也是身体自我恢复、调整的重要环节，同样也有利于平衡内分泌。

子宫和卵巢是女人生命的源泉，每一个爱自己的女人都应该用心呵护好它们，让青春美丽常驻。