男人的一生中，20歲至40歲是腎氣的頂峰期，身體各方面的機能都處於最佳狀態，但到了40歲以後是衰退期。腎虛是每個男人都不想聽到的字眼，隨著年齡但是隨著年齡的增長和生活壓力的增加，腎虛的人群也越來越多！都說"10個男人裡面有9個都是虛的，還有一個是性冷淡"！

據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題，尤其是男性腎功能退化的比較迅速，很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭。

腎不好，耳朵變黑

如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎不好的表現。

腎不好，臉會變色

腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。正常情況下，青少年時期該色部會出現發青的現象，年齡慢慢增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候，取而代之的是淡淡的灰色。虛熱，也就是腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑。

腎不好，早上起床噁心嘔吐

腎不好的人，晨起會噁心嘔吐呢？其實這是因為一旦腎臟出現健康問題，尿液就會增加，從而導致身體水分流失過多，晨起血尿素氮程度絕對降低。所以，晨起時輕易噁心、嘔吐感減輕。如果早晨起來噁心嘔吐，要記得考慮一下是否腎臟有損傷。

腎不但與性能力有關，還在人體機能中充當了水管工的職責，孜孜不倦地幫身體清理"垃圾"，排出代謝廢物。別看你平常可以忽視它，一旦它出了故障，很可能影響全身的正常工作，引起多種疾病。

腎不好怎麼辦？

睡覺時不要把腳正對空調或風扇

足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。

風流果泡酒喝，堅持3天，讓腎重獲新生！

風流果學名厚鱗柯一般生長於深山老林之中，因形態像龜頭，又名壯陽果，補腎果，益腎子，馬牯DUM，聞著有少許酸味。無花，每三年結一次果，在果實成熟的後期，必須在高溫30度100天后方可採摘。

古印度人認為風流果具有壯陽之功效，因此用風流果來提煉藥物，提取物是"印度神油"的主原料，古印度人認為常常把玩和佩戴風流果對男士有滋陰壯陽之功效。

風流果是一種藥用價值很高的壯陽果，也是補腎果，是溫熱、善補的食物，藏族人常常喝它用來使身體溫熱，在冰天雪地中暖身，並且作為壯陽極品來使用。

古代流傳的一書中對風流果卻有明顯記載，認為它能壯陽生精，滋補骨髓，還能提高人類的性功能。在《本草綱目》中風流果被列為補腎壯腰膝，壯陽生精，安神定精，滋補腎髓，又是鎮痛的良藥。風流果適用於男女性功能衰退，具有延長性慾時間的作用，因此被民間譽為風流果。一般常與陰陽子、雙腎子合用更顯功效。

風流果的用法：

風流果是非常健康的一種食物，泡酒後服用可以很好的補腎，100克風流果泡酒一斤，浸泡20天以上即可飲用。如不飲酒者可用風流果與清水共同煮沸20分鐘，可做茶水飲用，有強身健體，增強性功能。