天气寒冷，别只知道多吃肉补充能量哦！要知道，天冷的时候，肠胃会更加敏感，稍不注意，就会引发各种肠胃疾病。入冬后，我们家的早餐大多数都是以暖胃为主，每天都有一碗暖胃的米糊或者热粥类，不仅暖胃还暖身，喝完一身热烘烘的，比穿秋裤都更实在。
玉米汁是我们家两个小学生都很爱喝的一款热饮，晚上把食材倒进豆浆机里，预约好时间，第二天起床就可以喝了，非常方便。打玉米汁时，我还喜欢多加这两样食材，一个是山药，一个是小米。山药含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，可以刺激和调节人体的免疫系统，增强人体的免疫力，冬天经常食用山药可以起到预防感冒的作用。除此之外，山药还是健脾益胃的好食材，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，孩子不爱吃饭，脾胃虚弱，都可以经常吃一些山药。加了山药和小米的玉米汁，不仅营养价值更高，口感也更好，每天早上来一杯，补充营养又可以健脾胃，好处多多，冬天喝它比喝豆浆牛奶都要好。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【山药玉米汁】
主料：铁棍山药1段；甜玉米1根；小米10克。
配料：冰糖1块。
第一步：先把食材准备好，铁棍山药也可以用野淮山代替，家里没有小米的话放一点点大米也可以，加一点点米类，口感更好哦！
第二步：把玉米清洗干净，用刀把玉米粒一排排地削下来，需要注意的是，玉米的营养大多数都集中在玉米胚芽上，所以削玉米粒时，尽量把玉米胚芽一起削下来，避免浪费。
第三步：把铁棍山药上的泥巴清洗干净，削皮后再冲洗一遍，切成小块；小米冲洗干净。
第四步：把所有的食材都放入豆浆机中，倒入适量清水至豆浆机的水位线中间，选择米糊键即可。
入冬后，喝豆浆牛奶都不如喝它，健脾胃助消化，孩子爱喝又营养！这杯健康又美味的热饮，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。
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