保持口腔清洁：饭后要刷牙，饭后用淡盐水漱口，起到杀菌消炎的作用，吃过食物后要漱口。多嚼：饭后嚼两颗口香糖，平时不吃东西的时候也可以拿出两粒嚼嚼。嚼香菜（芫荽）、茶叶，为了能把香气散发出来尽量嚼的时间长一点，这些香气可以净化口气哦。
口腔卫生的重点在于控制菌斑，消除污垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。如何保持口腔卫生?应从以下几个方面采取措施：刷牙。刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。特别要强调晚间睡前刷牙，因睡后口内唾液分泌减少，口内自洁作用差，如有食物残渣残留，口内微生物更易滋生繁殖，故睡前必须刷牙，以保持较长时间的口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量，刷牙时间不宜过短，因时间不够不足以清除菌斑，故刷牙时间以三分钟为宜，且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。牙龈按摩。我们平时在吃饭、咀嚼食物的时候，就对牙龈进行了一种无意识的按摩。尤其是食用一些粗糙的纤维性食物。理论上讲，食物纤维越多，按摩作用也就越强。这是因为，纤维食物的粗糙导致了所需的咀嚼力要加大，从而牙龈组织受到的压力和按摩力也就越大。因此，日常饮食中要不断地食用一些纤维食物。
教你几款自制漱口水清洁口腔，总有一个适合你。薄荷漱牙水也给一些人带来持久清新口气这是好多人采用过的方法了，我们可以选择适量新鲜薄荷叶、白酒、水适量一同放到榨汁机中打碎取汁，直接将它与白酒、水混到一起，搅拌均匀就可以。滴几滴精油滴入苹果醋，搅拌均匀，再倒入温水稀释后漱口也不错的。还可以将白酒与水、蜂蜜各适量按照一定顺序充分搅拌均匀，加入丁香与肉桂，静置1天后将液体倒入干净容器中存放制作成一款丁香漱口水。将适量酒精倒入玻璃瓶中，加入适量茶树和葡萄柚精油，充分摇晃，再将蒸馏水倒入玻璃瓶中即可制作成茶树精油配方对牙龈炎及口腔溃疡有一定功效。
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